La prevención de las hemorroides: técnicas eficaces

Al igual que con cualquier enfermedad, las hemorroides requieren una atención adecuada y un tratamiento serio. Si tenemos en cuenta el hecho de que esta enfermedad se acompaña de dolor intenso (todo depende, por supuesto, del grado de desarrollo de la enfermedad) y puede llevar a consecuencias graves, la cuestión de la prevención de las hemorroides más que importante.

Todos sabemos que la declaración de que la enfermedad es más fácil prevenir que curar. Y debo decir, que esto es cierto. Y si hablamos de las hemorroides, entonces estamos interesados en la prevención de las hemorroides.

En primer lugar, vamos a decir acerca del riesgo potencial: en riesgo (.. Es decir, uno con una alta probabilidad puede ser hemorroides) son los ancianos, las personas que pasan mucho tiempo sentados, las mujeres embarazadas y los que tienen un mal funcionamiento estómago.

Si su forma de vida no puede ser llamado "activo", que todos los días durante el día (idealmente cada hora) necesita para organizar fizkultminutki. Sillas blandas deben ser reemplazados con un disco conductores profesionales, no se olvide de las pausas activas.

La prevención de las hemorroides y es el fortalecimiento de los músculos abdominales y la mejora de la circulación sanguínea en la pelvis. Hay un complejo profiláctica especial de ejercicios desarrollado por expertos. Su objetivo es reforzar los músculos abdominales y los glúteos ejercicio del esfínter anal, mejorar la circulación sanguínea y liberar al paciente de los gases.

• ip (Posición inicial) de pie con las piernas cruzadas. Rítmicamente tensos músculos de los glúteos.
• ip sentado en una silla dura, la espalda recta, el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante. Tensar los músculos de los glúteos.
• ip acostado sobre su espalda. Doble las rodillas, se apoyan en sus pies, y romperá sus caderas del suelo.
• ip acostado sobre su espalda. Levante las piernas hacia arriba alternativamente.
• ip acostado sobre su espalda. Levantar las piernas rectas, separarlos y realizar los ejercicios "tijeras".
• ip Sin embargo, hacer el ejercicio "ciclos".
• ip tumbado boca abajo. Apoyarse en sus rodillas, los codos y las manos, y baje las caderas hacia un lado (alternando izquierda y derecha) para que tocó el suelo.

Ejercicios para la prevención de las hemorroides se recomienda llevar a cabo dos veces al día durante 10-15 repeticiones. Este complejo no sólo es útil como medida preventiva, pero incluso con el problema existente. Pero no sobrecargar los músculos, no se recomienda para involucrarse en el ciclismo, la equitación, el levantamiento de pesas.

Además, es útil para ejecutar o participar en pie, se entrena a los músculos de los glúteos y mejora el flujo sanguíneo.

El siguiente elemento, el cual incluye la prevención de las hemorroides, es la normalización del suministro. Debería ser posible limitar el consumo de alimentos ricos en almidón, picante, también salados y picantes. Beba más líquidos (agua potable, aguas minerales, productos lácteos), comer alimentos ricos en fibra y verduras y frutas que tienen efecto slabyaschim (manzanas, remolacha, ciruela, calabaza, sandía) útiles.

El siguiente punto de las medidas preventivas está estrechamente ligado a los anteriores. Este tratamiento temprano de estreñimiento o diarrea. Esto requiere de una dieta sana y ejercicio moderado. movimientos intestinales problema – una manera segura para el desarrollo de las hemorroides.

El siguiente método – inculcar hábitos de higiene. Después de cada región movimiento intestinal es necesario lavar el ano con agua fría.

La prevención de las hemorroides durante el embarazo no se diferencia de los métodos preventivos comunes. Esta normalización de la dieta, breves caminatas regulares en el aire fresco (a largo caminar también es perjudicial), la gimnasia, el buen humor y la falta de estrés.

Por lo tanto, la prevención de las hemorroides – es el mantenimiento de un estilo de vida saludable, deshacerse de los malos hábitos, la buena nutrición, la normalización de las heces y regular de confianza en su propia fuerza.