Cómo convertirse en un alto en su casa?

En los modernos estándares de belleza , se presta una atención considerable al crecimiento. Las mujeres están inspirados ejemplos de modelos, el crecimiento de los cuales debe ser 170-175 centímetros. Los hombres de sueño de infancia de convertirse en verdaderos héroes, o al menos algo que debe ser como el baloncesto. Al mismo tiempo, no todas las personas modernas están satisfechos con su crecimiento. ¿Hay una manera probada y eficaz para drogarse? Vamos a tratar de resolver este problema.

Lo más importante – la herencia

Suponga que el niño se verá como en la edad adulta, puede mirar cuidadosamente sus padres y abuelos. El aspecto visual de los antepasados inmediatos puede ser no sólo un retrato áspero, que incluye el color / ojos / cabello. O que el crecimiento también suele ser hereditaria. En consecuencia, si hay al menos 1-2 personas, la bombilla se atornilla sin necesidad de escaleras, el bebé también tiene el potencial de convertirse en alto entre los parientes cercanos del niño. Al mismo tiempo, los padres deben vigilar cuidadosamente la salud y el rendimiento físico del niño. Y cualquier retraso en el crecimiento sospechoso debe buscar atención médica inmediata. El especialista determinará si hay un problema, y responder a cualquier pregunta acerca de cómo ser más alto.

¿Cómo y cuando crecemos?

crecimiento humano determinarse con precisión aproximadamente por 18-20 años. Los saltos más notables en el desarrollo físico ocurre durante la pubertad (12-16 años). Los científicos creen que el crecimiento humana afecta no sólo el factor genético. La forma en que un individuo en particular crece en gran medida depende de sus niveles hormonales y el metabolismo. Impacto en el crecimiento tiene también: nutrición, ejercicio, estilo de vida en general. Hay algunos fisioterapia. Si desea saber cómo puede elevarse por encima, asegúrese de seguir leyendo nuestro artículo hasta el final. No tenga miedo de probar a sí mismo sugerido ejercicio y asesoramiento dietético. Lo que es particularmente agradable – que es perfectamente seguro. Incluso si la oferta para observar el estudiante "gigante de la dieta", y hacerlo regularmente con los niños ejercicios para el crecimiento, no puede tener miedo a crecer hombre demasiado alto. Todas las formas propuestas para ayudar a aumentar sólo marginalmente el crecimiento, el factor más importante – una predisposición genética.

La nutrición y la rutina diaria

Desde la infancia, repetimos más horas de sueño de los padres, pero que no creció! "¿Es esto cierto? De hecho, los niños y adolescentes se recomienda dormir al menos 9-11 horas. El sueño es importante para los adultos. Por supuesto, si se le pregunta acerca de cómo llegar a ser alta, cualquier experto le responderá que sólo tiene que dormir más. Pero era un buen descanso de hace que el ejercicio sea más eficaz y le permite estar siempre en forma. Para aquellos que quieran aprender a ser más alto, y estará recomendaciones útiles sobre la dieta. La base de una buena salud y el desarrollo físico armonioso – una dieta equilibrada y variada. Si quieres crecer, necesita alimentos ricos en proteínas magras, zinc, calcio y vitamina D. En consecuencia, estas sustancias deben estar presentes en cantidades suficientes en la dieta de los niños y adolescentes.

De iniciación deportiva gigantes

Antes de preguntarse sobre cómo llegar a ser el más alto, tratar de evaluar de manera realista su crecimiento. Abra su gran secreto que no todas las personas que se consideran bajos, estos son. Y no es en los aspectos psicológicos de identidad. El caso es que agachar y otros problemas con la postura en realidad puede tomar hasta 5 centímetros de crecimiento. Resulta que una de las maneras más eficaces de "crecer" – para controlar la salud de la espalda. También es útil para iniciar el gimnasio si no vas a la formación. Recuerde que su columna vertebral necesita entrenamiento regular destinado a mantener el tono general que le ayudará a encontrar una postura correcta. Es útil para regular caminar. Con respecto a los deportes específicos, el más eficaz para el crecimiento son: natación, baloncesto, voleibol. No se olvide de saltos y ejercicios, el estirar la columna vertebral. Este pull-ups, visy en el bar y otros.

Ejercicios que le ayudarán a crecer

Antes de hacer ejercicios para aumentar la altura, comenzar con el calentamiento. Ponte de pie, poner los pies al ancho de hombros. Manos cerradas en el "bloqueo" y la elevación por encima de su cabeza de modo que la palma hacia arriba. Aumentando en los dedos y tire del cepillo como sea posible. Luego baje suavemente hacia abajo a sí mismo. Otro ejercicio que se extiende a la perfección los músculos de la espalda – se inclina hacia delante. Para ejecutarlo ponerse de pie, coloque los pies más anchos y comienza a caer hacia adelante, siempre y cuando sus dedos toquen el suelo.

Si su casa tiene una barra horizontal, tratar de colgar en él. Es deseable, por supuesto, al menos 10-15 veces para ponerse al día, pero si este ejercicio no funciona, simplemente gire elevar las piernas hacia el pecho. Aceptar una nueva posición – que repose en el suelo, con los pies conectan a nosotros mismos. Tire de los calcetines a sí mismos, se dan la mano y tratar de tocar la rodilla frente. Es útil añadir a este conjunto de ejercicios de cualquier otro dirigido a corregir la postura y fortalecer los músculos que soportan la columna vertebral. Y recuerda que lo más importante en los deportes – la regularidad. No es suficiente sólo para saber cómo llegar a ser alta por medio de la actividad física. Para lograr su objetivo debe ser participar en un diario o al menos cada dos días.

¿Qué tan fácil llegar a ser alto: la silueta alargamiento visual

El consejo más simple para las mujeres que desean aumentar su crecimiento – usar zapatos de tacón. También es útil para elegir las prendas ajustadas y las cosas, haciendo hincapié en la silueta. En cuanto al color – silueta visualmente delgado y tirado los trajes de color oscuro. Opción para los propietarios de una figura esbelta – una raya vertical. Si usted todavía está pensando cómo llegar a ser alta, tratar de empezar a hacer voluminosa torre de estilo de pelo. Y no el consejo habitual – parece un mayor crecimiento real es posible en compañía de las personas que están ligeramente por debajo de usted. Es una buena idea para una foto de grupo, por ejemplo. Sólo estar al lado de las novias bajas, y cuando ve la imagen aparecerá como si usted es lo suficientemente alto.

Radical crecimiento técnicas de corrección

medicina y cosmetología trabajo maravillas modernas. Pero lo que ofrecen a aquellos que quieren aumentar su altura? Uno de los métodos más radical y eficaz es quirúrgico piernas de alargamiento. Recurrir a este tipo de cirugía plástica, que realmente puede crecer hasta 5-7 centímetros. Sin embargo, tenga en cuenta que la esencia del método reside en el hecho de que el paciente está en la mesa de operaciones, romper los huesos, y luego volver empalmado, utilizando equipos médicos especiales tira. Créeme, en este procedimiento, no hay nada agradable.

Por otra parte, el paciente espera por un largo período de rehabilitación y una gran cantidad de posibles complicaciones. La respuesta a la pregunta de cómo convertirse en un rendimiento más alto, y los terapeutas físicos. En las capitales y grandes rusos han clínicas a largo especializadas ofrecen clases para todos los interesados en la extracción de los simuladores especiales. El efecto deseado es realmente observada pacientes después del curso. El problema es que se necesita para hacer frente constantemente, y visitar, sala de fisioterapia o la compra de equipo de ejercicio es necesario, los aparatos electrodomésticos no es barato.

Verdad y mitos sobre el crecimiento

A menudo se puede oír la afirmación de que la cafeína y la nicotina tienen un impacto negativo sobre el crecimiento. Nos apresuramos a tranquilizar a usted – una clara respuesta a ambas sustancias no es sin embargo, incluso entre los científicos. Sin embargo, la cafeína puede causar trastornos del sueño, necesarias para el crecimiento. Pero el daño de la nicotina obvia. E incluso si una sustancia no afecta al hecho de que tan alto de una persona a crecer, los niños y adolescentes necesitan para protegerse del humo del tabaco y el tabaquismo. Cómo llegar a ser muy alta, ¿es cierto que usted no puede tomar esteroides y otros suplementos hormonales? De hecho, muchos fármacos esteroides tienen un efecto negativo sobre el crecimiento de tejido óseo. Sin embargo, no es demasiado peligroso. Por lo general, llevar a sus adolescentes a perder con el crecimiento natural de no más de 1-2 centímetros. Y ¿qué pasa con los medicamentos hormonales para estimular el crecimiento? Estas herramientas pueden realmente comprar hoy en día en las farmacias, pero deben ser tomadas únicamente por prescripción del médico. Por lo general, estos medicamentos prescritos por los retrasos en el crecimiento anormal, pero las personas sanas, sólo pueden hacer daño.