¿Qué puedo comer después de las 6PM

En su deseo de equilibrar la dieta diaria y lograr la pérdida de peso sostenida, que a menudo recurren a una variedad de dietas populares y aprender los principios de una buena nutrición y propiedades que se utilizan en los productos alimenticios. Por lo general, pasa mucho tiempo antes de alcanzar el resultado deseado. ¿Cómo elegir la llave correcta para su cuerpo y si es posible comer después de las 6PM?

Organizar una dieta saludable bajo la fuerza de cada uno de nosotros. Una de las cuestiones abiertas en la nutrición es la cuestión de qué comer después de las 6 pm. ¿Qué alimentos pueden consumirse poco antes de acostarse y cómo afectan el metabolismo humano. Cuestión muy personal y tiene una gran cantidad de respuestas. Sin embargo, hay algunas reglas generales de la nutrición saludable, que son adecuados para la mayoría de nosotros.

Al elegir los productos para la ración noche debe tener en cuenta el hecho de que el cuerpo se prepara para el sueño, y todos los procesos, incluyendo los procesos de digestión comenzar a reducir la velocidad. ¿Qué puedo comer después de las 6 de la tarde, para permitir la disminución natural del metabolismo humano. Si la duración media de tiempo de sueño en una persona sana es de ocho horas, a continuación, inmediatamente después de los tres – cuatro horas antes de la hora de acostarse debe dejar de tomar estos productos que pueden no tener tiempo para digerir la mañana. Esto se aplica plenamente a la grasa y la comida basura, escisión que lleva mucho tiempo. También durante el sueño nos encontramos en una posición horizontal, lo que dificulta el paso de alimentos a través del tracto digestivo. Esto puede conducir a la formación de escoria y el aumento de peso. Tales escorias pueden estancarse en el cuerpo y envenenar sus sustancias tóxicas, lo que altera el metabolismo. También pueden causar una variedad de enfermedades y fuente de alimento para las bacterias patógenas.

El consumo de alimentos que aceleran el proceso digestivo, y está llena de bastante inesperado para ti y los que te rodean las consecuencias de la gente. ¿Qué puedo comer después de las 6 de la tarde, si nos atenemos a una dieta de frutas? Una pequeña cantidad de jugo fresco antes de acostarse, como el pomelo, no perjudica la salud. Los jugos son fáciles de digerir y le proporcionará la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que son necesarios durante el sueño.

Comer ensaladas de frutas o verde se recomienda durante un par de horas antes de acostarse. Lo más importante – no dejarlos a ser digerido por la mañana. Una pequeña cantidad de fruta puede ayudar a perder peso. No coma después de las 6 de la tarde en todo – este es el enfoque equivocado al cuerpo, que son bien recordar la sensación de hambre y trata de crear la admisión de suministro de alimentos en forma de grasa.

La mejor opción es consumir el alimento en el que se contiene la proteína. ¿Qué puedo comer después de las 6 pm de alimentos ricos en proteínas? Esto puede ser un pájaro o un pez, así como requesón o leche baja en grasa. El uso juicioso de los productos que contienen proteínas, unas horas antes de la hora de acostarse permitirán satisfacer su hambre y no dar lugar a un aumento de peso.