Los malos hábitos que impiden mantenerse en forma en vacaciones
Una bebida alcohólica en vacaciones no hacen daño, pero el consumo de cócteles de la noche a la mañana pueden afectar negativamente a su forma. ¿Qué más puede afectar a su cintura durante sus vacaciones?
En su hotel no tiene instalaciones adecuadas
Aunque Wi-Fi y una gran televisión, que están incluidos en el precio de la estancia, sin duda, muy bueno, se trata de los servicios e instalaciones que le permitirán mantener su cuerpo en buena forma.
Que ha elegido el día de fiesta equivocada
Algunos tipos de licencia, tales como, por ejemplo, viaje por carretera, no dan cómo tomar cuidado de su propio cuerpo, comer bien y hacer ejercicio.
"Todo Incluido"
Independientemente de si usted visita único viaje del agua en un crucero o alojarse en un hotel con un "todo incluido", se le ofrecerá las opciones de "coma todo lo que pueda" y "beber todo lo que pueda", que le dan acceso ilimitado a alimentos nocivos.
Se come alimentos en el aeropuerto y el avión
Le pasa a todos: Usted pasó toda la noche para el plegado de las cosas en una maleta, y la idea de tomar la comida, no visitar. Y si eso sucede, entonces usted tiene todo el día es lo que da el aeropuerto y el avión.
Viaja con las personas equivocadas
Viajar con las personas adecuadas que le rodean no sólo es bueno para su mente, sino que también le ayudará a mantener un estilo de vida saludable y vacaciones.
Usted no bebe suficiente agua
Usted toma su botella de agua por todas partes, pero no toma con usted en un viaje? Beber suficiente agua – es uno de los puntos principales de una nutrición adecuada, pero muchas personas no prestan atención a él, sobre todo cuando se va de vacaciones.
Usted es demasiado para tomar el sol
Las quemaduras de sol puede conducir al melanoma potencialmente fatal, pero también tienen un impacto negativo en su cintura. Si tiene una quemadura en el primer día de su lanzamiento, no se puede mover normalmente en los próximos días.
Usted "olvida" que determine la calificación de ropa deportiva
Encontraste el lugar para siete opciones de ropa para una sola noche que planeaste a tener lugar en una sociedad decente, pero no se podía encontrar un lugar para las camisetas, pantalones cortos y zapatillas de deporte? Si no se va de vacaciones con las herramientas para que pueda hacer deporte, más probable es que no participar en actividades deportivas.
Se toma un trabajo
No es ningún secreto que el trabajo es una de las principales causas del aumento de peso. ¿Por qué llevar con usted de vacaciones?
Usted practica la venta de la dieta
Independientemente de si estamos hablando sobre el paquete "todo incluido" y las diversas nuevos platos internacionales, días de fiesta a menudo giran en torno a los alimentos. Naturalmente, tendrá que probar de todo y nada, no niega, sin embargo, eso no quiere decir que es necesario hacerlo.
Beber sólo bebidas azucaradas
Congelada "Margarita", fresa "Piña Colada" "daiquiri" y más de 50 gramos de azúcar … Es malo para su salud y para su cintura.
Bebes con cada comida
Los cócteles en el desayuno, después de la cena, sentado junto a la piscina, cena, discoteca – Sí, de vacaciones, que finalmente puede relajarse, así, los científicos dicen que el alcohol es bueno para la salud. Sin embargo, esto no quiere decir que hay que usarla desde la mañana hasta la noche.
Usted no encuentra tiempo para los deportes
¿Cuál es la razón principal por la gente no participa en deportes durante sus vacaciones? No hay tiempo! Es muy difícil encontrar tiempo para el deporte, cuando se toma el tiempo para ir a todas partes y ver todo, pero sin duda debe hacerlo.
No dormir la noche antes
El viaje en sí tiene una carga adicional en el cuerpo y la falta de sueño exacerba el efecto. Por lo tanto, debería asegurarse de obtener las normales 7-8 horas de sueño todos los días a la misma hora.
A dormir casi toda la mañana
Sí, unas vacaciones le puede dar la oportunidad de recuperar el sueño de todos los días laborables, pero si se duerme hasta el mediodía todos los días, puede afectar negativamente a su cintura.
Se salta el desayuno
Por supuesto, un desayuno continental el hotel no parece demasiado atractivo, y no siempre son muy saludables, pero no quiere decir que usted no debe perderse una comida.
No lo hace merienda
Tenga en cuenta que el hotel no es su armario, desde donde se puede tomar un aperitivo saludable. Dada la apretada agenda, puede olvidarse fácilmente de llevar algo para picar sano, y esto puede dar lugar al hecho de que usted compra algo dañino.
Usted no comparte
Vacaciones – esta vez para darse un capricho. Usted ha trabajado duro antes de perder impulso y se merece un descanso. Pero no se olvide de su salud, y una de las maneras más fáciles de cuidar de su cintura – que es menos, dividiendo su parte con amigos y familiares.
No se adhieren a las rutinas normales
Incluso si las vacaciones son un tiempo para el descanso y la relajación, no significa que tenga que olvidar por completo acerca de su rutina diaria.
Nunca cocinar su propia comida
Casa – no sólo es el lugar más barato y saludable para comer. Cuando usted se prepara, controlar lo que está en su plato.
Usted elige los restaurantes al azar
Muchas personas pasan mucho tiempo planeando mi viaje, pero hay los que puede elegir el lugar para cenar, completamente al azar. Si usted no va, entonces es probable que su cena será muy perjudicial.
Se come demasiado largo
Nada podría ser mejor que estar sentado en una mesa en el restaurante con una hermosa vista y un seguimiento de cómo las velas se queman mesa al suelo, disfrutando de la conversación con su pareja, amigos o familiares. Sin embargo, cuanto más tiempo se sienta a la mesa, mayor será la probabilidad de que usted seguir comiendo incluso cuando está llena.
No utiliza la cocina
Mucha gente alquila un apartamento o casa durante las vacaciones. Pero ellos no utilizan la cocina, prefiriendo siempre comer en restaurantes que pueden afectar negativamente a su cintura.
Solo tiene que elegir "personal" en lugar de "algo"
"La calle está demasiado caliente", "estoy cansado", "Me merezco un descanso" – unas pocas de las muchas excusas que la gente viene con no hacer nada y simplemente seguir comiendo todo y relajarse.
Se come la cena demasiado tarde
Teniendo en cuenta la cantidad de atracciones que tiene que ver la cantidad de tiendas para visitar, la cantidad de tiempo que pasan en la playa, el único momento en el que se puede cenar – es tarde en la noche, y esto tiene un efecto negativo sobre su cintura.
No se construye sus planes de vacaciones, en base a la actividad
Muchas personas les gusta pasar sus vacaciones en la playa o en la piscina de un hotel de lujo, pero un día de fiesta se centraron en la relajación estática. Si se preocupan por su salud, usted debe elegir una dirección más activa.
No piensa ella, lo que va a hacer
Pero incluso si usted decide ir a la playa, eso no significa que no se puede obtener una dosis normal de actividad física, incluso si sus vacaciones no es una caminata en las montañas. Siempre se puede dar un paseo por la playa hasta llegar a la ciudad para ver los lugares de interés locales y así sucesivamente.
Te llevas productos libres
Según los estudios, el 60 por ciento de los visitantes a los hoteles tomar con ellos para los productos libres de las habitaciones para el desayuno en el comedor. Incluso si decide hacer algo como esto, asegúrese de que usted toma con frutas u otros productos útiles.
Usar zapatos incómodos
Si se entera de repente de los locales sobre los lugares de interés, que está a pocos kilómetros de distancia de usted, usted puede llegar a ella de forma rápida y cómodamente llevar calzado cómodo. Si usted usa los zapatos bonitos pero incómodos, es probable que sea renunciar a visitar esta vista, perdiendo la oportunidad de ver algo nuevo y hacer deporte o ir allí, pero el maíz natret, que además no le permiten participar en la actividad física en los próximos días.
Usted no gasta en alimentos
Vacaciones puede costar mucho, pero cuando se quiere reducir los costos, no hacerlo con los alimentos. Hoteles y restaurantes de comidas rápidas se le permite ahorrar dinero, pero los platos no son muy perjudiciales.
