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Nutrición y fuego: se necesita tener para obtener un bronceado?

Tenemos un tono de piel oscura debido a la melanina, el pigmento que produce nuestro cuerpo. la capacidad de una persona para desarrollar su más alta a alguien más abajo, que es causada por la función genética. Las personas con piel se broncea tipo de luz muy difícil, por lo que buscan todas las formas posibles para facilitar el proceso de conseguir un bronceado.

Para las personas con piel clara, hay protector solar especial que promueven la producción de melanina, que ayudan a adquirir un tono dorado de la piel a los que tienen un déficit de su propio pigmento. Sin embargo, el cuidado apropiado del cuerpo no es una garantía de éxito. Para conseguir un buen bronceado, se necesita un conjunto de medidas destinadas a preparar el cuerpo para los efectos de los rayos UV.

Uno de los criterios más importantes para hermoso tono de piel – una nutrición adecuada. En el uso de determinados productos, la oportunidad de obtener un bronceado aumenta significativamente.

El primero que hay que desenmascarar el mito de que comer zanahorias ayuda a quemaduras graves.

Las zanahorias contienen grandes cantidades de beta-caroteno, y la mayoría de la gente tiende a pensar que él es responsable de la adquisición de Sun. Sin embargo, prácticamente ningún efecto sobre la sensibilidad de la piel a los rayos UV, el beta-caroteno. Su peculiaridad radica en el efecto "tinte", debido a la acumulación en la piel. Por lo tanto, el uso de una gran cantidad de zanahorias, corre el riesgo de obtener una tez amarillenta. Si tiene la piel muy blanca, esto puede parecer doloroso, pero si usted es un representante de tipo moreno, entonces los otros puede arrastrarse en la duda de si usted tiene raíces chinas. Comer zanahorias deben ser dosificados, por ejemplo, beber un vaso de jugo de zanahoria al día o la adición de una ensalada de verduras. En la temporada de calor, puede reemplazar las zanahorias melocotones, albaricoques, melón o sandía. También son ricos en beta-caroteno.

El aceite de girasol y aceite de oliva, almendras y nueces contienen vitamina E protege contra los radicales libres, previniendo es decir, el envejecimiento de la piel y el cuerpo.

Naranja, pomelo, limón y mandarina contiene una gran cantidad de vitamina C. Se necesita en la estación cálida, como se gasta más bajo la influencia de la luz solar. Los jugos de cítricos son buenos activador del bronceado, para usarlos diariamente por dilución con agua en una proporción de uno a uno. Sin embargo, la elección de esta forma de preparar el cuerpo para bronceado, usted debe tener cuidado: un gran número de jugos cítricos naturales puede dar lugar a alergias.

En cuanto a los productos más "eficientes" en la lucha por un hermoso tono de la piel, la gama de productos que contribuyen a la producción de melanina, es amplia y variada.

Queso, requesón, huevos, pescado graso, hígado no sólo ayudan en la quemadura de sol adquisición, sino también ayudar a la piel a recuperarse debido al alto contenido de vitamina A de ácido graso o la promoción de la regeneración celular.

Si desea preparar su cuerpo para estar moreno, intenta no consumir fumado y grasa, comer bien: comer pescado asado y carne con verduras frescas. La proteína contenida en los productos de origen vivos, reemplazar periódicamente proteína vegetal (por ejemplo, los frijoles también promueve la melanina). En lugar de chocolate y harina que impiden las quemaduras de sol, disfrute nueces y frutos secos: almendras, higos, pistachos, nueces, ciruelas pasas.

Siguiendo esta dieta, que no sólo ayuda a su piel para broncearse, sino también para mejorar su condición y probablemente deshacerse de incluso unos pocos kilos de más.

No se olvide de un enfoque integrado. Tomar el sol, el uso de cosméticos especiales para el bronceado. Entonces usted será capaz de mostrar una salud bronceado y hermoso, y delicioso de su piel.