Cómo realizar asanas

La palabra sánscrita "asana" significa la posición del cuerpo, por lo general asociada con la práctica de yoga, y su valor inicial que indica la habilidad para permanecer sentado. Más tarde asanas convierten entendida como una variedad de actitudes, por medio del cual el practicante para el bienestar espiritual, y aumenta la flexibilidad y la vitalidad del cuerpo.

Hace varias décadas, el yoga, así como muchos métodos de desarrollo espiritual, que vinieron de todas partes del mundo, se ha vuelto extremadamente popular y de la demanda en Occidente. Sin embargo, debido al hecho de que la gente moderna en Europa son otros tipos más usados de ejercicio, la única preocupación de mantener la forma física, así como significativamente diferente del objeto afectado, la práctica independiente de asanas del yoga se puede realizar con discapacidades significativas.

A menudo, los principiantes de yoga, sin tener que lidiar con un instructor experimentado, arbitrariamente se combinan posturas familiares, sin saber que las posturas no pueden ser aleatoria en orden aleatorio. La secuencia correcta de la posición juega un papel clave en la eficacia de la práctica, y cada asana tiene un efecto específico sobre el cuerpo. La combinación correcta de las posturas de yoga puede tener un efecto curativo, aumentar el flujo de energía y calmar el cuerpo entero. La comprensión de este principio es particularmente importante para una percepción inteligente de yoga como un sistema, es algo mucho más que una repetición sin sentido de poses. Asana en el yoga – la ciencia y el arte. La capacidad de hacer la secuencia correcta de los ejercicios es el elemento científico de esta práctica.

Hace especial hincapié en la importancia de adherirse a los principios fundamentales de los grandes maestros del sistema moderno – yoga Iyengar. Asanas se realizan con cuidado y precisión absoluta – el sello distintivo de la formación como se describe en el asistente para continuar enseñando durante 75 años.

Por lo tanto, si la pose requiere de piernas rectas, lo que significa que tienen que estar absolutamente recta. Si las piernas deben estar dobladas por las rodillas, se debe observar el ángulo correcto entre los muslos y las pantorrillas. En algunos asanas importantes perfecta simetría entre las manos y las plantas de los pies, así como la correcta distribución del peso en los puntos de apoyo. La minuciosidad clave sirve sobre todo el buen funcionamiento del cuerpo humano. Cuando asanas de yoga están organizados de forma clara y precisa, la respiración se equilibra, lo que se consigue un equilibrio entre la mente, sentimientos y emociones. Es necesario aprender a realizar correctamente cada postura afecta a toda la persona.

los practicantes de yoga Iyengar también son conocidos por su capacidad de mantener el asana durante mucho tiempo. Para un principiante es el desarrollo de la fuerza de voluntad, que de manera significativa en las primeras etapas de la práctica. En el futuro, tiene que ir más allá de la coacción pura y elevarse al nivel en el que, naturalmente, desea permanecer en el asana durante mucho tiempo. Posteriormente, la estabilidad y la alegría estarán en las poses.