Cómo bajar de peso en el abdomen y los muslos – la pregunta es ciertamente interesante …

¿Qué pasa si los parámetros corporales de hace mucho tiempo ya superaron moda 90-60-90 y fueron más allá de los límites permisibles. Y por lo que quiere ser delgada y no sentir ningún complejo al respecto.

¿Qué hacer? Cómo bajar de peso en el abdomen y los muslos?

Algún tiempo no es sólo una bebida? Es una manera muy eficaz. lanzado rápidamente de unos cuantos kilos. Sin embargo, se echa a perder el estómago. Y cuando se empieza a comer kilos muy rápidamente devuelto.

Renunciar a la carne y tomar un gran interés por el vegetarianismo? Esto es muy bueno, pero no del todo bien. Verduras – alimentos bajos en calorías, por lo que no dejan la sensación de hambre. Todo el tiempo necesario para llenar el estómago de esto él solo se estiró.

Coma vinagre de manzana? Antes de las comidas. Se cree que debería quemar grasa. Sin embargo, es muy dañino para el estómago y el buen sabor desagradable. El máximo que se puede lograr por esto – para hacer una úlcera de estómago.

Ya a la venta hay diferentes mezclas y las píldoras de dieta. Son eficaces. Se pierde peso rápidamente, pero tan pronto como se deja de tomarlas, regresa, lo que incluso con el aumento de peso.

Para resolver el problema de cómo bajar de peso en el abdomen y los muslos, es necesario acercarse en serio, bien pensado. Lo más importante en este caso – no tengas prisa. Todo tiene su tiempo. En el mes para dejar suficiente acerca de 2-3 kg, debido a que la dramática pérdida de peso – es estresante para el cuerpo, que comienza a las grasas de valores y nada bueno sale de ella.

Se habrá eliminado de los productos que rápidamente se depositan en las áreas problemáticas en forma de exceso de peso. Este pan, harina, dulce. Pero – poco a poco!

Reducir la cantidad del plato de acompañamiento consumida, especialmente los productos de pasta y arroz. Es mejor para aumentar la cantidad de carne, pescado, aves de corral.

Deshacerse de los malos hábitos – siempre algo para masticar o morder. Especialmente en el trabajo. Este hábito no nos da la paz. Debe haber varias veces al día, de preferencia por el consumo de régimen. Entre el desayuno, almuerzo, merienda, cena – no muerden.

Evitar el alcohol o consumirlo en pequeñas cantidades. Con la cerveza tendría que salir para nada, es muy nutritiva. No necesitamos una panza de cerveza. Nuestro objetivo es todo lo contrario.

El resultado de nuestras actividades.

La normalización de la digestión. Nuestras acciones sólo deben contribuir a ello, y no obstaculizar el proceso.

La reducción de la cantidad de alimentos absorbida.

Más tráfico. Movimiento – así es la vida. Caminar, caminar, correr en el aire fresco, nos olvidamos del ascensor y usar las escaleras.

Entrenamiento sólo necesita! Empezamos a ir al gimnasio, estudio en el hogar, como desee. Pero hay que hacer algo.

Por lo tanto, la manera de perder peso en el abdomen y los muslos? Analizamos la situación y llegar a la conclusión de que es necesaria para convertirse en una persona disciplinada y trabajar duro. Si se acerca a este tema con toda la responsabilidad, la pulgadas y más cuerpo la grasa se derrite ante nuestros ojos.

Aquí hay algunos consejos simples adicionales sobre cómo perder peso en el abdomen y los muslos.

Para bajar de peso, que puede hacer los ejercicios con un aro. No es difícil y no requiere de habilidades especiales, cargas de esfuerzo. Puede comenzar con sesiones de cinco minutos y aumentar gradualmente el tiempo de una hora. En primer lugar usted necesita aprender cómo convertir el aro con facilidad. Sin caídas y paradas. Al dominar esta habilidad a la perfección, será posible para complicar el ejercicio. movimientos de rotación para reducir el aro en las caderas, y luego sube de nuevo hasta la cintura, tendrá que forzar los músculos abdominales.

Con el fin de aumentar la carga, se pueden utilizar dos o tres aros. Usted puede comprar un aro de plástico ponderada, que está equipado con masaje cuentas. Masajeandose el cuerpo muy bien y acelera los pliegues de grasa.

Estos ejercicios deben hacerse con el estómago vacío, al menos una hora después de que no hay nada allí.

El entrenamiento regular con la ayuda aro perder grasa extra en la cintura y las caderas y deshacerse de los pensamientos constantes de cómo bajar de peso en el abdomen y la cintura. Después de soñar con una buena figura tonificada sexo peculiar. En este elemento integral se convierte en el vientre tenso. Para lograr esto, además de la nutrición adecuada, ejercicio, hay otra ayuda.

Cómo bajar de peso en el abdomen? Este masaje le ayudará. Él, además de la pérdida de peso, tiene un efecto positivo en el cuerpo – que ayuda a combatir el estancamiento que ocurre en los órganos internos, normaliza el peristaltismo intestinal, mejora la piel, mejora el tono. masaje abdominal se puede hacer en casa, solo. No necesariamente caro para visitar un terapeuta de masaje. Pero para mantener estas sesiones deben ser regular y una hora antes de las comidas o después de un par de horas. masaje abdominal puede ser diferente: desplume, en lata, agua, miel. Después de la realización periódica de estos procedimientos, que no conoce su estómago.