si la proteína es perjudicial para la salud de los hombres: una revisión

La importancia primordial de la proteína en nuestra vida describe la frase de Engels: "La vida es el modo de existencia de cuerpos proteicos." Proteínas – un material de construcción para todo el cuerpo. Se compone de músculo, tejido óseo, hormonas, enzimas.

Si se compara el cuerpo humano a la obra de construcción, que se va constantemente en la creación de nuevas plantas, la eliminación de los residuos, el movimiento de los componentes, las proteínas se puede expresar en forma de ladrillos. Es fácil imaginar lo que sucederá si para llevar el material de construcción en el momento equivocado o en cantidades insuficientes. El flujo de trabajo comenzará a reducir la velocidad o incluso detener el paso del tiempo se empezará a derribar el muro ya construido.

Y para la función normal del cuerpo es necesaria la ingesta diaria de proteínas. La norma de consumo es de 2 g por 1 kg de peso corporal por día. Obtener proteínas pueden ser de origen vegetal y animal de alimentos. Y es posible utilizar proteína producida industrialmente. Los hombres (nocivos o no este producto, vamos a ver en este artículo) que complementan su dieta de proteína en polvo, mucho. Usted puede comprar en una farmacia o deportivas tiendas de nutrición.

A partir del cual se produce la proteína?

Leche – el material de partida más común para la producción de suplementos dietéticos de proteínas. Proteína de la caseína se produce a partir de la leche cuajada de enzimas especiales.

La proteína de suero – un concentrado de proteína, que se aísla a partir de suero. Con el fin de prepararse para el producto en polvo, leche cuajada, pasteurizada y filtrada. Entonces, la proteína resultante se secó y se concentró.

Además de estas especies emitir más soja y proteína de huevo. Se utilizan con menos frecuencia, porque más caro. Idoneidad de la proteína de soja para los hombres? Perjudiciales o no este producto? Los científicos no han sido capaces de finales de entender esta cuestión, ya que este tipo de proteína que no es completamente absorbida por el cuerpo.

La proteína del huevo es útil, ya que contiene azufre, que afecta positivamente el funcionamiento de todo el organismo. productos de proteína también se han desarrollado con una composición mixta. Están conectados con las mejores cualidades de cada tipo de proteína.

Beneficios de la proteína

Para obtener la dosis requerida de proteína por día atleta debe beber 6 litros de leche, o comer 15 huevos, o conseguir como una sustancia de cantidades considerables de carne. Ese tipo de alimento es caro, no todos son la fuerza y el deseo de cocinar comidas. A veces es difícil obtener una combinación óptima de proteínas, grasas y carbohidratos. Esto es por qué los atletas a menudo prefieren proteína "de los bancos".

¿Qué significa proteínas para la salud del hombre, dañino o no? Se cheque deportistas en su propia experiencia. De hecho, el uso de proteínas farmacéuticas, más barato, y más de modo que el producto es muy fácil de almacenar y transportar. ventaja considerable es la composición equilibrada de aminoácidos en el aditivo. Fabricantes, además de la proteína natural puro a menudo se añade a la variedad en polvo de vitaminas que no están disponibles a partir de los alimentos convencionales. Esto ahorra tiempo y dinero del atleta.

Las indicaciones para el uso de proteínas

La proteína es una necesidad para las personas que participan activamente en el deporte. Su uso se detiene los procesos catabólicos en los músculos, ayuda al cuerpo a recuperarse más rápido después del entrenamiento. composición equilibrada de aminoácidos aumenta las funciones de protección del cuerpo, ajusta el sistema endocrino. El suplemento nutricional ideal es una proteína para los hombres. Los comentarios apoyan el hecho de que una proteína por medio de la masa muscular está creciendo mucho más rápido, y el nivel de fatiga se reduce. Las enzimas que se encuentran en el producto, un efecto beneficioso en el tracto gastrointestinal.

Contraindicaciones

Antes de comenzar la dieta y tomar cualquier medicamento consulte con su médico mejor. Es especialista en dietética puede ayudar a encontrar respuestas a preguntas acerca de si la proteína es perjudicial para la salud de los hombres, ya sea para usarlo en un caso particular. Los fabricantes no recomiendan el uso de estos fondos:

• personas menores de 18 años de edad;
• las mujeres embarazadas y lactantes;
• las personas con intolerancia a la persona a los componentes del producto;
• pacientes con problemas de insuficiencia y hepáticas renales;
• las personas con una gran cantidad de grasa subcutánea. La composición de los productos a menudo incluyen proteína rápida. Si no se presta suficiente atención al ejercicio físico, puede fácilmente obtener más kilos de más.

Cuando recibe un suplemento dietético de proteínas, es necesario vigilar cuidadosamente la dosis. Una gran cantidad de proteína puede causar estreñimiento, hinchazón, calambres. Recibido por encima de la norma proteína tiene una carga adicional para los riñones y el hígado. Que permanece en los productos de degradación de proteínas intestino puede convertirse en un excelente caldo de cultivo para los patógenos. La proteína de beneficio para la salud o el daño de los hombres? La respuesta es sencilla: depende de la formación de dosis y la adherencia.

La proteína y la potencia

Las personas Hay un mito sobre los efectos nocivos de la proteína en la salud de los hombres. "Si la proteína de la salud los hombres dañino?" – la pregunta más frecuente en los foros deportivos. Las personas que están lejos de ser el deporte y una dieta saludable, a menudo se confunden los suplementos dietéticos y productos de proteína que contienen esteroides.

Los esteroides anabólicos son realmente peligrosos para la salud del hombre. Afectan el equilibrio hormonal de un atleta y pueden causar un daño irreparable a la salud. El uso a largo plazo de estos fármacos inhibe la producción de la hormona masculina testosterona organismo. Con el tiempo, después de renunciar a los esteroides, un hombre puede tener problemas con la potencia, ya veces incluso la alteración de un organismo comienza en el tipo femenino.

Las proteínas, por el contrario, tienen un efecto positivo en la potencia. Muchos atletas después de recibir suplementos de proteínas marcadas mejora del deseo sexual, aumento de la duración del coito. Esto no es sorprendente, ya que una parte de un producto de aminoácidos esenciales y no esenciales a forjar el trabajo de todos los órganos y sistemas. La cuestión de si la proteína es perjudicial para la salud de los hombres, desaparece por sí mismo.

Influencia de la proteína sobre la función de los órganos internos

Los investigadores canadienses examinaron el efecto de la proteína sobre la salud humana. Se exploró el riñón, el hígado, los órganos reproductores, sistema digestivo de las personas que toman la proteína. Según sus conclusiones, la proteína en la dosis normal es en absoluto perjudicial para los órganos internos. También concluyeron que una ingesta excesiva de proteínas de origen animal aumenta el riesgo de cáncer del estómago y el esófago. Sin embargo, este riesgo es mucho menor que en el caso del consumo de comida rápida y bebidas gaseosas.

¿Hay que hacer deporte, teniendo la proteína?

Proteínas, especialmente de suero de leche, digerir muy rápidamente. Por lo tanto, si no se expone a su cuerpo con ejercicio regular, aumentará la grasa corporal. Una persona que quiere bajar de peso, es ideal para una proteína de la caseína. Después de haber utilizado por la tarde, el atleta se ahorrará de comer en exceso la noche. En combinación con el uso de la actividad física de la proteína de tener un impacto positivo en la figura.

Reseñas de los consumidores y el asesoramiento de expertos

si la proteína es perjudicial para la salud de los hombres? expertos invitados decir que las proteínas tienen un impacto positivo en el cuerpo. Además, los científicos han demostrado que la proteína es 100% inofensivo.

Pero vale la pena recordar que hay fabricantes sin escrúpulos. Se pueden añadir al producto de componentes modificados para aumentar la vida útil del producto. A veces, una parte del polvo puede detectar metales pesados. Hay casos en que la nutrición deportiva se ha encontrado prohormonas – medicamentos que son similares a los esteroides.

Perjudiciales para la salud si la proteína de los hombres en tal caso? Esto vale la pena considerar. Con el fin de reducir el coste de uso de los productos aromatizantes de calidad inferior y colorantes. La única manera de protegerse – comprar un medio probado de marcas conocidas. El proveedor también debe ser confiable. Es útil leer los comentarios acerca de los productos. Si todos los productos eran de alta calidad y certificados, la cuestión de si la proteína es perjudicial para la salud de los hombres, no se plantea en absoluto.

Cuando se trata de polvo de proteína de alta calidad, las revisiones de los hombres positivos. Este suplemento dietético realmente ayuda a aumentar la masa muscular. Instrucciones de uso es simple, y la tasa de aceptación proteína rara vez se asocia con algunos efectos secundarios.