¿Por qué se reduce la pierna: Causas y liberación

calambres en las piernas son casi todo el mundo. Bueno, si es sólo un único calambre. Pero ¿y si las piernas de conducción más y agudo dolor en los músculos de la pantorrilla son constantemente se despierta por la noche?

Para empezar a definir – por qué conducir piernas? Calambre – un espasmo muscular, una fuerte contracción de las fibras musculares. En el estado de reposo del sistema circulatorio suministra nutrientes musculares, la glucosa y el oxígeno. Y es que tratar con él. Pero una vez que una persona a hacer la actividad vigorosa, como la necesidad de aumentar la afluencia de estos elementos. Si los vasos sanguíneos no pueden hacer frente con el aumento del flujo sanguíneo a los músculos, el tejido muscular está experimentando la falta de oxígeno y la falta de glucosa. Como resultado – un calambre en las piernas. Veamos las causas más comunes de esta condición:

• ¿Por reduce los pies en alto esfuerzo físico en persona sin entrenamiento, los atletas, después de un largo entrenamiento, los trabajos relacionados con la larga estancia 'en sus pies'? Los músculos consumen grandes cantidades de energía (glucosa). La falta de ella en el tejido muscular para la continuación del trabajo activo provocar convulsiones.
• ¿Por qué conducir las piernas durante el embarazo? Aquí, la razón es muy simple. El feto en desarrollo requiere una gran cantidad de calcio por su estructura ósea, que toma de cuerpo de la madre. Para las mujeres embarazadas es muy importante controlar su dieta, el suministro para el bebé, que es totalmente dependiente de él, lleno de vitaminas, minerales y nutrientes.
• ¿Por qué conducir las piernas durante el sueño? Debido a la posición incómoda de las piernas en la cama. posición incorrecta de las piernas pellizcados vasos sanguíneos, que pueden conducir a manifestaciones convulsivas. Sobre todo, si los vasos están solapados por un largo tiempo.
• ¿Por qué se reduce la pierna mientras que la natación en agua fría? Durante el viaje, el cuerpo humano cumple una doble función – los costes físicos del proceso y una protección reflejo del frío (jitter). Costos de doble energía se requiere un flujo adicional de la oferta a los músculos. Si el cuerpo no puede hacer frente – calambre en el agua. Eso puede ser muy peligroso.
• ¿Por qué conducir las piernas de las personas con sobrepeso? carga adicional en forma de kilos adicionales en los vasos sanguíneos de los músculos de las piernas no es suficiente, lo que conduce a la inflamación, sino que también los hace trabajar en el modo de "emergencia". Típicamente, las paredes de los vasos sanguíneos en estas personas pierden su elasticidad y no pueden hacer frente a su tarea. Como resultado – la expansión y fenómenos convulsivo venosa en las piernas.
• El fenómeno de la "pata estrecha" es común entre las mujeres que prefieren un tacón de un zapato. la carga no natural en músculos de las piernas lleva a la tensión, que se hace sentir ya en la noche cuando la gente se relajaron. Fue entonces cuando comienzan a aparecer tensión "sobrantes". La misma causa de las convulsiones en personas con pies planos – carga mal en el músculo de la pantorrilla. El uso de zapatos especiales e insertos ortopédicos para ellos es necesario.

Tal vez la aparición de calambres por la noche debido a alguna enfermedad. Para identificar las causas necesarias para visitar a un médico. Si la salud está bien, y la base para las convulsiones son sólo los elementos mencionados anteriormente, todos corregible.

Llevar a cabo una auditoría de su poder. ¿Hay suficiente en su dieta con alimentos ricos en calcio: leche y productos lácteos, queso, requesón, frijoles, espinacas, pez rojo, etc. ¿Su cuerpo carece de minerales esenciales, vitaminas y minerales?

Cuando los calambres no se asuste. Tire del dedo gordo del pie, a continuación, hacer un músculo torcido dedos de masaje "spot", aunque duela al tacto. Después de un rato, el dolor soltó. Y la hora de establecer la forma correcta de la vida, estas cosas pasan. Le deseo salud!