Crepe con queso cottage: el contenido de calorías por cada 100 gramos de platos terminados

Así sucedió que un desayuno favorito para muchos rusos, son panqueques con queso cottage. Calorías plato terminado es bastante difícil de calcular, pero en el post de hoy, hemos llevado a cabo para resolver este problema.

¿Por qué contar las calorías?

La ingesta diaria de calorías que necesita saber para controlar su peso, especialmente si una persona lleva una vida sedentaria. Así, por ejemplo, los hombres en la flor de la vida, un estilo de vida moderadamente activa es suficiente para consumir 2400 calorías al día, mientras que las mujeres con los mismos parámetros y en todos pueden estar satisfechos con 2200 calorías diarias. Conocer los límites de ingesta diaria de alimentos, las personas se las arreglan para mantener su cuerpo en las dietas normales y, posteriormente, difíciles de mantener un ritmo. Por lo tanto, incluso un plato de "pesado" como panqueques con queso cottage (que veremos ahora calcular el contenido de calorías), manteniendo el equilibrio en la dieta puede también estar presente en la mesa viendo su peso.

calóricos platos tradicionales utilizando leche

Ahora abordamos las calorías cuentan platos considerados, teniendo en cuenta el hecho de que se prepara de acuerdo a las recetas tradicionales. Para empezar, hacer una lista completa de los productos utilizados, y luego calcular las comidas preparadas en calorías por cada 100 gramos, y una tortilla preparada en calorías. Esta es la lista completa de productos que forman parte de la torta normal con cuajada (valor calórico se representa frente a cada uno de los ingredientes):

• harina de trigo – 440 kcal;
• huevo de gallina frescos – 73 kcal;
• de azúcar – 119 kcal;
• aceite vegetal – 152 kcal;
• mantequilla – 150 kcal.

El agua, la sal y el bicarbonato de sodio, que también se incluye en el panqueque con queso (que somos calorías y calcular), no tienen calorías. Pero la cuajada puede ser diferente (de desgrasada a una grasa) y tienen de 79 a 159 calorías por cada 100 gramos de producto. De ninguna cálculos complicados, hemos sido capaces de identificar que el contenido calórico de los platos terminados utilizando el contenido de grasa promedio de queso es de 220 calorías por cada 100 gramos del plato terminado.

Crepe con queso cottage: 1 artículos en calorías. crema agria

Debido a que las porciones representadas plato pesa más de cien gramos, y muchos rusos se utilizan para dar sabor a las tortitas terminados con crema agria, respectivamente, y aumentó el contenido total de calorías. Además, una porción depende de la cantidad y el tamaño del relleno de la torta. En promedio, se representó un plato contiene poco más de 330 calorías por cada porción. Y esto es sin salsa de crema agria, que es fácil de calcular las calorías por su cuenta.

¿Cómo reducir el contenido calórico de los alimentos?

Hemos encontrado que la tortilla con queso tiene un nivel bastante alto en calorías. Sin embargo, la mayor parte de esta cifra se logra mediante el uso de aceite vegetal en la sartén, sino también para la lubricación ispekshegosya panqueque mantequilla. Por lo tanto, es necesario abandonar el cárter de aceite de lubricación, y para ello conseguir un buen panqueque delgada con teflón recubrimiento antiadherente, para lo cual el páncreas le dirá "Gracias". También es posible prescindir de la utilización de la leche de prueba para el beneficio de yogur u otros productos lácteos fermentados, valor de la energía que es mucho menor. Muy sabrosos horno crepes en el suero. La pancake preparado de este modo con la cuajada (calorías por 100 gramos de platos terminados) no excederá de 180 kcal.

Por supuesto, no lo llamamos el horno crepes en el agua y no lubrique ellos después de hornear mantequilla, pero creemos que nuestra información era útil en muchas formas lectores. En conclusión, nuestra publicación actual contiene recetas de deliciosos crepes y exuberante en el suero sin el uso de huevos en la prueba.

receta de masa para crepes en suero

Así que queremos probar la tortilla con queso, el contenido calórico de los platos al mismo tiempo se reducirá, a fin de no probar la calidad sufrido. Los siguientes ingredientes que necesitamos para preparar la masa:

• Serum – 1 litro;
• harina de trigo – 3,5 tazas;
• de azúcar – 2 cucharadas. cucharas;
• aceite vegetal – 3 cucharadas. cucharas;
• . La sal – 1 cucharadita;
• refresco apagada -. 1 cucharadita.

Utilice una pasta se hizo aún nuestras abuelas, cuando se vierte el suero de cocinar el queso cottage. Tortitas mismos se obtienen muy exuberante, con hermosas agujeros porosos. Sin embargo hornear estos panqueques debe ser una sartén de hierro fundido.

método de preparación

podogreem suero para el estado caliente en un horno de microondas o en una sartén a fuego lento. Conectar un producto de leche fermentada con sal y azúcar, revuelva. En la harina añadir bicarbonato de sodio y vámonos a dormir Ingredientes partes, revolviendo con un tenedor para evitar grumos formados pequeña. Queda por añadir el aceite vegetal y dejar la masa durante un par de horas, por lo que se siente al ser alcanzado. La consistencia de la masa a ser más grueso que una masa pancake normal, amasado con leche y huevos. Fry como panqueques regulares – en ambos lados, sólo una vez, al principio de la cocción, para engrasar la sartén.

Buen provecho!