dieta efectiva durante 3 días: opiniones

dieta efectiva durante 3 días: ¿mito o realidad? ¿Hay algún sistema de energía, en el que se puede lanzar una importante cantidad de kilos en poco tiempo?

¿Cómo están las cosas

El Internet está lleno de todo tipo de opciones, la manera de perder peso, "sólo beber una copa por la noche .." o algo por el estilo, pero en realidad con el fin de perder peso, usted necesita resistencia y fuerza de voluntad. Pero la cuestión es: ¿Tengo que morirse de hambre o echar a su favorito, pero los productos prohibidos sentado en una dieta especial durante dos o tres meses? ¿Es posible acortar alguna manera este período?

Respuesta – es posible. Esto es exactamente lo que todos los sistemas de energía diseñados adecuados bajo la definición de "la dieta más eficaz durante 3 días."

dieta jinete

¿Cuántas libras de peso puede tirar? De tres a cinco.

menú de la dieta para el primer día sólo se alimentan uno al horno sin sal, pollo sin piel. Se recomienda dividirlo en tres comidas. En el segundo día que comemos cien gramos de ternera sin sal (también cien gramos para el desayuno, el almuerzo y la cena). El tercer día de la bebida. Se permite hasta cinco porciones de café negro (sin leche y el azúcar más).

Es exclusivamente dieta rica en proteínas. Se le permite lanzar de forma rápida y efectiva de peso. Gracias a ella, se puede al mismo tiempo, fortalecer el sistema muscular.

dieta vegetariana

Usted puede perder hasta tres kilos de la dieta de tres días.

plan de energía: el primero y el último (tercer) día comemos verduras, el segundo – el fruto. Durante la verdura del día para el desayuno de cuatro tomate al horno y jugo de verduras, café o té con limón (bebida sin azúcar). Para el almuerzo, una opción de ensalada de pepino (pepino y cebolla de verdeo), o una ensalada verde. Las bebidas son los mismos. Cena verduras al vapor o hervidas (repollo, espinaca y un poco de jugo de limón). Tomar el té con limón.

Durante el día ensalada de frutas con el desayuno de manzanas, naranjas y pomelos. El almuerzo y la cena y una mitad izquierda de ensalada de melón. Para el desayuno también se puede tomar un café o té con limón. Debido a la dieta baja en calorías de frutas y verduras, esta dieta durante 3 días efectivos. Comentarios menudo entusiasta. Los que no están acostumbrados a disfrutar de la carne va a ser difícil. Debido a que el cuerpo requerirá proteína. Sin embargo, para los vegetarianos es la dieta perfecta!

Express-dieta "tres por tres"

La dieta rápida y eficaz durante 3 días da como resultado tres kilos – un resultado bastante bueno, teniendo en cuenta que este procedimiento se utiliza cuando una urgente necesidad de poner la figura en el orden, y no si decide "tomar sobre sí mismos" serio

Menú del primer día

500 ml de agua carbonatada deben ser fáciles de beber inmediatamente después de despertar. Esto establecerá el cuerpo en el sistema general y digestiva especialmente beneficioso para trabajar. Además, esto no va a comer en exceso en el almuerzo. El desayuno, por cierto, un vaso de leche. En ella, a su gusto, añadir una cucharada de miel o una cucharada de cacao.

Después de unas horas que necesita para comer pomelo. Después de unos cuantos – Cena de 200 gramos de pechuga de pollo hervido y una ensalada de verduras frescas, que se permite para llenar una cuchara de aceite de oliva.

Un cuarto de litro de yogur bajo en grasa para picar y un montón de (es decir: todo lo que quiera, o como lo desea) de caldo de verduras para la cena. Se preparó como sigue: en la proporción de un litro y medio de agua que se necesita para tomar una libra de zanahorias y como muchos tomates, y una bombilla. Cada añade sabor a su gusto, pero no se puede añadir sal. Antes de ir a la cama se puede beber un vaso de yogur sin grasa.

segundo día de menú

Una vez más, inmediatamente después de despertar beber agua. taza del desayuno de yogur, un aperitivo de un par de horas de ciento cincuenta gramos de yogur bajo en grasa o bajos en grasa crema agria cien mililitros (su elección). caldo de verduras almuerzo (de acuerdo con la misma receta que en el primer día de la cena). Comemos por placer.

En la merienda hacer zumo de pomelo. Para que tomaría dos y un exprimidor de fruta.

Para la cena – doscientos gramos o pavo cocido al horno o pescado. Añadido a esta ensalada.

El menú del tercer día

Tradicionalmente beber agua inmediatamente después de despertar. El desayuno es similar al desayuno del primer día – un vaso de leche con una cucharada de miel o chocolate. Permanecerá sin un aperitivo y unas horas más tarde que coma ciento cincuenta gramos de queso cottage bajo en grasa o una cantidad similar de yogur bajo en grasa, un producto que se puede añadir un poco de miel, a continuación, beber un vaso de kéfir.

Merienda allí de nuevo (el tercer día se podría describir como más rígido que el otro, pero al mismo tiempo, se beneficia de un buen desayuno / cena).

La cena de verduras ensalada cantidad de trescientos gramos (recarga nada es imposible) o filete de pavo, cocido al vapor (doscientos gramos).

leche agria dieta con frutas

¿Cuánto se puede perder más de una dieta de tres días: un mínimo de cinco kilogramos.

dieta basada en menú de la dieta se convierte en leche fermentada al horno. Si se trata de un producto lácteo favorito, un sistema de este tipo de alimentación es casi perfecta. El menú también tiene una dieta, carne baja en grasa y frutas / verduras. Así dieta de frutas efectiva durante 3 días bien puede figurar como la dieta a "su". El circuito de alimentación – tres veces al día.

primer día

desayuno al horno fermentada fría (porción cien mililitros – facetado medio vaso) y las manzanas de tamaño medio (diámetro = aproximadamente siete centímetros cien gramos).

Para el almuerzo, hacer una deliciosa ensalada de fruta de kiwi, fresa y piña con la expectativa de que la cantidad total de cien gramos, como relleno es la mitad de una taza de leche agria.

Cena de la carne – pollo, pavo o conejo, para elegir – $ 100 para esto le sumamos una ensalada de vegetales de cualquier tipo de verduras bajas en calorías – repollo, zanahoria (o una combinación de ambos), los tomates, los pepinos, Burak. También debe ser sólo cien gramos (una porción estándar de esta dieta). Se puede rellenar con zumo de limón.

Antes de ir a la cama bebida otra porción de leche agria caliente.

El segundo día

leche fermentada al horno para el desayuno + cualquier gachas (no de sémola!), Todos los cien gramos.

El almuerzo ensalada de ayer – 200 gramos.

Cena 150 gramos de carne de la dieta y la ensalada de col (cien gramos).

Antes de ir a dormir de nuevo, la leche fermentada al horno caliente (en una norma que sirve como desayuno).

El tercer día

El desayuno consiste en tres rodajas de leche agria o ensalada fruta de la sandía (manzanas piña + + kiwi = 200 gramos).

Para la cena Ryazhenka una y otra vez ensalada, pero esta vez a partir de frutas como la piña, fresa, kiwi y plátano. En porciones requisitos son los mismos.

Cena, pescado magro al horno (150 gramos) y cien gramos de lechuga repollo, llena de jugo de limón.

La hora de acostarse hacer cóctel de leche agria y bayas frescas (total de 200 ml, la proporción de uno a uno).

Comentarios

dieta muy efectiva durante 3 días, por supuesto, le permite borrar el número especificado de kilogramos, pero con el fin de que posteriormente no volvían en un premio, ya que también es necesario seguir cuidadosamente la dieta.

Básicamente, críticas positivas, especialmente sobre la dieta de tres días y la dieta de proteína en la leche agria – en lugar de grasa producto de leche fermentada ayuda a perder peso, y no se sentía mucha hambre. Además, todas las dietas son muy sabrosos discutido anteriormente.

Perder peso con placer!