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anatomía humana: el músculo subclavio

músculo subclavia es una de la superficie torácica emparejado. La zona está delimitada por los siguientes organismos:


  • muesca yugular desde la parte superior;
  • línea de arcos costales, apófisis xifoides.

visión de conjunto

Músculo está implicado en la actividad de la cintura escapular y permite a una persona para mover los brazos. Además, participa en el proceso de respiración. En tamaño pequeño cuerpo, es paralela a la clavícula. músculo subclavia, como el nombre implica, con respecto a la clavícula se desplaza hacia abajo.

Orgán la primera cartílago de las costillas, pasa a través del hueco en forma de ranura, por lo que el campo situado en la clavícula y la primera costilla que los separa. brazo inferior fijada al extremo del acromion. La forma del cuerpo – cilíndrica, alargada. De los otros elementos del sistema músculo-esquelético se encuentra más cercano a la gran costilla.

funcionamiento

Si el músculo subclavio en un tono normal, que le permite retrasar la clavícula:

  • en el interior;
  • hacia abajo.

Esto asegura la estabilidad de las articulaciones del tórax y la clavícula. Si los miembros superiores están fijados sin mover un subclavia músculo que ayuda a respirar porque eleva la primera costilla, es decir, es una respiración auxiliar.

Inervación del nervio proporciona subclavia. El flujo de sangre está garantizada:

  • arteria toracoacromial;
  • arteria transversal.

enfermedad

La ciática – una violación, por lo cual sufre subclavia muscular. Las funciones del cuerpo con los oprimidos, y la persona que está sufriendo de dolor intenso.

síndrome radicular se sabe que este tipo de ciencia de la ciática es un subtipo de la artrosis cervical. Cuando la enfermedad es la médula nervios están comprimidos, ya que la distancia entre las vértebras se reduce. La ciática puede desencadenar:

  • la hernia;
  • osteofitos.

patología posible compresión mejorada.

muscular subclavia sufre porque las raíces de los nervios están irritados que provoca la inflamación reactiva y conduce a la violación de la inervación del órgano. El peligro es especialmente síndrome radicular que se desarrolla en el nivel superior de la columna vertebral.

Desde la subclavia muscular se relaciona con los músculos superficiales de la mama, radiculitis duele intensamente caliente. Esto es debido a las peculiaridades del lugar y el mantenimiento de los nervios del cuerpo. Del mismo modo, los músculos se ven afectados:

  • trapecio;
  • esternón.

formación

Cómo bombeo muscular subclavia? Este tema es relevante tanto para los culturistas profesionales y atletas que participan en el placer. Recuerde, elegir los ejercicios que afectan integralmente los músculos del pecho. Este enfoque proporciona el efecto más pronunciado de sólo 1-2 meses. Es importante no exagerar con el ejercicio, sobre todo al principio, ya que la carga en exceso puede conducir a la inflamación y daño a los órganos.

Ejercicios sencillos para entrenar los músculos de la subclavia:

  • levantar la mano respecto a la horizontal de 45 grados;
  • para controlar la situación: el pulgar se debe dar vuelta a la izquierda;
  • la parte interior del antebrazo resto en el bastidor;
  • de derecha a izquierda sin problemas doblar la articulación.

Una buena opción – es flexiones. Este tipo de ejercicios afectan a todos los músculos pectorales a la vez, el hombre de plomo en el tono y las manos bombeados. secuencia:

  • atleta toma el énfasis está acostado, poniendo sus pies en el banco, con las manos propagación de anchura de los hombros, los codos doblados y tocar la alimentación en el suelo;
  • manos enderezaron rápidamente, no más de un segundo;
  • rebajado 3 segundos hasta que los pechos no toquen el suelo;
  • Ciclo se repitió 30 veces menos.

El efecto se nota más fuerte si se complementa con un conjunto de flexiones ejercicio de técnica ligeramente diferente: las manos ponen más cerca entre sí, reduciendo al mínimo la distancia entre los pulgares. Exprimido hasta que hasta sensación de ardor intolerable aparecerá en el tríceps. Luego descansar 45 segundos, relajante, dar la mano, y comenzar un nuevo ciclo de flexiones. En este momento, las manos colocadas ampliamente, press de banca se lleva a cabo mientras se está acostado.

Para el efecto fijar operar cuarto de ciclo de empuje, la colocación de las manos sobre la anchura de los hombros. Esto no se debe necesariamente a la correcta ejecución de los tres primeros ciclos conduce a la fatiga severa.

consejos útiles

muscular subclavia se bombea de manera eficiente, si un atleta llega a una parada. Además, se activa la cabeza de la clavícula y proporciona un buen estiramiento. Cuando los estrechos-ups para realizar ejercicios de entrenamiento más difícil, ya que la mayor parte del peso recae sobre los codos. Esta situación ofrece un buen entrenamiento como el pecho, y cerca de sus músculos.

Calidad músculos de bombeo subclavia dependen de la posición de las piernas durante el ejercicio. Mediante la colocación de los miembros inferiores posición elevada, el atleta se activará todo complejo músculo pectoral. Con el fin de eliminar el perjuicio primero debe ser calentado correctamente, y sólo entonces comenzar a flexiones.

Una ventaja clave de los ejercicios descritos – Fácil de lugares donde pueden practicar. Ir de vacaciones, estar en casa, la búsqueda de 10-15 minutos de sobra en el trabajo a la hora del almuerzo, una persona puede inflar gradualmente el músculo subclavio, eliminando con ello la probabilidad de inflamación, así como proporcionar a sí mismo una buena, bella figura.