Cómo dejar de lado la situación: una guía práctica y asesoramiento de un psicólogo

Lo que hace que una persona a vivir en el presente y disfrutar de la vida? En lazo con algunas situaciones que sucedieron en el pasado. ¿Por qué alguien con rigor en el futuro, la mirada detrás de todas las dificultades, la traición, obstáculos, dolor, están asociados con algunos de los problemas de la vida, mientras que otros con diligencia papel film, incluso uno que es mucho tiempo que sería necesario dejar en el pasado, querer dejar de lado la situación?

Puede y debe dejar de lado el pasado, si su verdadero deseo – a vivir felices en el mundo

Vamos a tratar de entender cómo todavía es posible liberar el pasado? Tal vez alguien quiere discutir y decir que no se puede dejar de lado el pasado, en la que no había tanta alegría y felicidad: es demasiado valiosa adquisición. Aquí está la respuesta: el artículo está diseñado para aquellos que no pueden encontrar la manera de dejar de lado la experiencia negativa del pasado: problemas, conflictos, malentendidos.

Cómo ser capaz de olvidar el pasado? Algunas recomendaciones para aquellos que realmente quieren ser felices

• Trate de responder a hacerse la pregunta: "¿En qué tipo de situaciones le pegan" Desmontar por partes. Por ejemplo, usted es debido a su arrogancia y orgullo cortado relaciones con la persona que amas.
• Trate de observar que no le permitirá dejar de lado la situación? Quizás esta insinuación, si no se pone en un punto de relación. la ira no expresada o resentimiento. No importa si se rompió con alguien hace un año o ayer mismo – si se piensa en ello, y no le da la paz de la mente, por lo que es importante en la actualidad. Es decir, que vive los acontecimientos pasados.
• ¿Qué puede hacer en este momento con el fin de permitir que la situación y comenzar a vivir felices para siempre? Piense, si usted tiene la oportunidad de ninguna manera relacionada con la persona, le enviará una carta, llame, conocer y decir algo importante? Es necesario correr ningún riesgo! Hacer lo que es importante en este momento, sin demora para usted.
• ¿Es posible dejar de lado la situación, si se requiere su intervención inmediata y rápida en el proceso? El punto aquí es que, por ejemplo, una vez que haya dejado de hacer lo que era necesario hacer al menos algún motivo: no podía, no quería, asustado, no se atrevió. Soltó esta situación puede ser única si se completa lo que no lo hizo.

Paso 1: Tome un descanso!

Cómo dejar de lado la situación? En primer lugar, dejar de pensar en él, al menos temporalmente. Cuanto más tiempo 'repensar' el problema, recuerde los detalles del conflicto, más se tendrá que succionar pantano de la ira y la autocompasión y otros. Esto no hará sino agravar el asunto, pero no mejoró la situación. Después de todo, si tenemos que dejar de lado la situación como nosotros: vamos directamente al infractor y le damos la espalda, que a su vez agrava aún más las consecuencias. Más tarde, en una mente fresca, entendemos lo que has hecho, lamentan sus acciones y el sueño de inventar una máquina del tiempo y volver atrás el reloj. Eso es sólo, por desgracia, esto es imposible.

Por lo tanto, con el fin de dejar de lado la situación en una relación con un hombre, madre, novia, compañeros de trabajo y otros, y luego otro, y no se arrepiente de su agravamiento en un ataque de rabia, aparte del problema.

Usted debe encontrar algo que va a ser capaz de distraer la atención por un tiempo. Cómo dejar de lado la situación? Para hacer frente a la obra acumulada o la escuela, hacer las tareas del hogar, ver una película, dar un paseo por la calle y conseguir un poco de aire fresco, la limpieza de sus pensamientos. Al final, incluso se puede ir navegando por la Internet, que es capaz de mantener la atención. Hablar con alguien que no sabe sobre el incidente y será capaz de animar y reír.

¿Cómo aprender a dejar ir de la situación? Dejar de centrarse en las emociones negativas y olvidar el desagradable episodio, al menos temporalmente.

Paso 2: Mira la situación

Una vez que tenga un poco abstraído del problema de la perdida mental en la cabeza. Recuerde que cuanto más detalles que recuerdan, mejor. Pero al hacerlo, no ser parte de la situación, y su espectador. Tenga en cuenta las emociones que surgieron durante el conflicto, las palabras que usted ha dicho, un movimiento que ha realizado. Trate de entender lo que su pareja ha sido impulsado, en respuesta a sus acciones. Quizás él es ahora un problema con la vida personal, profesional, con mis padres, y te conviertes en un disparador para la liberación de la negatividad? ¿O hay algo más importante razón de su reacción? El entrevistado es también un hombre, que es igual que tú, está cansado, puede experimentar ansiedad o dolor.

Cómo dejar de lado la situación en una relación? Trate de imaginarse a sí mismo en el lugar de su oponente. Tal vez ahora es tan difícil, y él también le gustaría ver que esta situación no ocurre.

Paso 3. Pida perdón

Cómo dejar de lado la situación? Los psicólogos aconsejan a pedir perdón a su oponente. Cuando el nivel de negatividad en relación con ella caerá notablemente, imagina que tan vivamente, como si ahora está delante de ti. Pedir perdón.

No importa quién tuvo la culpa en la causa del conflicto – que él o usted. Sólo mentalmente disculpas, pedir perdón por la situación, decirle que lo perdone, no me enojo y no guardan rencor, y que todo está bien.

Este método, sin importar lo tonto que pueda parecer en un primer momento, realmente ayuda a restablecer las relaciones después del conflicto y llegar a un entendimiento y para deshacerse de las sensaciones desagradables. Usted, ya que está familiarizado con: la ira, el resentimiento, irritación, dolor. Una vez que usted se disculpa sinceramente que el delincuente y lo perdonas.

Si tiene alguna dificultad, por favor, inténtelo de nuevo más tarde. Y al día siguiente, también. Mientras que usted no tiene un sentido de libertad y ligereza! Créeme, es un estado increíble, agradable y cómodo.

El ejercicio "Carta sin destinatario"

Si le resulta difícil imaginar esto, tratar de expresar sus pensamientos y emociones en una carta. técnica de la práctica terapéutica psicológica tiene letras. Esto ayuda a una persona a entender a sí mismo, y escribir en un papel todo lo que no le da descanso.

¿Cuáles son los objetivos de esta técnica? Obtener el interior todo lo que impide al paciente a vivir, no se siente la alegría y ser feliz. La esencia de la técnica es que la persona está trabajando de forma independiente con su subconsciente. Su ventaja es que es muy sencillo de realizar y da la oportunidad de ventilar completamente las emociones, sin ofender a nadie.

Tome una hoja de papel, instrumentos de escritura y empezar a escribir una carta a una persona específica. Escribe lo que quiere decir a él. No importa – es bueno o malo, escribir, cómo comer, nada que ocultar, y no ocultar nada. Dicha carta no es necesario enviar, por lo que, al finalizar el trabajo en él, se puede romper, tirar o incluso quemar, ocultando sus pensamientos de las miradas indiscretas.

Paso 4. sonrisa

Es hora de que el más agradable!

Smile! Y no se cuela, y sentir la sonrisa de cada célula de su cuerpo. Imaginar y luego sentir el calor, la alegría y la paz se extendió por todo el cuerpo. A medida que se alegre, fácil y agradable. Sienten todos los problemas, las dificultades y resentimientos pasado a segundo plano para dejar sitio a un sentimiento de amor sin límites como un alegre, hermoso y ligero, ya no es necesario para sonreír a voluntad, como una flor sonrisa en los labios sin su participación.

Manténgase por lo menos un par de minutos en este estado, disfrutar de la luz y el calor que envolvía. Se olvide de todos los problemas, al menos para este período de tiempo y sólo lo han vivido – aquí y ahora.

Bueno, ya se siente mejor?

Paso 5. Mash

Si usted está sentado, de pie. Caminar por la habitación, amasar los músculos. Tengo el placer de estirar. Uno se siente libre de emociones negativas? Esto es lo que significa dejar de lado la situación. Encontrar la libertad, la tranquilidad y la inspiración para nuevos logros por valor de olvidar el problema, más aún en ese caso, si es correcto, ya no es posible.

Cómo dejar de lado la situación?

Si ha hecho una vuelta completa de todo lo anterior, puede estar seguro del éxito: no se verá afectado emociones negativas que se han asociado con el problema. Usted será capaz de concentrarse completamente en su negocio, no ser distraído por los recuerdos innecesarios y desagradables.

Pero esto es algo que se tenía que hacer: dejar que la situación del hombre y de toda la negatividad asociada a ella.

Libérese

Cómo dejar de lado la situación? Liberar a sí mismo primero. ¿Qué significa esto?

• Permítase ser un hombre feliz. Usted lo desee.
• Deja los últimos fracasos y retrocesos: perdonarse a sí mismo por ellos.
• Administrar para perdonarte por viejos errores que una vez hechas, porque no tienen hoy en día, no hay valores de uno, excepto usted mismo.
• Encontrar su agradecimiento por los errores y las acciones que ha realizado en el pasado. Hasta la fecha, tiene todo para dejar de negativos y no deseados pensamientos, acciones y creencias. Sólo se atreve, y usted tendrá éxito!

Recuerde, nunca es tarde para dejar de lado su vida pasada en problemas, dejar que ellos permanecen en el pasado! Permítase ser hombre verdaderamente feliz.