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Dieta de Col (menos 24 kg por mes): comentarios y resultados (fotos)

¿Quién no quiere lucir bella? Por el bien de este representante del sexo justo están listos para mucho. Y cuando los resultados del trabajo no te hacen esperar mucho tiempo, la mujer sólo vuela con felicidad.


En primavera todo el mundo está tratando de ordenarse, así que no es una vergüenza usar camisetas, pantalones cortos, traje de baño. Pero algunos pierden peso se da con gran dificultad. Para este círculo de mujeres, se desarrolla un método especial sin dolor de deshacerse de las libras adicionales: una dieta de col (menos 24 kg por mes). ¿Por qué repollo, cómo utilizarlo correctamente, y los matices de la dieta – todo esto se describe a continuación.

Maravilloso vegetal – repollo, su tipo

Este vegetal es conocido por sus propiedades útiles en todo el mundo. La col es famosa por su alto contenido de vitamina C. Por cierto, contiene más de esta sustancia en porcentaje que en naranja e incluso limón. Es único en que la vitamina C está contenida en ella no tanto en forma pura como en una forma estable – ascórbico, debido a ciertos procesos químicos. El repollo también contiene vitaminas B, pero en pequeñas cantidades. Recomendar este vegetal a las mujeres embarazadas en las primeras etapas debido al alto contenido de ácido fólico (está involucrado en el proceso de formación del feto). La col es rica en zinc, hierro, potasio, calcio, fósforo, azufre, manganeso, fructosa y sacarosa. También contiene fibra gruesa, causando hinchazón, por lo que hay un grupo de personas que están contraindicadas en esta forma cruda.

Hablando de col, es necesario considerar que puede ser de diferentes tipos y son todos útiles para perder peso:

  • Cabeza blanca;
  • Brócoli;
  • Color;
  • Bruselas;
  • Beijing;
  • La Saboya;
  • Colinabo

Col: propiedades útiles

La dieta de la col (menos 24 kilos por mes) implica a menudo el uso del repollo blanco. Esta especie está en gran demanda entre la población de nuestro país. Se puede cultivar en su jardín, es sin pretensiones y accesible a muchos residentes locales. Las verduras contienen antioxidantes, su jugo goza de la gloria de "elixir contra el envejecimiento".

Col blanca también es popular porque se puede utilizar para preparar un gran número de platos. Por ejemplo, rollos de repollo insuperable, schnitzels repollo. Puede ser fermentado, frito, hervido en los primeros platos y así sucesivamente. De hecho, si usted decide utilizar este método para la pérdida de peso, como una dieta de col, menos 24 kilogramos por mes que se proporcionan. Pero sólo con estricta adhesión a ella.

Dieta de col durante 10 días: la rapidez con que pierde peso

No todos pueden soportar el mes de tal mono-dieta, para esto hay versiones acortadas de ella. Por supuesto, al usarlos, no perderás tanto como podrías perder en un mes, pero los resultados te sorprenderán gratamente. Aquellos que se sienten inseguros en su autocontrol se les ofrece tal opción como una dieta de col durante 10 días, es menos agotador. La pérdida de peso en este momento es de hasta 10 kilogramos.

Otra ventaja de la dieta de la col es que las porciones pueden ser ilimitadas: de una cuchara pequeña a un cuenco de ensalada o sopa. Durante 10 días puede cambiar los platos. Por ejemplo, preparar diferentes sopas de repollo.

El menú aproximado de un día de dieta reducida :

Desayuno : café o té verde sin azúcar, edulcorantes o hornear. Algunos beben sólo un vaso de agua, esto también es útil.

Almuerzo : ensalada, consistente en repollo fresco, zanahorias, tal vez tomates, aceite de oliva. Se puede complementar con proteínas de pescado hervido.

Cena : ensalada de repollo y manzana con huevo con pollo (media) o codorniz (entera).

Hay una variante más del método reducido de crecimiento delgado – una dieta de repollo durante 5 días. Al comer alimentos y alimentos, no difiere de la anterior. Pero ya que una dieta se calcula para sólo 5 días, la pérdida de peso será de hasta 3-4 kilogramos.

Cocinar el repollo durante una dieta

Ya hemos llamado la atención sobre el hecho de que la col blanca sugiere una amplia gama de platos que se pueden preparar a partir de ella.

En forma hervida durante una dieta, se usa más a menudo en sopas y sopas-puré de patatas. Es importante recordar que no se puede abusar de las proteínas, porque sigue siendo una dieta de col. Un mínimo de 24 al mes es el resultado que obtendrá sólo con la correcta preparación y consumo de esta verdura.

La col puede ser hervida, guisada con cebollas y zanahorias. No agregue mucho aceite allí. Este plato se puede comer con algunas proteínas, pero debe haber una cantidad moderada. De lo contrario, los alimentos, sobresaturados con proteínas y fibra gruesa, causará la fermentación en los intestinos y la hinchazón. Las hojas de la col pueden servir como cáscara excelente para la ensalada vegetal o una pequeña cantidad de carne picada (cocinada en el país de la ternera baja en grasa) con las verduras. A continuación, este plato se puede utilizar para el almuerzo.

Este vegetal puede ser ácido. Repollo amargo como un plato independiente también se utiliza para la pérdida de peso.

Ventajas de esta mono-dieta

Algunas coles se llaman "escoba" para el cuerpo. Limpia perfectamente las toxinas del intestino grueso y todo el intestino. Por lo tanto, la dieta de la col ha estado en gran demanda recientemente. Un mínimo de 24 kg por mes se logra principalmente debido a la liberación del cuerpo de sustancias nocivas.

Entre las ventajas de la dieta de la col son:

  1. La pérdida máxima de peso.
  2. Preservación prolongada del resultado.
  3. Fácil transición a una nutrición adecuada después de esta dieta.
  4. Mejora el trabajo intestinal.
  5. Limpieza de toxinas.
  6. Utilice todo tipo de repollo para un cambio.
  7. La ventaja principal para muchos es su disponibilidad, baratura y simplicidad en la cocina.

Cuando en los primeros días se ve una disminución en el número de pesos, no se regocijan con antelación – esto es el exceso de agua del cuerpo. Por lo tanto, en versiones abreviadas de las raciones de la col, el peso se reduce dejando el agua, más bien que la grasa.

Principales desventajas y contraindicaciones

No todo es tan suave en este sistema de alimentos, como parece a primera vista. Con una dieta, como una dieta de col, menos 24 kg por mes puede ser costoso.

Las principales desventajas son:

  • Aparición de apatía, letargo, ralentización de la reacción, disminución de la capacidad de trabajo. Estos cambios de comportamiento se deben al hecho de que la col, aunque una buena verdura, pero no contiene todos los nutrientes que necesitamos. Después de todo por un día usamos no sólo vitaminas С, А, В y algunas microcélulas. Necesitamos mucho más: grasas digeribles, aminoácidos, hidratos de carbono y así sucesivamente.
  • Si un largo tiempo para usar una dieta, las sales minerales acumuladas actuarán ya contra el cuerpo.
  • No se puede adherir a las personas que tienen una mayor acidez del estómago, una tendencia al meteorismo, diversas enfermedades del tracto digestivo, diabetes mellitus, deterioro de la función renal y obesidad severa.

Opinión de los especialistas

Ambigua a esta dieta son nutricionistas. Esta dieta se considera desequilibrada, ya que tiene un bajo contenido de carbohidratos, proteínas y grasas. Los expertos insisten en utilizarlo con poca frecuencia, para no agotar el cuerpo.

Dieta de col para la pérdida de peso, las revisiones de los cuales indican su buen rendimiento con facilidad de uso, es realmente eficaz. Pero después de que es importante cambiar inmediatamente a alimentos bajos en calorías, a fin de evitar el retorno de kilogramos perdidos. Para hacer esto, usted necesita consumir más verduras, frutas y beber mucha agua. No puedes perder de vista la actividad física.

Dieta de col para la pérdida de peso

Mucha gente nota la facilidad en su uso, así como barateo. Con una dieta de proteínas, que constantemente necesitan para comprar caros carne, pescado y requesón. Con la dieta de trigo sarraceno, la dificultad consiste en el uso constante de un solo plato. La dieta de la col es diversa y accesible. La dieta de la col funciona bien después del final de la lactancia (menos 24 kg por mes). Los comentarios de la joven madre sobre ella son positivos.

Usando chucrut durante una dieta

El repollo amargo no se usa tanto como fresco. Sólo se puede utilizar durante 4 días, al mismo tiempo que tomará 2-3 kilogramos. Repollo amargo se puede utilizar en el medio de una dieta mensual. Debido a la variedad de alimentos que no se siente letárgico y cansado de este producto. Bueno, tal repollo se combina con otras verduras. Se puede utilizar para la cena o el desayuno. Cabe señalar que el chucrut es recomendado para la pérdida de peso por casi todos los dietistas. Será bueno para asimilar tal aperitivo con rodajas de pan de centeno o galletas saladas hechas de ella.

¡Pierda peso en la salud!