Dieta de sandía: beneficio y daño. Dieta de sandía: reseñas de médicos, contraindicaciones

La dieta de la sandía para la pérdida del peso cada año atrae a más y más muchachas que quieren separarse con libras adicionales. ¿Es adecuado para todos? ¿Cuánto tiempo se tarda en adherirse a una dieta especial para obtener resultados visibles? ¿Quién está contraindicado en una dieta de sandía? Comentarios, fotos y otros materiales que encontrará en el artículo.

¿Cuál es el beneficio de una baya a rayas

Las sandías son ricas en riboflavina, caroteno y antioxidantes. También contienen vitaminas B, magnesio, ácido ascórbico y ácido fólico. La sandía es extremadamente útil para el riñón y el corazón. Para obtener una tasa diaria de magnesio, es suficiente para comer sólo 100 g de bayas a rayas. Vale la pena señalar que la deficiencia de este oligoelemento puede causar debilidad, nerviosismo excesivo y espasmos musculares.

Efectos secundarios de las sandías

Con todas sus ventajas, una baya rayada también puede dañar el cuerpo, especialmente si se utiliza excesivamente. ¿Cuál es el daño de una dieta de la sandía? En primer lugar, este producto tiene un fuerte efecto diurético. Para las personas con problemas renales, esto puede ser una prueba seria. En segundo lugar, cuando se utiliza la sandía junto con algunos productos, la hinchazón y la formación de gases se puede observar, por lo que este método de pérdida de peso no se adapte a todos.

Dieta de la sandía: reseñas de los médicos

Con el fin de evitar problemas con la salud, uno debe escuchar la opinión de los especialistas: es la dieta de sandía tan bueno? Beneficio y daño – ¿Qué es lo que pesa sobre esto? Estamos listos para compartir la información necesaria.

Le sugerimos que considere en detalle lo que es la dieta de sandía. Reseñas de los médicos Ayude a determinar su efectividad. La capacidad de la sandía para acelerar el proceso de pérdida de peso se asocia con varios factores. El primero puede llamarse efecto diurético. Sandía le permite eliminar el exceso de líquido del cuerpo, y esto es menos 1-2 kg. Gran opción para la descarga! El segundo factor es que la pulpa de la sandía llena el estómago. Durante varias horas una persona se siente llena. El contenido calórico de la sandía es de 38 calorías por 100 g de producto. En un día se permite comer no más de 1-1,5 kg de pulpa. Con el uso excesivo de ella, usted puede tener problemas con el tracto gastrointestinal. Los efectos secundarios incluyen deshidratación y diarrea.

La dieta de la sandía para la pérdida del peso está contraindicada en la gente que sufre:

• Síndrome del intestino irritable;
• Urolitiasis;
• Diabetes mellitus acompañada de insuficiencia renal;
• Enfermedades del sistema urinario;
• Adenoma de la próstata.

Ahora entiendes que no todos encajan una dieta de sandía. Los beneficios y los daños deben ser analizados y comparados. De lo contrario, no se pueden evitar problemas de salud.

Pros de la dieta :

1. Fácilmente transferido.
2. Ayuda a limpiar el cuerpo (de toxinas, exceso de líquido, etc.).
3. Mejora el metabolismo.
4. No acompañado por una sensación de hambre.
5. No requiere ningún costo financiero serio.
6. Permite obtener buenos resultados en poco tiempo.

Desventajas de la dieta :

1. No cubre las necesidades del cuerpo de grasas, proteínas y algunas otras sustancias.
2. Aumenta la carga en los órganos del sistema urinario.
3. Es un cierto estrés para el cuerpo.

Días de descarga

Deshacerse de 2-3 kg, que apareció después de un banquete abundante, usted ayudará a la dieta de sandía. Los beneficios y los daños de este método de perder peso fueron considerados por nosotros antes. Ahora es hora de hablar sobre las variedades y las características de la dieta en sandías. Según los médicos, la opción más eficaz y segura para la salud es la celebración de los días de descarga. La duración de una mini-dieta es de 24 horas. Coma de 0,5 a 2 kg de pulpa, dividiendo esta cantidad en 4-5 recepciones. Entre las comidas se puede tomar una taza de té verde. Además de la sandía, en el almuerzo usted necesita comer un tazón de arroz hervido o pollo al vapor.

Variantes de la dieta de la sandía

Las niñas que tienen 10 o más kilos de más, un día libre no será suficiente. Para obtener resultados visibles, deben seguir una dieta especial durante varios días.

Dieta de sandía durante 3 días

Requisitos previos:

• Dividimos 1,5 kg de carne en 3-5 recepciones.
• Durante la dieta, pan rallado y pan negro se permiten, pero en cantidades razonables.
• Usted puede beber agua pura y agua mineral sin gas. El té y el café están prohibidos.
• La pérdida de peso durante tres días de beber sandías será de 2-3 kg. Después de una semana, la dieta se puede repetir, pero usted no debe involucrarse de esta manera de perder peso.

Dieta de sandía durante 5 días. La primera opción

• Para el desayuno, use 300 g de pulpa de sandía. Después de una hora, beber una taza de té verde, comer yogur (sin grasa) o tostadas con una fina capa de queso parmesano.
• Almuerzo: 300-350 gramos de sandía. Después de una hora se puede comer una sopa ligera, filete de pollo hervido o pescado cocinado sin sal para una pareja.
• Cena: 300 g de pulpa de sandía. Después de una hora comemos una ensalada de verduras (sin patatas).

La segunda opción

• Para el desayuno y el almuerzo, se puede comer ensalada de verduras, dos trozos de queso, carne magra, pescado al vapor y caramelos no azucarados cocidos en el agua. Como aderezo, puede utilizar jugo de limón y yogur bajo en grasa.
• En la cena comemos 1-1.5 kg de sandía. Durante el día necesita beber al menos 1,5 litros de agua (normal o mineral sin gas).

Eficacia de la dieta

Con un claro cumplimiento de la dieta y las recomendaciones de los médicos durante una semana puede deshacerse de 2-7 kg. El resultado depende de varios factores: el peso inicial, las características del organismo de una persona en particular y el tipo de dieta de sandía elegida.

La actividad física en el proceso de perder peso desempeña un papel importante. Los flexiones desde el suelo, las sentadillas y otros ejercicios sólo contribuyen a la división activa de la grasa subcutánea. Además, la actividad física prevendrá la flacidez de la piel, que a menudo se produce con una rápida pérdida de peso. Tome esto para una nota.

Las revisiones de la dieta de la sandía no pueden ser llamadas inequívocas. Sin embargo, este estado de cosas es bastante comprensible: alguien se acercó a esta dieta, pero alguien no. Si analizas los comentarios dejados por las niñas adelgazantes, se obtiene la siguiente imagen. El mejor resultado fue obtenido por aquellos que cumplieron todas las reglas y recomendaciones exactamente, y también hicieron deportes (al menos en casa). Se recibió información negativa de las niñas que violan el tratamiento prescrito. Se quejan de una dieta escasa, mareos y una ligera pérdida de peso. Sea lo que sea, pero la retroalimentación positiva es mucho más que negativa.

En este caso, mareos y náuseas, los médicos no se asocian con los nitratos contenidos en las sandías, sino con bacterias o productos químicos que impregnan la piel de sandía. Para evitar tales consecuencias, no se recomienda comprar la fruta en forma de corte. Si compraste una sandía entera, lávala bien antes de usarla.

La forma correcta de salir del régimen de pérdida de peso

Soltar esos kilos de más es sólo la mitad de la batalla. Es necesario salir de la dieta correctamente para preservar los resultados. ¿Cómo hacer esto en este caso?

Después de haber recibido un buen resultado, comer la pulpa de sandía, necesita al menos 7-10 días para adherirse a una dieta determinada. Le ofrecemos la siguiente opción de menú.

Desayuno :

• Harina de avena, alforfón o gachas de arroz en el agua (se puede alternar);
• Huevo duro, un trozo de queso o 100 g de queso cottage bajo en grasa.

Almuerzo :

• Ensalada de verduras con la adición de verdes picados (se puede llenar con aceite de oliva o jugo de limón);
• Carne magra o pescado para una pareja.

Cena :

• 1-1,5 kg de pulpa de sandía.

¿Qué sabemos acerca de las sandías?

Finalmente, decidimos enumerar los hechos más interesantes sobre el baya a rayas:

1. El componente principal de la sandía es el agua (del 85 al 90%). A diferencia de otros jugos de frutas, no hay azúcares complejos. Esto significa que incluso los diabéticos pueden comer la pulpa de la sandía (por supuesto, moderadamente), sin temor por su salud.
2. Bajo contenido calórico. En 100 g del producto contiene sólo 38 calorías.
3. Los antioxidantes contenidos en las frutas a rayas protegen al cuerpo femenino de los daños relacionados con la edad. Las sandías de algunas variedades incluso tienen efecto anti-cáncer.
4. Los científicos del Centro de Texas para el Estudio de Hortalizas y Frutas hicieron un descubrimiento interesante. Encontraron en la sustancia de la sandía citrulina, que en el proceso de metabolismo se convierte en arginina, promoviendo la expansión de los vasos sanguíneos. Por esta acción, la baya rayada era incluso mejor que la droga "Viagra".

Epílogo

Ahora ya sabes lo que es una dieta de sandía. Los beneficios y los daños para el organismo son comprensibles para nosotros. Depende de usted para tratar este método de deshacerse de kilos de más – que depende de usted. ¡Buena suerte!