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Tarde Zhor: ¿Cómo deshacerse de una vez por todas?

La pérdida de peso – este tipo de cosas, que consiste en algunas paradojas. Por ejemplo, he aquí una de ellas: para bajar de peso, ya que … comer más. ¿Cómo es esto posible? Esto es lo que vamos a cubrir en este artículo.

Estadísticas dice que las personas con sobrepeso por lo general no comen desayuno. Ellos van a comer con el estómago vacío y el orgullo de sí mismo: "Aquí estoy un poco – de hambre, y sin esfuerzo! Me rindo el desayuno y el despido de sus kilos! "Y entonces se acumula gradualmente la sensación de hambre, que por la noche se convierte en un implacable y se barrió lejos lo que está en el refrigerador. Y así – todos los días, cada mes, cada año. Peso aumenta inexorablemente.

Por lo tanto, llegamos a la conclusión de que la falta de desayuno Zhor provocando noche. Y con el fin de una vez por todas deshacerse del exceso de peso, durante el día, usted necesita comer porciones iguales. A veces, las personas obesas a perder peso rápida sólo por la sencilla razón de que su dieta incluye un desayuno y el almuerzo.

Nos están ordenadas en una de las muchas paradojas de la pérdida de peso exitosa: reducir la ingesta de calorías, es necesario comer el desayuno y aperitivos antes de la cena. Esto evita la noche Jordania.

Ahora consideramos el peligro llena de hambre.

Debido a la hambruna en la sangre disminución de los niveles de la hormona leptina, que actúa sobre el hipotálamo y provoca una sensación de saciedad. Para mejorar la seguridad, la persona comienza a comer. El problema es que el nivel de la hormona aumenta gradualmente, y la comida se conoce a desaparecer "al instante". Sobre todo si el hambre es fuerte. Como resultado, una persona come dos a tres veces más que su cuerpo exigía. ¿De dónde viene la comida diaria excedente? Por supuesto, se depositan en la grasa.

Por cierto, por esta razón (la hormona leptina) es inútil eche la culpa de lo que ha comido más de lo necesario. Es – el efecto del sistema hormonal. Por ejemplo, ninguno de nosotros nunca regañaba y odio por eso, hasta el séptimo piso, se siente un latido cardiaco acelerado. O, por ejemplo, que en el bochorno, se suda más de lo habitual. Los ejemplos son numerosos. Por lo tanto, la acción de la hormona leptina necesidad de comprender y aprender a utilizar a su ventaja – es decir, para explorar la manera de deshacerse de la gula nekontrolirueogo.

A un método que evita comer en exceso son los siguientes (muchos de nosotros "dolorosamente familiar"):

  • Múltiple, la masticación completa de los alimentos
  • La adopción de vidrio transparente de agua antes de una comida
  • comida pausada
  • interrupciones a largo plazo en el cambio de los alimentos (por ejemplo, entre el calor y aperitivos)
  • Prevenir el hambre entre las comidas (aperitivos)

El último punto – el más importante de los otros mencionados anteriormente. El hambre, a pesar de ideas falsas, sólo se detiene la pérdida de kilos de más. Se reduce el nivel de leptina a un nivel extremadamente bajo, por lo que la persona es incapaz de hacer frente a la zhorom noche.

Recuerde que la única dieta que ayuda a deshacerse de la celulitis – la que le trae comodidad. Por el contrario, las dietas rígidas y los entrenamientos agotadores conducen al hecho de que una persona pierde rápidamente la motivación y comienza a sentir una aversión a sí mismo sólo la palabra "pérdida de peso". pérdida de peso cómodo – no es ni siquiera una dieta, pero de una manera agradable de la vida que trae excelentes resultados.