Consejos sobre cómo beber café verde correctamente

El café verde – estos son los granos sin tostar ordinarios del cafeto, que contiene grandes cantidades de ácido clorogénico, afecta positivamente el metabolismo, antioxidantes, vitaminas y algunos aceites esenciales. Estas sustancias se complementan entre sí y proporcionan un efecto de adelgazamiento sin fisuras. No hay necesidad de creer la publicidad, con la promesa de que la herramienta le ayudará a deshacerse de 8 kg durante 1 semana, pero para bajar de peso por 3-6 kg por mes de aplicación es bastante real. Cómo beber café verde correctamente para lograr el mejor efecto, el peso perdido y hacer que la piel y el cabello (debido a la presencia de antioxidantes y vitaminas) salud y el brillo, dice nuestro artículo.

Cómo beber café verde correctamente y sin perjudicar la salud

Si está utilizando granos sin tostar para hacer la bebida aromática, a continuación, 2-3 tazas al día es suficiente para hacer un par de semanas que ha podido observar el efecto de la aplicación. Siga aquí el siguiente esquema: por la mañana, beber una porción de café, después de la cena (aproximadamente en el bocadillo de media mañana) – el segundo, y durante 3-4 horas antes de acostarse – el tercero. No necesita exceder la dosis recomendada de este efecto no será más, pero se corre el riesgo de sobredosis de cafeína, y por lo tanto, problemas de presión arterial, cardiovasculares y dormir. Para preparar una porción tendrá que rectificar una cucharada de frijoles (se obtiene 2 cucharaditas de materia prima listo), hacer de ellos un turco, prensa francesa o una taza de cerámica y tomar una bebida sin azúcar y leche. Los científicos y nutricionistas en una disputa sobre la cantidad que debería beber café verde para bajar de peso, sin embargo, no se han acordado, pero hasta la fecha la tasa recomendada – es 1200-1600 mg de extracto puro, que es sólo alrededor de 3 tazas. Por cierto, el café verde suprime el apetito y usted no querrá comer en exceso. Por otra parte, si usted está decidido a luchar contra el exceso de peso, como complemento al uso de café verde es mejor ir en una dieta baja en calorías o el cumplimiento de los principios de una nutrición adecuada, sin exceso de grasa e hidratos de carbono simples.

Cómo beber café verde correctamente: asesoramiento sobre el uso de suplementos en cápsulas

Hoy en día el mercado suplementos dietéticos no sólo ofrece los granos sin tostar, sino también el extracto de café verde en cápsulas, con un peso de 400 a 1000 mg. Teniendo en cuenta que la ingesta diaria de referencia de café – esto se conoce desde 1200 hasta 1600 mg, en el día en que debe tomar 1-2 cápsulas con un peso de 1000 mg – una por la mañana y otra durante el día. Si el embalaje se ofrece en 400 mg, luego 2 cápsulas por la mañana y por la tarde, y así sucesivamente. Es importante entender cómo beber café verde correctamente sin exceder la dosis, – la salud que tenga sólo uno, y el uso de cantidades excesivas de cafeína con el tiempo pueden perjudicar gravemente el sistema cardiovascular y traer problemas para dormir. En un mes de uso regular de bebida o cápsulas de café verde, se puede perder peso 2-6 kg. Alguien se vuelve y más – todo depende de su peso inicial y las características individuales del organismo. Si usted es paralela a la dieta o comer en exceso, entonces el efecto será impresionante. Ahora que ya sabe cómo beber adecuadamente café verde, esperamos que este método le llevará más cerca de su cuerpo de ensueño.