277 Shares 7530 views

Chuleta de pollo: calorías y beneficios

Por supuesto, usted ha visto chicos con un cuerpo muscular hermoso. Incluso en las revistas. En la vida, que "habitadas", por regla general, sólo en buenos gimnasios y en las respectivas competiciones. Sin embargo, difícil de construir una hermosa alivio. Y sólo para mantenerla a un nivel constante, que requiere una dieta especial. Mecanismos de construcción de músculo son los mismos tanto para chica frágil que quieran hacer unas formas seductoras, y para las niñas todavía regordetas, sino también para un culturista masculino. Todos ellos para la formación exitosa de bellas formas necesitan proteínas. ¿Dónde conseguirlo? La ayuda viene buena chuleta de pollo de edad.

El contenido de calorías de este tipo de alimentos es relativamente pequeño porque el pollo, especialmente las razas de carne, tiene poca grasa. Básicamente, toda su grasa – bajo la piel y contiene potentes músculos del pecho, que dan una carne muy sabrosa. A partir de esta carne obtener excelentes chuletas de pollo para una pareja. El contenido de calorías en este caso es de pechuga de pollo a la carne cruda, es decir, 120 calorías. Además, en estos chuletas se estén% de proteína 20, es decir, tales empanadas son de gran valor desde el punto de vista del organismo, la construcción. En pocas palabras, su cuerpo va a encantar. Y si usted está actualmente en las chuletas de pollo fondo alimentarios dar carga de potencia, a continuación, los músculos se vuelven más bella y alivio. Si necesita perder mucho peso, y limitar los carbohidratos en la dieta, sólo la carne magra puede guardar los músculos de destrucción y transformación en combustible.

Pero es hamburguesa de pollo de calorías es precisamente 120kkal? No, porque el cálculo del contenido de calorías debe basarse en el método de preparación. Uno de los métodos más saludables considerados para ser asados. ¿Cuántas calorías hay en una chuleta de pollo, cocinado de esta manera? En este caso, es necesario tener en cuenta no en peso de las hamburguesas terminados y peso de las materias primas utilizadas. Es decir, se puede poner en la parrilla 100g-coche, y la salida es '80 Y las calorías en estos 80 será, en 100. No podemos decir con seguridad, ya que algunos como un hamburguesas secos, otros – menos.

Y la cantidad de energía contiene el pollo frito chuleta? Calorías también puede variar, pero en promedio 195-200kkal. Si lava lejos con su petróleo bajo el agua después de freír, se tratará de 180kkal. Por lo tanto, es mejor cocinar con la parrilla o al vapor de calorías hamburguesa de pollo en este caso será menor. Sin embargo, si el alma está pidiendo a la parrilla, mejor cocinero en aceite de oliva – al menos algún beneficio.

En general, lo que es tan bueno pollo, pero el acceso a ella? Composición de aminoácidos, por ejemplo, el aminoácido triptófano en ella: en 100 g – 128% de la mínima requerida. Triptófano nos ayuda a dormir bien. Así que si trastornos del sueño, tal vez usted debe comer más pollo? Y en esta carne contiene vitaminas B3 y B6, colina, selenio y fósforo.

En la vejez es particularmente importante comer mucha proteína, como es bien sabido, los ancianos no siempre tienen la oportunidad de comprar carne de cerdo o carne de res. Aquí, el pollo puede ser una buena alternativa y una manera de evitar la destrucción de la edad ósea. Por lo tanto, asegúrese de que el pollo era un habitual en el escritorio de sus familiares de edad avanzada.

También es muy importante el efecto del selenio sobre el metabolismo. Su cuerpo un poco, pero protege las membranas celulares y es compatible con la función tiroidea. Así que va a perder peso más rápido si no es a menudo un pollo en su escritorio.

Además, yo estoy comiendo pollo 3 veces en los últimos 7 días, probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer reducido en un 70%, por lo que hoy en día disfruta de un pollo, que está protegiendo a sí mismo de trastornos de la esfera intelectual de los años de edad.

Estos argumentos han sido verificados por los científicos occidentales, el pollo estaba así típicamente de pollos de engorde. Aun así, el efecto de la utilización de un pollo sencilla era simplemente increíble. Que así sea en su escritorio todo el tiempo, incluso en la fase de mantenimiento de peso.