Nuestros antepasados no duermen bien como nosotros. ¿Qué estamos haciendo mal?

Es difícil de creer, pero muchos científicos e historiadores tienden a creer que el hombre moderno no está durmiendo como sus ancestros. Inicialmente la naturaleza fue diseñada para nosotros un sueño y la vigilia completamente diferente. Con la introducción de la ciencia y la tecnología la vida, el hombre se ha decidido disponer de su tiempo. Examinar esta cuestión con más detalle.

Lo lee como información histórica?

El experto más bien informado en el campo puede ser considerado como un historiador Roger Ekirha. Sus estudios se prolongó durante 15 años. Fue recogido y examinado una cantidad impresionante de hechos históricos, documentos y pruebas. Por lo tanto, el científico llegó a una conclusión sorprendente: el sueño de la noche de nuestros antepasados se dividió en dos partes con un descanso de tres horas alrededor de la medianoche. El libro Ekirha, publicado en 2005, se recogieron 500 referencias a figuras históricas, que representaban nuestros antepasados para dormir. Estos datos históricos fueron tomados de los diarios, registros médicos y libros. Y como uno fuentes indican la costumbre de dormir con un descanso.

Ocho horas de sueño – una tendencia relativamente nueva

De hecho, nuestros antepasados no sabían que se puede dormir 8 horas cada noche, y esto no es sorprendente. En un momento acerca de la electricidad aún no se conoce, la oscuridad no permitía participar en las tareas habituales. La gente no encuentra nada mejor que hacer con la puesta de sol para ir a la cama. Sin embargo, dormir durante medio día agradable al cuerpo. Por eso se fue a la cama alrededor de las 8 de la noche, nuestros antepasados se despertó a medianoche.

Esta vez fue la hora más productivos y creativos. 2-3 horas de vigilia podrían tener tiempo para trabajar en el sexo o tomar tiempo para que los libros de ciencia o de escritura. Con el inicio de la segunda oleada de fatiga, nuestros antepasados, una vez más ir a dormir antes del amanecer.

¿Qué pasa si se simulan las condiciones de la vida pasada?

En 1990 se llevó a cabo el experimento psiquiatra Thomas Veer que devuelve el hombre moderno a las condiciones de la existencia de los pueblos antiguos. 14 voluntarios fueron colocados en un entorno de laboratorio cerrado en el espacio en el que las ventanas eran completamente ausentes. Luz para los participantes se aplicó a 14 horas consecutivas. Las 10 horas de voluntarios restantes se llevó a cabo en completa oscuridad. Durante un mes, los participantes fueron capaces de cambiar por completo el modo de vigilia habitual. Ya en la cuarta semana, los voluntarios comenzaron a dormir por la noche para las dos etapas. Cada uno de los segmentos de una duración de 3-4 horas.

Empecé a desaparecer cuando este hábito?

El historiador Roger Ekirh no se detuvo en el mero estudio del régimen de los antepasados día. Se decidió revelar la razón por la que nos llevó a la rutina que tenemos ahora. Así, a finales del siglo 17 en Europa, el modo burgués de una clase superior. élite de la sociedad le gusta a establecer sus propias reglas, por lo que en los restos de trituración de sueño la noche pasada de. A principios del siglo 20 se caracterizó por la revolución industrial. Los trabajadores en muchos países se han visto obligados a trabajar para el desgaste. Esto obligó a la gente a dormir a la vez, de ir a dormir más tarde posible.

Las causas del fenómeno

En el siglo 17 en toda Europa aparecido más grandes ciudades con alta densidad de población. Sin embargo, en las calles por la noche tradicionalmente vagado por los ladrones, prostitutas y otra chusma. En general se cree que los ciudadanos respetuosos de la ley prefirieron no meter la nariz en los barrios urbanos por la noche. Ellos no quieren ver lo contrario, el lado "sucio" de la vida de la ciudad. Pero ya en 1667, aparece el primer alumbrado público en París. Hombre francés medieval en la calle cayó inmediatamente en amor con un pie en la luna, y la noche admirando el paisaje de la capital.

Casi al mismo tiempo, la revolución industrial está ganando impulso. Por lo tanto, las mentes avanzadas han dirigido su atención a la revisión de la rutina diaria habitual a favor de aumentar la eficiencia y la productividad. Ahora la vida europea no se divide en días u horas, y el reloj.

Cuando una persona decide desafiar a la naturaleza

De acuerdo con Ekirha, en este cambio deliberado del régimen se encuentra la mayor parte de los problemas del sueño en los humanos modernos. Decidimos ir contra la naturaleza y permitir que usted a dormir a la vez. Sin embargo, nuestro cuerpo fue programado originalmente diferente. No es de extrañar, si usted sufre de insomnio crónico, o se despierta con frecuencia durante la noche. Nosotros no obligamos a volver a dibujar la rutina habitual y ciegamente copiar el estilo de vida del hombre medieval.

Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse si de repente se despertó en medio de la noche y no se puede dormir. Es mejor utilizar este tiempo para un buen uso, después de todo, este período puede ser la más fructífera, incluso en comparación con las horas de la mañana. Por cierto, el propio concepto de "Insomnio", nació en la psiquiatría en el siglo 19. Anteriormente la gente no eran conscientes de este problema, pero con la abolición de sueño la noche completo de dos fases, ella inmediatamente se hizo sentir.

conclusión

Usted no sabe qué hacer con él en las horas de vigilia de la noche? Aparte de tener relaciones sexuales con su pareja romántica, este tiempo puede ser gastado en beneficio de las almas. Meditar, meditar, llevar sus pensamientos en orden y para orar. Puede comenzar a leer una novela fascinante, o dedicar tiempo a la labor creativa en el próximo proyecto. Si el cuerpo está listo para aceptar un régimen de este tipo en el futuro, se puede empezar a ir a la cama temprano.