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Ekaterina Mirimanova y su dieta – 60 kilogramos en números rojos

Nombre Ekateriny Mirimanovoy, autor del bestseller aclamado "Mi dieta menos 60", ya familiar para muchos. Su sistema adelgaza millones de habitantes ejército de fans y seguidores. Lo que ayudó a ganar tanta popularidad? Vamos a empezar con el hecho de que la "dieta – 60" es clara y fácil de usar. No requiere productos especiales o cambios drásticos en los hábitos alimenticios. No puede haber de todo, no demasiado autolimitante. Dulces, pasteles, patatas, pasta y pan no se excluyen por completo. El autor propone transferir solamente los alimentos más ricos en calorías para la primera mitad del día.
hábitos alimenticios adecuados son invitados a entrar poco a poco, por lo que "la dieta – 60" se transfiere con bastante facilidad.

Además del plan de sistema de suministro de Mirimanova incluye la motivación psicológica y consejos sobre el cuidado de la piel. El ejemplo personal y la narración en primera persona ya está configura el lector para tener éxito. Debo decir que "la dieta – 60" comentarios es entusiasta, no sólo en la pérdida de peso, sino también por los nutricionistas. Los expertos señalan enfoque sólido del autor para el proceso de perder peso. pérdida gradual de peso es los resultados más seguros y estables al mismo tiempo.

No olvidado en el sistema Mirimanova y ejercicio. Por lo general, las personas con sobrepeso no son muy activos, por lo que están tratando de llegar a un mes más tarde – dos fiasco. Sin embargo, a veces se termina mucho antes. Culpar a la fatiga que una persona no se entrenó difícil de evitar. Catalina Mirimanova aconseja realizar ejercicios simples, dando a esta ocupación durante al menos 10 minutos diarios. Según ella, lo principal aquí no es la intensidad y regularidad. Bajo esta tesis con gusto suscribirse a cualquier entrenador físico.

¿Cómo se puede buscar "Dieta 60" Ekateriny Mirimanovoy? Según el autor, se puede comer cualquier tipo de comida, incluso el azúcar, chocolate y salchicha ahumada. Sólo es necesario hacer un seguimiento de tiempo para comer y la ingesta de calorías. tartas favoritas o patatas fritas es mejor comer en la mañana en vez de almuerzo, pero la comida, merienda y la cena deben ser correctos. El autor recomienda que se adhieren a los principios de fuente de alimentación separada, es decir, el consumo de proteína e hidratos de carbono en ciertas combinaciones. Lo mejor para el almuerzo come un pedazo de carne o pescado con verduras. Para una fruta adecuada merienda, individualmente o en forma de ensaladas. La cena debe ser muy ligero, lo mejor es si se trata de productos lácteos y verduras.
Por supuesto, comer patatas y pasteles todos los días, no se pierde peso, pero una vez que se trate usted mismo una parte favorita semana puede entenderse sin perjuicio de la dieta. La principal recomendación del autor – después de las 18:00 sin comida. Incluso yogur, leche, manzanas y otros productos ligeros. Sin embargo, y aquí es posible hacer un alivio, sobre todo si se va a dormir hasta la medianoche. Reconstruir rutina también propuso a las cuales el primer comida a las 20.00 horas, a continuación, 19.00. Particularmente relevante Consejo no comer después de las 18:00 para aquellos que gustan de masticar sentado frente a un televisor.

La dieta de conveniencia principal – la posibilidad de auto-selección de productos. Recetas que se pueden preparar para el almuerzo o la cena se ofrecen en el libro de E. Mirimanova "Dieta – 60 o mi sistema de pérdida de peso único." Si eso no es suficiente, echa un vistazo al grupo de los "Compañeros de clase" y el sitio web oficial de la dieta. Con el tiempo, aprenderá a evaluar por su cuenta el valor calórico y nutricional de las comidas y recetas pueden ser ellos mismos.

A pesar del hecho de que la misma no Mirimanova un nutricionista profesional, se las arregló para hacer unas cómodas programas de alfabetización de adelgazamiento. Se absorbe la experiencia del autor de la pérdida de peso y el sistema de energía más popular. Cumplir con las reglas establecidas en la dieta puede ser toda una vida.