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síntomas de la menopausia inesperados: lo que una mujer no está listo?

herramientas de publicidad para ayudar a lidiar con los síntomas de la menopausia puede ser bastante aterrador – todos estos sofocos y la sudoración excesiva y el aumento de peso parece bastante alarmante signos del envejecimiento.

Al mismo tiempo, muchas mujeres no saben que también cambian la piel y pelo de la condición de las articulaciones e incluso el estado de ánimo. Entonces, ¿cómo evidente la menopausia y qué hacer con sus diversas manifestaciones? Vamos a ver!

¿Por qué la menopausia causa una variedad de síntomas?

Una de las razones por las que la menopausia puede violar estado del cuerpo, es la falta de control sobre su propio estado. Si no duerme lo suficiente, beber mucha cafeína y la comida rápida, que será mucho más difícil para adaptarse a los cambios en las hormonas. Muchas mujeres están bajo una fuerte presión, combinando el trabajo, la vida familiar y el cuidado de los padres. Las mujeres hacen la mayor parte del trabajo en la crianza de los niños y el cuidado de las personas mayores. La falta crónica de sueño, que es característico en esta situación tiene un efecto negativo sobre las hormonas y la menopausia problema se vuelve particularmente aguda.

Usted se sentirá a gusto

La menopausia – es un cambio complejo en la vida, por lo que el proceso de adaptación puede ser un reto también. No se sorprenda si nota que se preocupa por cada detalle. Muchas mujeres tienen dificultades para hacer frente a los cambios de humor, se sienten perdidos. La falta de capacidad de concentración y la falta de apoyo de los seres queridos conduce a un estado depresivo. Trate de no hacer frente a sus sentimientos por sí solos!

Va a tener la piel seca

Menopausia – un período de aumento de la sequedad del cuerpo. Muchas mujeres notan lo que se convierte en el cabello seco y la piel. Los síntomas menos comunes – un ojo y pérdida de cabello seco. Algunos también se vuelven más delgados y exfoliar las uñas. Compruebe el estado de su cuerpo e hidrata si es necesario.

Es posible que reciba la sequedad vaginal

Este es uno de los síntomas más comunes y desagradables. sequedad de la mucosa puede causar molestias durante las relaciones sexuales, por lo que requieren grasa u otros medios similares. Sólo es importante elegir una opción que no contiene aditivos químicos nocivos.

La densidad ósea se reduce

Uno de los síntomas comunes de la menopausia es la reducción de la densidad ósea. Durante la menopausia, los huesos se vuelven más débiles, lo que aumenta el riesgo de lesiones graves. Si no se ocupa de su salud, se puede obtener una fractura. Asegúrese de consultar con su médico para prevenir el desarrollo de la osteoporosis. controlar los niveles de calcio y vitamina D en el cuerpo.

La vida sexual puede cambiar

la menopausia también puede afectar la vida sexual. Si el contacto se acompaña de malestar, que no causa el mismo entusiasmo que antes. Además, gota hormonal disminuye en la libido y puede incluso conducir a la atrofia de la vagina. Hay síntomas tales como picor de los genitales, ardor al orinar, infecciones, e incluso el desarrollo de un ligero sangrado después del coito. Si usted se enfrenta con un problema grave, es necesario consultar a un médico.

PMS será más fuerte

Si usted sufre de síndrome premenstrual, menopausia situación podría ser aún peor. Todos los síntomas habituales se manifestarán mucho más aguda. Una mujer podría sufrir molestias más intenso, sangrado abundante, dolores de cabeza, cambios de humor o depresión. La menstruación puede ser irregular. Si los síntomas son muy intensos, consulte a su médico.

Va a ser muy nervioso

Las hormonas influyen fuertemente en nuestro estado de ánimo. Si empiezan a cambiar, su condición no será la más estable. Como resultado, muchas mujeres sufren de ansiedad, ataques de pánico, alergias o fatiga. Estar atento a sí mismo, controlar su dieta, dormir lo suficiente y hacer ejercicio.

Pueden aparecer calambres musculares

Calambres – un signo no sólo el embarazo, sino también la menopausia. La razón – desequilibrio hormonal. Calambres y dolor en los músculos será, si se come más calcio, y comienza a masajear con regularidad. En los casos más graves requieren analgésicos.

La pérdida de cabello puede comenzar

Los cambios hormonales pueden desencadenar la pérdida de cabello en diferentes partes del cuerpo. Si se trata de una cabeza, el cambio es poco probable que por favor. Trate de concentrarse en el camino correcto de la vida, ver la dieta, masajear el cuero cabelludo y beber aditivos de drogas.

Pechos serán más sensibles

Después del comienzo de la menopausia puede aparecer y sensibilidad, ya veces dolor en el pecho. Las compresas frías, cómoda ropa de cama y cambian de posición para dormir le ayudará a lidiar con el dolor.

Se sentirá como los sofocos

sofocos – un síntoma que se puede notar en muchas mujeres. Con frente a él casi el ochenta y siete por ciento de las mujeres, por lo que es perfectamente normal. Reducir la aparición de este problema ayudará a una dieta equilibrada combinada con ejercicio y dejar de fumar.

Usted puede comenzar a sufrir de insomnio

A medida que el cuerpo pasa a través de dicha transformación serio, tranquilo puede ser bastante difícil. Trate de reducir la temperatura de la habitación para dormir era más fácil. Si esto no ayuda, consulte a su médico.

Usted se sentirá como un adolescente

Recuerde que los cambios de humor y amor no correspondido en la escuela secundaria? Durante la menopausia, la vida puede volver a ser confuso. El estado de ánimo está en constante cambio, el aumento de la irritabilidad, además vuelve a aparecer el acné facial.

Centrarse en la prevención

Que los síntomas de la menopausia fueron menos pronunciados, se concentran en las medidas preventivas. Asegúrese de que la causa de su estrés, controlar su dieta. Una vez que tenga los primeros síntomas de la menopausia empezar a resolver el problema.

¿Qué se puede hacer?

Hay muchas maneras de aliviar los síntomas. Discutir con su estilo de vida médico necesario para una condición cómoda. Esto le ayudará a adaptarse. Por ejemplo, es necesario controlar la ingesta de calorías y ejercicio. Desechar los alimentos perjudiciales, comer más frutas y verduras, que apoyan el sistema inmunológico y ayudar a hacer frente a los desequilibrios hormonales.

Escuchar a la naturaleza

Si medicamentos hormonales asustan a elegir remedios naturales – hay muchos suplementos que ayudan a equilibrar el estado del cuerpo y aliviar los síntomas de la menopausia. También puede ayudar a la acupuntura! Buscar formas que son apropiadas para usted personalmente, y su condición será mucho mejor.

Trate de magnesio

Si usted come bien y descansar lo suficiente, que será útil y vitaminas con magnesio. El magnesio ayuda a fortalecer los huesos y proteger el cuerpo contra la osteoporosis, así como luchando con cambios de humor y depresión. Elija las vitaminas de alta calidad, que son bien absorbidos por el cuerpo.

No tenga miedo de la menopausia

Sí, los síntomas pueden parecer desalentador, pero no aceptar la menopausia como una catástrofe. Este es el curso normal de la vida. No piensan que es un signo de vejez o mala salud. Trate de no pasar por este difícil período de solo – apoyo familiar le ayudará a sentir que la vida sigue y que son absolutamente bien.