dieta eficaz. Osama Hamdy, casa de la dieta de queso: opiniones y resultados

menú de la dieta incluye platos que se basan en reacciones químicas que ocurren con regularidad debido al consumo de alimentos y su interacción con el cuerpo humano. Para obtener resultados deseados se requiere el cumplimiento estricto de todos los requisitos, la aplicación estricta de las medidas de régimen y el deseo. Dieta profesor Osama Hamdy "queso" – una de las sugerencias de expertos más atractivos y codiciados. Cabe señalar que se pretende excluir determinados productos de la lista elaborada por el menú, pero sin ser capaz de llenarlo con otro tipo de alimento.

Biografía Doctor-dietista

autor dieta tiene la educación médica y gestiona uno de los mayores centros de trabajo en esta dirección. El plato principal de la institución es considerado como el tratamiento de las personas con enfermedad de la diabetes. La primera dieta químicos Osama Hamdy se utiliza en el método del autor, lo que ayuda a reducir el peso en pacientes con quejas sobre el sistema endocrino.

El método desarrollado utiliza sólo las habilidades del cuerpo sin romper sus cualidades funcionales. El logro de efecto se produce debido a las sustancias saharobrazuyuschih disminución en la sangre. Las principales características de la propuesta de menú pueden ser llamados promoción de la salud, pérdida de peso y seguridad. La observación de los profesores consejos, las personas dedicadas a la estimulación de los procesos que conducen a la destrucción de la acumulación de grasa en el cuerpo.

El principio general

Cualquiera de las opciones que se presentan al consumidor, que quiere tirar unos pocos kilos de sobrepeso, proporciona los elementos necesarios. Dieta Osama Hamdy, cuyos resultados son sorprendentes, consta de las siguientes reglas:

• excluir de las patatas, plátanos y otros productos con un alto contenido de calorías;
• estrechamiento de la sal en una gran cantidad, y productos que lo contienen;
• segunda semana elimina la prohibición de la comida hecha con la parrilla;
• no consumir graso y carne frita;
• eliminar del régimen de las comidas ligeras y aperitivos días;
• eliminar las comidas rápidas y al horno;
• primera semana se compone de platos, al vapor o hervido;
• beber litros más de dos y medio de diario fluido.

Para utilizar una mayor cantidad de proteína sobre una base diaria – es el objetivo principal perseguido por la dieta queso huevo y casa de campo. Osama Hamdy, recetas que divergen en Internet y disfrutar de un gran éxito, sabe que tales productos no dan la sensación de hambre a desarrollar. El segundo factor importante – la exclusión de hidratos de carbono. Esto aumenta la velocidad de deshacerse de la grasa. Cuando esta masa muscular no sólo se conserva, sino que adquieren una estructura más densa.

características

La diferencia principal, que tiene una dieta Osama Hamdy "queso" – menú con la presencia de un producto lácteo, en lugar de huevos, frutas y otros ingredientes que componen el profesor recetas originales. Selección del producto debe basarse en dos condiciones – la frescura y la falta de grasa. El resto de la receta es casi no ha cambiado:

• En el almuerzo – un tipo de fruta, árboles de frutas o ensalada de pollo. Más tarde en una dieta de verduras cambios, donde el producto principal es el tomate.
• Para la cena y el desayuno se sirven pequeña rebanada de pan tostado con queso bajo en grasa o una gran pieza de fruta, como la naranja o pomelo.

El número máximo de kilogramos de peso con una dieta que ayuda a eliminar Osama Hamdy "queso" – diez, pero es necesario reforzar el sistema nutricional de los ejercicios obligatorios de la mañana.

plazo por supuesto

Período de la ingesta de alimentos modal depende de la condición del paciente y la cantidad de kilogramos descargadas. fase mínima dura una semana y es el curso más apropiado de un mes o 28 días.

Si las medidas no han conducido al resultado esperado, es posible extender por algunas semanas. la pérdida de peso se produce en una cantidad que es originalmente innecesario. La principal condición para el éxito final se considera que es una realización obligatoria de un período seleccionado. Dieta Osama Hamdy "queso", una revisión de las cuales tiene una connotación positiva, ayudará sólo si la adherencia estricta a las instrucciones del profesor. Después de que todos los objetivos, puede utilizar la receta y, además, al menos una vez al año.

reglas importantes

Las principales recomendaciones son las siguientes aspectos del médico, lo que ayuda a reducir el peso y deshacerse de los pliegues de grasa:

• Verduras, recién cortadas del jardín, deberían haber alternativa a la opción de patatas.
• Cocinar elimina el uso de aceites. Este punto plantea el mayor número de preguntas del curso "Dieta Osama Hamdy." Los comentarios y resultados al mismo tiempo radicalmente diferente. A menudo se dará cuenta de la ausencia de insatisfacción de los consumidores con el relleno de la comida, pero la conclusión dada para asegurarse de que el vector de elección fue la correcta.

• Además separada de sus propios productos en la lista no son bienvenidos, así como la exclusión de originales platos en el menú. En el caso contrario, es necesario comenzar la dieta de carga desde el primer día.
• La cantidad mínima se utiliza en el líquido durante el día no debe ser inferior a un litro y medio.
• eliminación casi completa de la sal.
• Mejor "queso" Dieta Osama Hamdy de digerir, si el inicio se produjo el lunes que no había violación de suministro de una semana completa del ciclo del programa.

formación de la dieta

La elaboración del menú es siempre una gran cantidad de diferentes preguntas de los pacientes y las personas que quieren perder peso. Para optimizar la canasta de alimentos debe seguir algunas reglas simples.

• Tipo de carga física se debe combinar con una comida todos los días. Para aquellos que hacen ejercicio son difíciles, se puede bajar la carga fácil por la mañana y una pequeña, media hora a pie durante el día. Algunos pacientes que no han recibido el efecto esperado, parecen ser el resultado final de una manera negativa, simplemente no siguen los aspectos básicos del curso.

• El hambre es mejor para ahogar la ensalada de verduras, pero no antes de dos horas, que debería tener lugar después del almuerzo o cena.
• carne cocida sin grasa permitido en cada semana.
• Base, cada anfitrión de la receta se puede cocinar el huevo en un bajo contenido de grasa o un producto lácteo. Fue a partir de la dieta le repelía Osama Hamdy "queso", que está construyendo una estructura de menú en torno a los platos de base.
• Se prohíbe el líquido para beber directamente, mientras que comer. Es necesario para saciar su sed entre el desayuno y el almuerzo o cena. Se concede permiso para el café y el té, pero sin aditivos de azúcar en la bebida.
• Las frutas son bienvenidos en cualquier. Las excepciones son los dátiles, higos, uvas, plátanos y mangos.
• El pollo es posible, pero sólo en pre-cocidos y se deshizo de la piel grasa.

Como resultado, con ración composiciones alimenticias convencionales formadas, que es las principales cualidades y la diversidad de la nutrición. es invitado antes de comenzar la adherencia del paciente a familiarizarse con esta idea, como la dieta de requesón Osama Hamdy. Los comentarios y los resultados mostrados por los consumidores, así como descripciones detalladas de Finalización entenderán si tiene sentido en tal decisión.

La primera semana

Desayuno primeros catorce días necesitan la mitad de los cítricos (naranja o de pomelo elección) y 300 gramos de cuajada. Las otras dos comidas están estrictamente regulados por su propio personal y se dividen en días específicos:

• El lunes. Para el almuerzo, se sugiere una fruta entera, debe tener la carne de la cena. La mejor opción será la de las hamburguesas. Cordero está estrictamente prohibido.
• Martes. En la primera mitad del día – pollo hervido, el segundo – ensalada de verduras, frutas y trescientos gramos de queso.
• El miércoles, después del desayuno es la mejor manera de comer tomates, pan y queso blanco, la dieta se puede repetir la noche, siguiendo el ejemplo de la cena del lunes.
• El jueves, permite comer un poco de fruta para el almuerzo, cena y continuar ensalada y carne.
• Viernes, las verduras y queso cocinados y acabado de fruta, ensaladas y pescado.
• Sábado asemeja completamente jueves.
• El domingo, es necesario comer aves cocidas (pollo), tomate y naranja. Sólo para la cena hervida gama vegetal.

segunda semana

A partir del octavo día, el menú de la dieta Osama Hamdy "queso" se enriquece con una gran cantidad de libre de grasa los productos lácteos.

• El lunes. Para el almuerzo, una ensalada, y trescientos gramos de queso. Para la cena, el primero se sustituye por una naranja o de pomelo.
• Martes debe continuarse con carne y ensalada. Por la noche, utilizar queso cottage en una cantidad estándar (300 g) y una fruta.
• El miércoles, la carne añadido a los pepinos. La cena se mantiene sin cambios.
• Jueves. El almuerzo incluye verduras cocidas, queso blanco y requesón, y la dieta se compone sólo de noche del producto lácteo.
• Viernes. Día de pescado o camarones, queso más tarde.
• Sábado. En primer lugar, naranja, tomate y carne, a continuación, ensalada de frutas, incluyendo rodajas de melón, melocotón, naranja, mandarina y manzana.
• El domingo, las dos comidas incluyen frutas, tomates y el pollo cocido.

tercera semana

En el decimoquinto día del curso se convierte en la forma más generalizada.

• El lunes, la necesidad de comer fruta. Permite cualquier número y en diferentes momentos.
• Martes – ensaladas y verduras cocidas.
• Miércoles – una combinación de frutas y verduras hervidas.
• Jueves – peces y camarones cocidos.
• Viernes – carne con verduras.
• Los fines de semana, un tipo de fruta se puede consumir durante todo el día en cualquier momento.

cuarta semana

Los últimos siete días de la estructura del menú se hace cargo, y el "queso" dieta Osama Hamdy entra en su etapa final.

• Lunes – una pieza de fruta y una rebanada de pan, doscientos gramos de pescado hervido, pepino, tomate, carne.
• El martes, en lugar de marisco añadió pera y una rodaja de melón o la sandía para elegir.
• Miércoles – verduras y queso en lugar de la carne cocinada.
• Jueves – pollo, pepinos y tomates, naranjas y tostadas.
• Viernes – pomelo, lechuga y queso cottage.
• Sábado – a frutas y verduras añadido al yogur y pan, queso y pollo.
• Domingo – en lugar de queso consumido en conserva sin aceite, en lugar de yogur – verduras cocidas.

El camino al éxito

Por supuesto, mucha gente no es fácil cumplir con todos los puntos del sistema, pero para lograr un resultado positivo sin duda ayudará a la dieta Osama Hamdy. Los comentarios de los médicos también tienen un lado positivo y confirman que el método no sólo es eficaz, pero también trae grandes beneficios para el cuerpo.