¿Cuál debe ser la longitud de la cuerda? Tipos y métodos de selección de inventario

Saltar la cuerda – es simulador sencillo y asequible, familiar para todos desde la infancia. Se da una carga seria en el cuerpo, especialmente el sistema cardiovascular y aumenta la resistencia. Los expertos creen que los 10 minutos de saltar la cuerda se pueden equiparar a 12 minutos de natación, canchas de juegos a dos, trote ligero o andar en bicicleta durante 6 minutos. La pregunta obvia es lo que debería ser la longitud de la cuerda para ejercer fuera cómoda y eficaz.

tipos de cuerdas

Antes de determinar cuál debe ser la longitud de la cuerda, es necesario entender los tipos de artículos deportivos. La elección equivocada puede dar lugar a molestias o incluso lesiones. La industria moderna ofrece los siguientes tipos de cuerdas:

• Para los niños – pueden contener cuentas.
• Cuerda con ponderación (3 kg) – para el desarrollo de la parte superior del cuerpo.
• velocidad de la cuerda.
• Las calorías del contador del recuento (e).
• Cuero – popular entre los boxeadores está desarrollando reflejos rápidos.
• Algodón o nylon – la cuerda más lento según los expertos.

Para los principiantes, la cuerda método más sencillo, sin funciones adicionales. Plástica – el mejor material de sus artículos, práctico y cómodo, conveniente para los principiantes y los atletas profesionales. Los mangos deben ser cómodos para acostarse en la mano, no tienen que ser pesados o deslizarse durante la conducción.

Después de la cuerda de saltar dejaré dominar en su totalidad, se puede pensar en comprar un modelo más funcional. Empíricamente, fácil de instalar, lo que debería ser la longitud de la cuerda, pero, por desgracia, en el momento de la compra no siempre es posible saltar y para determinar la calidad y la consistencia de su propio crecimiento.

¿Cuánto tiempo debe la cuerda

Vamos a investigar. El crecimiento humano – el principal parámetro que determina lo que debe ser la longitud. Cuerdas pueden ser ajustables en longitud. En este caso, el exceso no es necesario cortar, es mejor para atar el nudo y se esconden en el mango. Demasiado larga cuerda complicar el control de sus movimientos, problemas con un determinado tipo de ejercicio. Si es corta – no tendrá que recurrir constantemente en las piernas.

Cuerda de longitud ideal es fácil de identificar. Para ello, es necesario tomarla, poner un pie en la mitad de la cuerda y tirar a lo largo del cuerpo. Como resultado, el mango debe estar a la altura de las axilas, pero no por debajo del pecho.

Hay otra manera: es necesario tomar (un giro en ángulo recto entre el brazo y el cuerpo) en la mano las dos asas de artículos deportivos, y luego tirar de la mano hacia adelante paralela al suelo. Si el extremo inferior del equipo de deportes toca ligeramente el suelo – la longitud deseada se encuentra.

Saltar la cuerda para el niño

¿Cuánto tiempo debe a un niño a saltar la cuerda? reglas de selección no difieren de las recomendaciones mencionadas anteriormente. Un aspecto importante que merece atención en la compra de artículos deportivos para los niños – que debe ser ligero, luminoso y está hecho de material de seguridad. A medida que los niños crecen rápido, cuerda de los niños no es necesario podar.