¿Cuántas calorías en los albaricoques, así como el contenido de nutrientes en la pulpa del fruto y semilla

Albaricoque, fotos que se ven a la derecha – una ronda, brillante fruta de verano naranja, amado por los adultos y los niños. El lugar de nacimiento de albaricoqueros es China. A partir de ahí fueron llevados y en otros países. Hasta la fecha, el principal proveedor de albaricoques es el territorio del Oriente Medio: Turquía e Irán, así como Uzbekistán, Azerbaiyán, e incluso un país en el otro lado del mundo – Japón. Esta fruta es una rica fuente de vitaminas y minerales. Para el buen gusto, estas frutas son muy aficionados a los niños. Ningún niño no rechazará una taza de albaricoques maduros. Esto es especialmente importante para las madres que se preocupan por una dieta saludable de sus hijos.

¿Cuántas calorías en los albaricoques, el contenido de vitaminas y minerales

Esta fruta es un destacado proveedor de vitamina A: 100 g del producto le proporcionará el 38% de la norma diaria de consumo. Este es quizás el líder en el suministro de caroteno en la dieta entre sus homólogos vegetales. Ligeramente menos que en el fruto de la vitamina C, pero, lo más importante, albaricoque es una de las principales fuentes de potasio (100 g de fruta de potasio cae enteros 259 mg). Y fue su corazón de potasio protege contra el envejecimiento prematuro y ayuda a mantener la resistencia vascular y la flexibilidad. Al calcular la cantidad de calorías en los albaricoques, o como se les llamaba antiguos "manzanas de oro", el resultado te sorprenderá – sólo el 48 kcal por 100 g Esto significa que un muy, muy grande taza de fruta de naranja tirar de 240 kcal. Información muy útil para aquellos que cumplen incluso con la dieta estricta, no es cierto?

compotas de calorías y albaricoques secos

Esta fruta a menudo se pueden encontrar en las tiendas, no sólo en forma fresca, donde tradicionalmente se comenzará a vender a partir de mediados de verano, sino durante todo el año – en la seca. Típicamente, éstos se llaman albaricoques secos. Si es que quiere saber cuántas calorías en los albaricoques, secados al sol, entonces aquí está la respuesta: ya 241 kcal por 100 gramos (una pequeña cosa trae un impulso de energía a 16 kcal). secado adecuadamente en el sol o método de fábrica suave, albaricoques contienen la misma cantidad de vitaminas beneficiosas, así como fruta fresca. Por lo tanto, para los meses de invierno no está atrapado con la guardia de los resfriados y el beriberi incluir en su dieta un puñado de albaricoques secos. Si prefiere bebidas de frutas, la información sobre la cantidad de calorías en los albaricoques en almíbar, que se puede encontrar en cada banco. compota calórica depende en gran medida de la cantidad de azúcar, pero un promedio 100 g compota tiene un valor calórico de 48 kcal.

Albaricoques: los beneficios y daños

¿Qué daño puede ser de la fruta? Después de todo, estamos acostumbrados a ver en las frutas sabrosas, jugosas de uso continuo. Por desgracia, no. Hay que tener en cuenta que cualquier fruta, incluidos los albaricoques, y puede causar daños a su salud. En nuestro caso no estamos hablando de la pulpa del fruto, y de sus huesos. Si se divide la parte difícil, se puede ver el medio de una suave, de la que en la antigüedad hace la harina y utilizarse en la preparación de varios platos. Pero debe tenerse en cuenta que con frecuencia fresca, seredinka sin tratar incluye un gran número de amenaza para la vida ácido cianhídrico y la sustancia amigdalina, su contenido en la fruta o el otro ojo no se puede determinar.
Estos componentes pueden causar debilidad, respiración inestable e incluso conducir al coma. Los científicos no pueden dar una respuesta definitiva, ¿cuál es el número de granos puede conducir a un triste final, por lo que es muy recomendable antes de su uso para exponer la semilla a un tratamiento térmico. Que sea fácil: basta con hervir en suficiente agua y dejar secar durante 20 minutos. Según algunos estudios, los huesos ayudan en la lucha contra el cáncer. De una forma u otra, pero la observación de algunas reglas simples, usted será capaz de disfrutar y pulpa de albaricoque, semillas y útil.