Cargo por niños – la salud, la vitalidad y la belleza

Hacer ejercicios por la mañana es útil a cualquier edad. Tanto los adultos como los niños con la ayuda de estos deportes pueden adquirir una buena salud, vigor y una entrada diaria de fuerzas, si, por supuesto, no va a ser perezoso al hacer los ejercicios. Este último es muy a menudo el caso, incluso con los adultos que son conscientes de la importancia y el significado de la carga, por no mencionar el pequeño bebé.

El objetivo de cualquier padre es, si no vacunar a sus hijos el amor por el ejercicio por la mañana, por lo menos para formar un hábito saludable. Cargo para los niños es muy importante, ya que mejora la salud, ayuda a luchar contra los ataques diarios de diversos virus y las infecciones, endurecer y fortalecer la fuerza, forma correcta el sistema músculo-esquelético. Además, el ejercicio diario ayuda a inculcar en los niños algo de calidad importantes para la vida posterior – con claridad y confianza perseverancia, el deseo de ir a la diana y no dejar las cosas importantes a mitad de camino.

de carga de alta calidad para los niños necesariamente llevarse a cabo en cooperación con los padres, que deben mostrar los ejercicios y los kiddies hacer juntos. Tal entrenamiento conjunta traerá alegría y preservar la salud de la familia, en todos los sentidos de la palabra. Idealmente, si la música alegre se jugará en los ejercicios de la mañana que pueden elevar el "espíritu de lucha" y dar clases de ritmo.

Lo principal a recordar madres y los padres que quieren inculcar en sus hijos e hijas les encanta el estilo de vida saludable, es que no debe ser demasiado agresivo. No hay necesidad de molestar a niños con detalles innecesarios y términos complejos deportivos, si usted no desea ciertamente ejercicio por la mañana para los niños es el primer paso para una carrera seria. Lo mejor es conectar la imaginación y convertir el ejercicio en un juego entretenido – no sólo "rollo del talón a la punta" manos Mahi y "pato caminar" no realiza abdominales, y "pasos de gallina" o y "molino". Incluso el ejercicio de estiramiento más común puede convertirse en "gato sube una cerca", lo que, sin duda, al igual que los jóvenes atletas.

Hay algunas reglas simples que ejercicio por la mañana para los niños debe obedecer, si no traerá más que daño, y, en cualquier caso, no está a favor. La regla principal – la carga acorde: no importa lo simple no parece que nosotros o que el ejercicio, para el niño bien puede llegar a ser insostenible y complicado si se repite muchas veces. Los expertos recomiendan repetir cada movimiento entrenamiento no es más de cinco veces, después de hacer cada uno de ellos se romperá. También es importante recordar que los niños son muy fáciles de perder interés en cualquier ocupación, si es monótona y monótona. La opción ideal, que es una carga para los niños – 10-11 ejercicios para calentar y entrenar cada grupo muscular (cuello, los brazos, las piernas, el torso), la duración total debe ser de unos diez a quince minutos. Un poco más o un poco menos – dependiendo de la edad y el nivel de la bebé.

Por supuesto, gimnasia por la mañana y la carga para los niños son importantes en cualquier momento de la vida, comenzando desde la infancia, cuando los padres ayudar a su pequeño hijo o hija se desarrollen adecuadamente mediante el uso de procedimientos simples trazos, el endurecimiento y el movimiento activo en cuatro patas o en las piernas. Pero aún más importante es el ejercicio físico diario para los estudiantes, lo que ayuda a desarrollar los músculos, alisar o enfatizar la postura, así como deshacerse de los futuros problemas con el sistema músculo-esquelético. Bueno, si el entrenamiento de la mañana en combinación con tratamientos de agua – una ducha de contraste, Rubdown o derramar agua. Si todo esto es utilizado por las normas y de acuerdo con el desarrollo y la salud del bebé – la mayoría de las enfermedades pasa su fiesta en su casa.