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8 cosas que pueden hacerte sentir infeliz

Es normal sentir de vez en cuando que el estado de ánimo se está deteriorando. Esto le sucede a todo el mundo. Pero a veces la razón de un mal humor se oculta en sus propias acciones. Algunos lo hacen inconscientemente. Vea algunas de las causas típicas del mal humor y considere si son típicas para usted. Aquí están los ocho más comunes.


Prepárese para lo peor

Si alguna vez has notado que representas el resultado más terrible de una situación, tal vez esto es lo que causa un estado deprimido para ti. Antes de conocer los detalles, ya está pensando que todo va a terminar mal. Lo que está allí, usted se enrolla en las bagatelas – si un ser querido no podría llamarlo a tiempo, usted comienza a imaginarse un accidente de coche. La gente feliz siempre espera lo mejor. No comienzan a pensar en ninguna pesadilla en el primer minuto, porque saben que esto lleva a la tristeza ya la decepción. Trate de obligarse a pensar positivamente, incluso si algo sale mal, el problema puede resolverse.

Vivir en el pasado

No hay manera más fácil de sentir infeliz que pensamientos constantes sobre la misma situación del pasado. Pierdes en la cabeza las palabras del jefe o recuerdas la pelea con un amigo, una y otra vez, una y otra vez. Tú vives en el pasado. Una persona feliz vive en el presente. Por supuesto, puede sumergirse en los recuerdos y planificar el futuro. Sólo sabe cómo lograr un equilibrio. A veces sólo tienes que seguir adelante sin pensar mucho. Esta no es una tarea sencilla, pero sólo de esta manera se puede disfrutar de la sensación de vida aquí y ahora, sin sufrir remordimientos.

Compárese con otros

Si usted mira las fotos de bodas de amigos o sus fotos con los niños, la envidia viene a usted? ¿Te gustaría conseguir el trabajo de alguien? Si es así, entonces usted tiende a compararse con los demás, y esto es lo que causa su frustración. Todas las personas son diferentes, y la competencia puede ser útil, pero vale la pena recordar que cada uno obtiene la vida que merece. Y no tiene sentido comparar – siempre hay alguien más sociable, exitoso, lindo y con un salario más alto. Una persona feliz es igual a los demás, está satisfecho con su propia vida y se preocupa sólo por ella.

Tratando de controlar las emociones

Si siempre piensas en tus emociones, y piensas que no debes sentir de todos modos, constantemente te culpas por el mal humor, quizás la razón de tu desgracia es precisamente esto. La vida es una serie de altibajos. Absolutamente normal, si su humor está bajando también. Si estás triste, no te culpes de inmediato. Sólo sé tú mismo. Permítase sentir y experimentar. Evalúe si está en el camino correcto, si sus decisiones de vida son buenas y siga el camino elegido, incluso si no es fácil para usted. Permítase seguir adelante y no se preocupe por lo negativo.

Cree en cada idea tuya

Esto puede sonar extraño. Pero realmente, no tome en serio todo lo que viene a su mente. Si de repente comienza a sospechar de su pareja de traición o culpar a otra persona, piensa – ¿cuáles son las verdaderas razones de este comportamiento? ¿Realmente tienes razones para temer, o es un pensamiento aleatorio que ocurrió? La gente feliz prefiere calmarse y no tener miedo de cada idea que vendrá en su cabeza.

Concéntrese en lo que le falta

¿Alguna vez has pensado que has llegado demasiado poco? ¿Has intentado convencerte de que necesitas más? Tal vez, su descontento es causado por tales pensamientos. Las personas felices están agradecidos por lo que tienen, están satisfechos con sus logros. No se centran en todo lo que les falta. Trate de estar agradecido por todo lo que ha logrado en su vida. Diga "gracias" a su familia y amigos, a sus colegas. Regocíjese que tiene un lugar donde dormir con comodidad, una taza de café por la mañana y un apetitoso desayuno para ella. Sea agradecido por el trabajo que le proporciona un ingreso estable. Tal vez no tienes todo lo que te gustaría, pero ciertamente ya sabes mucho. Sea agradecido, porque esta es una condición importante para la felicidad. Recuerde sus razones de alegría todos los días y especialmente cuando sienta que empieza a sentirse triste y sentirse deprimido.

Estar enojado por lo que no depende de ti

Algunas cosas que no puedes controlar – otras personas, precios, tráfico en las calles. Usted ya tiene suficientes razones para preocuparse, así que ¿por qué pensar constantemente que todavía no depende de usted. Una persona feliz entiende esto. Sí, no siempre es fácil, pero vale la pena aprender a preocuparse sólo por lo que depende de usted personalmente. No dejes que las cosas que no están relacionadas contigo, te molestan. Pronto te darás cuenta de cuánto más tranquilo te sientes. Simplemente deja de lado toda excitación innecesaria de tu vida y dedica tiempo valioso a lo que realmente importa.

Ser alguien más

No hay nada más importante en la vida que amar a uno mismo. Acepta como eres. Esto no significa que usted no necesita esforzarse por el auto-desarrollo y tratar de ser mejor. Pero le ayudará a dejar de ser otra persona. Sé tú mismo, acepta todas las imperfecciones en ti mismo, que te hacen exactamente la persona que eres. Conócete a ti mismo el precio y te respetas. Si se siente deprimido, pregúntese si usted mismo es la causa. Si es así, entonces trate de dejar de hacer peor. Usted notará cambios positivos muy rápidamente.