Cómo bajar de peso en 10 días por 5 kg en el hogar? Comentarios

A pesar de que los estándares de belleza en nuestros días sufren cambios, la mayoría de las mujeres todavía tienden a bajar el exceso de peso. Alguien se agota dieta estricta, y alguien pasa los días en el gimnasio. Pero lo que si necesita perder peso durante 10 días por 5 kg? Esto le va a aprender en este artículo.

¿Es posible bajar de peso en 10 días por 5 kg en el hogar?

Cualquier nutricionista cualificado le dirá que el alivio de peso rápido es muy peligroso. Pero eso no impide que miles de mujeres en todo el mundo para tratar las formas más radicales de la pérdida de peso extrema. Sin embargo, perder peso de 5 kg en 10 días sin ningún riesgo para la salud es muy real. Después de todo, lo suficiente como para dejar de consumir sal y durante algún tiempo para incluir en la dieta de laxantes y diuréticos. Este tipo de enfoque para permitir que el exceso de líquido y dejar claro el intestino. El plazo de 7-10 días, perderá algunos kilos y traer beneficios para el organismo.

Por desgracia, este método es rara vez las mujeres eligen. Después de que el líquido perdido devuelve rápidamente con nuevos kilogramos. Pero queremos ver resultados duraderos. Es por ello que hay cada vez más radicales formas de alivio del peso, que ahora se discuten.

pérdida de peso rápida ¿Qué tan peligroso?

El rápido restablecimiento de peso daño al cuerpo es obvia. No es sólo una gran cantidad de estrés en los órganos internos, sino también el riesgo de complicaciones en los niveles hormonales. Además, durante la pérdida de peso rápida cuerpo quema existencias nacionales, lo que conduce inevitablemente a la acumulación de toxinas. Mientras que con la pérdida de peso lenta, se las arreglan para salir del cuerpo. Pero sabemos que las toxinas pueden causar enfermedad, debilidad e incluso envenenamiento.

Muchas mujeres dicen que la pérdida de peso extremadamente rápida han perdido la menstruación. Esto se debe a la insuficiencia hormonal, por lo que la aparición de este problema debe consultar inmediatamente a un especialista.

Las contraindicaciones para el reajuste de peso rápida

Cualquier dieta estricta , independientemente de su duración está contraindicada en mujeres embarazadas y lactantes. De hecho, en este período es muy importante para saturar el cuerpo con sustancias útiles, que vienen sólo con la comida correcta y saludable.

Además, es imposible poner en una dieta de niños menores de 16 años. creciente cuerpo sólo necesita una buena nutrición. El incumplimiento de cualquiera de sus conducen inevitablemente a una deficiencia de vitaminas y de choque hormonal. Después de todo, se aconseja incluso a los adultos tomar suplementos dietéticos y suplementos vitamínicos en el cumplimiento de cualquier dieta. No hace falta decir que para un adolescente como el estrés simplemente inaceptable.

En ningún caso no recurren a dietas estrictas, si usted tiene problemas con el tracto gastrointestinal. Esto requiere la consulta de un nutricionista profesional, que seleccionará para usted la mejor manera de bajar de peso suave.

Pero la manera de perder peso durante 10 días por 5 kg en el hogar para aquellos que no tienen contraindicaciones?

Bajar de peso en la dieta de proteína de acuerdo con el método Ducane

En los últimos años, se ganó una gran popularidad llamada dieta rica en proteínas. Fue creado por el médico francés por Dyukan basado en la experiencia de uno de sus clientes. Poco a poco, la popularidad de esta dieta y ha llegado a nuestro país.

La base de la ingesta de alimentos Dyukanu de alimentos ricos en proteínas son: carnes blancas, pescado, productos lácteos, huevos y así sucesivamente. Los primeros días sólo se necesita consumen estos productos. Fue sólo después de 5-7 días se pueden introducir en la dieta de hidratos de carbono en forma de frutas y cereales frescos. Al mismo tiempo, deben ser excluidos de su dieta la sal y el azúcar.

Bajar de peso durante 10 días por 5 kg en las proteínas es bastante real. Poco a poco, este alimento puede convertirse en una forma de vida. Sin embargo, ser conscientes de las posibles complicaciones. La ingesta excesiva de alimentos ricos en proteínas puede conducir a la intoxicación, que se trata bastante difícil. Si tiene algún tipo de enfermedad que tenga que dejar la dieta inmediatamente y acudir al médico. Incluso en su libro, el Dr. Per Dyukan indica que no se puede empezar a comer de acuerdo a su técnica sin examen previo del cuerpo y consultar a un especialista.

dieta líquida como una manera de perder peso rápidamente

Hoy en día también es popular para deshacerse de los kilos de más con la ayuda de alimentos líquidos. La base de esta dieta incluye batidos, que son los cócteles a base de frutas y verduras frescas. Esta bebida es un sustituto para el desayuno, el almuerzo y la cena. Usted puede elegir sus propios ingredientes para un batido. Lo más importante – para usar sólo productos frescos y maduros.

Bajar de peso de 5 kg durante 10 días en el suministro de líquido es posible. Sin embargo, recuerda que después de este tiempo que necesita para volver a su dieta anterior de alto grado. dieta líquida puede ser utilizado varias veces al año como una manera de limpiar rápidamente el cuerpo y perder algunos kilos de más.

Consideramos calorías y perder peso!

Este método es conocido por la humanidad desde hace mucho tiempo. Y funciona en el principio de la limitación de la cantidad de la ingesta de alimentos. Sin embargo, no todo es tan fácil como parece a primera vista.

La tasa promedio para un adulto es de entre 1800 a 2000 calorías. Esto es suficiente para mantener su peso actual y el bienestar. Si una persona come más calorías sin quemar con ejercicio, va a ganar peso, inevitablemente. Mientras que el consumo de menos calorías conduce a la pérdida de peso.

Está comprobado que para la pérdida de peso de la mujer promedio debe consumir alrededor de 1.300 calorías. Sin embargo, esta cifra es dinámica, dependiendo de la persona. Dar una cifra exacta sólo puede ser un especialista en el campo de la nutrición.

Si usted está decidido a bajar de peso en 10 días a 5 kg por contar las calorías, entonces necesitará balanza de cocina electrónica. Con la ayuda de ellos te comerán todos los días para pesar productos y compararlos con la tabla especial de contenido calórico. Si por alguna razón se ha superado la norma diaria, es necesario incluir cualquier actividad física que evite la formación de exceso de kilogramo.

restricciones gastronómicas como una manera de perder peso

perder peso rápidamente y pasar gradualmente a una dieta adecuada, puede utilizar la excepción de algunos productos de su dieta diaria. Después de todo, incluso los nutricionistas sostienen que dejar de comer dulces, la harina, la sal y se fríen, se puede bajar de peso en 10 días por 5 kg. Dieta, mientras que transporta muy fácilmente, ya que todos los otros productos están disponibles en cualquier cantidad. Este enfoque es el principio de una dieta saludable, que debe convertirse en una forma de vida para cualquier persona que quiere mantener un cuerpo hermoso durante muchos años.

Sin embargo, el peso, se pierde en los primeros días será sólo el exceso de agua que se acumula en el cuerpo. Para deshacerse de la grasa corporal puede ser tan sólo unos meses de una buena nutrición. Sin embargo, este método es reconocido como el más seguro del mundo de la nutrición.

Bajar de peso durante 10 días por 5 kg sin dieta – ¿es posible?

No todo el mundo es capaz de soportar incluso una dieta estricta durante 10 días. Pero mientras todo el mundo quiere lucir atractiva y juvenil. ¿Cómo puede ser eso? En este caso, que va a obtener el ejercicio regular, que se puede llevar a cabo en casa o en el gimnasio. Pedir al entrenador para hacer para usted el programa individual de entrenamiento intensivo, lo que ayudará a obtener rápidamente deshacerse de la grasa y construir músculo.

Sin embargo, usted no debe tener ninguna ilusión sobre la pérdida de peso rápida. Bajar de peso durante 10 días por 5 kg, la realización de la actividad física, es poco probable. Después de todo, incluso con clases intensivas, se puede perder un máximo de 1-2 kg por semana. Pero a los pocos meses de ejercicio regular darán fruto.

Revisiones de métodos de adelgazamiento de reinicio rápido de peso

Juzgar la eficacia de un método de pérdida de peso, sólo se puede experimentar la gente real. Lo mismo se aplica a la pérdida de peso extrema. Entonces, ¿cómo es realista para bajar de peso en 10 días por 5 kg?

Los comentarios muestran que los métodos tales como Dukan Dieta y alimentos líquidos, muy fuertemente tolerados por el cuerpo. Hay un malestar general y debilidad durante todo el período de restablecimiento de peso. Sin embargo, estos métodos traer beneficios tangibles en forma de dumping 3-5 kilogramos.

Bajar de peso durante 10 días por 5 kg en la cuenta de calorías también es muy real. Sin embargo, este método requiere preparación y cuidado a cada alimento consumido. Pero las mujeres más a menudo optan por contar las calorías debido al hecho de que puede permitirse incluso una rebanada de su pastel favorito.

Según los usuarios, la dieta más eficaz y seguro son las restricciones dietéticas. Por supuesto, usted no será capaz de perder 5 kilos en una semana. Sin embargo, este método es considerado el más correcto desde el punto de vista de la nutrición. Y muestra la experiencia de miles de mujeres en todo el mundo que fueron capaces de encontrar su cuerpo de ensueño.

Si no está satisfecho con su apariencia, no se apresure a recurrir a métodos radicales de alivio de peso. Después de todo, la salud está por encima de las miradas. Y para el tratamiento de las consecuencias de las técnicas peligrosas que a menudo conduce a enfermedades crónicas, es muy difícil.