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días de ayuno en el arroz. Como hacer un día de ayuno de arroz

los días de ayuno están en la recepción 1-2 de comida durante todo el día. La esencia de este método reside en el hecho de que el cuerpo comienza a trabajar de manera más activa. Durante este período, el estómago tarda un fácil de digerir los alimentos, lo que nos permite descanso para el cuerpo. No requiere una restricción dietética a largo ásperas o incluso morir de hambre. En este artículo vamos a explicar lo que son los días de ayuno en el arroz.

¿Por qué elegir este producto

Gracias a sus propiedades beneficiosas, el arroz fue seleccionado como el producto para los días de ayuno. Además de la falta de componentes nocivos, es capaz de saturar el cuerpo. Esto significa que usted no sienta hambre durante todo el día. Además, el arroz está contenida en una cantidad óptima de proteínas y grasas.

los días cómo se ayuno

Se llevó a cabo esa dieta a corto plazo una vez por semana. día de ayuno no es adecuado para un uso prolongado, por lo que no aumentan la longitud. Por otra parte, si su salud se ha deteriorado, es altamente deseable para detener esta dieta y comer otra cosa.

En este día, elimine el esfuerzo físico, ya que esto aumentará la probabilidad de que en la noche estás muy hambriento.

No se olvide de la utilización del líquido. Esto es especialmente importante en los días de ayuno para el arroz, porque el producto en sí tiene un efecto de unión.

Cabe señalar inmediatamente que el arroz blanco normal no es apropiado en este caso. El hecho de que este crup grave corre limpia, por lo que no mantiene una fibra útil y carbohidratos complejos. Esto significa que los beneficios de estos días de ayuno no lo hará. Así que encontrar marrón o arroz salvaje.

Indicaciones para un manejo del día

  • No se salte el desayuno.
  • La última comida debe ser de al menos tres horas antes de acostarse.
  • La ración diaria se divide en cinco pasos.
  • No añadir ningún otro producto.
  • En este día, se descarta la sal, el azúcar y sin especias.

Como se puede ver, todo es fácil. Y ahora mira cómo organizar días de ayuno en el arroz integral.

menú

Durante la noche preparar 150 g de arroz, bahía agua limpia. Por la mañana, lavar y hervir sin sal y azúcar. Esta cantidad de sémola de maíz se divide en cinco partes iguales, tendrá que comer durante el día.

La salida desde el día de descarga

Recuerde que los días de ayuno en el arroz no deben comenzar y terminar abruptamente. Es decir, no es necesario comer de un día, al día siguiente, limitada a un solo producto, y luego otra vez comienzan a comer de todo. El desayuno debe ser lo suficientemente ligero, y por la tarde se puede añadir la misma figura. Así se reduce el estrés en el cuerpo y obtener el máximo beneficio.

Características de arroz del día

Si decide llevar a cabo un día de ayuno, y luego se detiene su elección en el medio ambiente, ya que es el ecuador de una semana. Si usted tiene dos días, y luego elegir el martes y jueves.

¿Por qué nos referimos a los días de semana? Sencillamente, porque en ese momento las tentaciones menos alimentos. Usted estará ocupado para el picoteo tiempo no lo hará. Así que si quieres resultados, lo mejor es comenzar con los días de la semana.

Los métodos para preparar arroz

Con el fin de pasar días de ayuno en el arroz, es necesario el uso de estas recetas que operan.

La primera manera es que 100 gramos de arroz se remoja en agua pura durante tres días. Añadir cualquier especias no se puede. Entonces el agua se drena, se lava y sémola preparado.

El segundo método es más simple. Krupa simplemente vertió agua hirviendo y se hierve.

La adición de compota

Si no te gusta el día tradicional ayuno de arroz, a continuación, añadir a ella la compota. También en este caso, todo es fácil. En lugar de agua, beber compota de fruta fresca o frutos secos, pero sin azúcar. Definitivamente no es la norma, pero trate de no abusar de ella.

leche

Este componente se utiliza junto con el arroz y no como una bebida separada. Puede insistir en la leche de arroz o hervirla. Pero hay que tener en cuenta que la leche debe ser sin grasa.

día desempeño eficaz en el arroz. Comentarios

Se puede encontrar una gran cantidad de opiniones contradictorias acerca del "arroz del día." Para algunos, este método ha ayudado, otros – no. Por supuesto, no son las consecuencias si una mujer adicta a, y en su lugar eligió ayuno días mono-dieta. La experiencia demuestra que todos los comentarios negativos se deben al hecho de que en un principio eran contraindicaciones. El hecho es que el arroz – lo suficiente para digerir un producto pesado. Si usted tiene una enfermedad gastrointestinal, es probable que el problema se manifestará. Por esta razón, es imposible para más de un día de ayuno a la semana.

día de ayuno en el arroz malyshevoy receta

La eficiencia en este caso depende de la precisión cumplido todas las reglas. Se puede decir que los principios tan simples como sea posible, ya que son conocidos por todos. Considere lo que es el día de ayuno en el arroz. Malyshev en la lista, lo que debería ser la figura:

  • Use solamente el arroz integral, la cual es rica en vitaminas y oligoelementos. Esto le ayudará a ahorrar energía y no daña el cuerpo.
  • Los granos de arroz debe ser estrecha y larga. Esta variedad es más rica en nutrientes en el plan.
  • Comprar sólo las variedades de arroz de color marrón o negro.

Comenzamos un día de ayuno de arroz

  • Para reducir el contenido calórico de arroz dejarlo empapado en agua durante la noche limpia. Por la mañana se lava varias veces con agua tibia o caliente.
  • Durante la cocción, el cambio de agua de arroz.
  • El arroz se cocina sin sal añadida.
  • No cocinar el arroz hasta el final. Idealmente, cuando el grano un poco más difícil, un poco hecha.
  • No se olvide de beber régimen. Para consumir horas lata líquido después de la ingestión o por media hora antes de ella. No obstruya el proceso de metabolismo.
  • Puede beber sólo agua pura sin gas.
  • De acuerdo con las recomendaciones Eleny Malyshevoy realizar tales días de ayuno, preferiblemente cada 3-4 días.

Este día de descarga fue diseñado para mejorar la salud, la aceleración de los procesos metabólicos. Si usted sigue las directrices básicas, usted notará el efecto en el menor tiempo posible.