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La depresión como causa de la obesidad

Cuando los extremos de invierno largo y venir son los días soleados de bienvenida, muchos de nosotros a su descontento muestran que el aumento de peso y la ropa que ella estaba en condiciones con el año pasado, fue repentinamente apretado. y luego
Se inicia el período de pérdida de peso que dura vplod antes de las vacaciones de verano. Este patrón se repite año tras año – invierno no sólo trae un frío, pero el peso extra. ¿Cuál es la razón?


El exceso de estrés – sobrepeso

Los expertos creen que la principal causa del exceso de peso se convierte en una depresión de invierno. Esta enfermedad es causada por temporada, principalmente la falta de luz solar. La falta de rayos ultravioleta provoca un aumento
nivel de ciertas neurohormonas cerebro, que a su vez afecta a la fatiga alterna, somnolencia, irritabilidad. Todo esto se mezcla con el fondo depresivo general. La falta de emociones positivas muchos, especialmente
las mujeres compensan con los alimentos – grasos y azucarados. Esto, a su vez, provoca el deterioro de los intestinos. A pesar del hecho de que los intestinos se eliminan geográficamente del cerebro, que tiene con él la conexión más directa,
por lo que en el 90% de los casos esta situación zakansivaetsya deterioro de las condiciones mentales y emocionales y empeoramiento de la depresión. El círculo se cierra: "deprimida – comer en exceso – la depresión". Por lo tanto, el "invierno" kilos de más. Algunos en este período se las arregla para recuperar más de 0,5 kg por mes.

Reglas de conducta en el invierno

Durante los años oscuros, los psicólogos recomiendan para compensar la falta de luz en todas las formas posibles. En primer lugar, es necesario visitar regularmente la calle durante el día: es suficiente con quince minutos para sustituir la cara y los brazos al sol,
para ganar tarifa diaria de la luz ultravioleta.
No es necesario en este momento para ahorrar en la luz eléctrica: Apartamento en la oscuridad debe estar bien iluminadas
Usted puede tomar sesiones de terapia especiales de fotos y de la luz, incluso existe la posibilidad de comprar equipo de terapia física para uso doméstico.
Stoi se olvide de ejercicio y la nutrición. En su dieta debe incluir productos, antidepresivos, como el plátano y chocolate negro.
Si lleva a cabo regularmente todas estas regulaciones, entonces no hay depresión no puede hacer frente a usted!