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Sauna finlandesa es un placer y la salud

Desde los tiempos antiguos, el baño ha desempeñado un papel importante en la vida humana. Allí se puede relajar, realizar los rituales habituales, simplemente tener una charla tranquila, discutir las noticias. Ahora la sauna es el lugar donde se realizan todos los procedimientos, ya que finalmente reemplazó el baño ruso en parte. Muchos todavía no entienden lo que es una sauna y cómo se diferencia de un baño.


Definición del término "sauna"

Sauna finlandesa en finlandés significa "baño", recientemente esta palabra está firmemente arraigada en el ruso, el inglés y el polaco. ¿Qué es una sauna? Esta habitación, generalmente tapizada en madera, alberga una estufa grande, que calienta hasta 120 grados. El calor en la sauna se obtiene de las piedras muy calientes en este horno. En Finlandia, el progenitor de la sauna, el ritual de visitar este lugar es sagrado. Se cree que trata no sólo al cuerpo, sino también al alma.

Las saunas modernas se componen de varias habitaciones: un vestidor, un aseo con ducha, un baño de vapor y una sala de descanso. En la sala de descanso puede refrescarse, tomar té y charlar. Ahora muchas saunas están equipadas con piscinas. Para que el efecto curativo de la sala de vapor sea más palpable, necesita hacer varias visitas.

¿Cuál es la diferencia entre una sauna y un baño?

Muchos nadadores inveterados no saben qué hace una sauna diferente de una sauna. La diferencia principal es que los pares en ellos son diferentes. En un baño ruso, los vapores utilizan vapor húmedo, que se forma de verter una estufa o piedras con agua. La sauna es el aire caliente seco, la temperatura mínima en ella es de 90 grados, y la tasa de humedad varía de 3 a 8%. Si la humedad en la sauna excede el 25%, se puede decir que la persona está en el baño. Después de todo, la sudoración en la sauna no se debe a la humedad, sino debido a la alta temperatura del aire.

La temperatura en el baño ruso no es más de 70 grados Celsius, que es mucho menos que en la sauna.

Otra diferencia del baño ruso es que hay tanques en la habitación con agua fría y caliente, por lo que los procedimientos de lavado tienen lugar aquí. Sauna – una habitación en la que sólo el vapor, todo lo demás se pasa fuera. Como ya se dijo anteriormente, en muchas saunas hay piscinas, no están previstas en los baños rusos.

Es imposible imaginar un baño ruso sin una escoba de abedul, pero en una sauna este placer no está disponible. De un aire seco muy caliente, una escoba puede simplemente desmenuzarse.

¿Qué son las saunas?

La popularidad de saunas está creciendo, y con ellos, su diversidad está aumentando. Ahora lo único que las saunas no se inventan – todo depende sólo de la imaginación y la creatividad de sus creadores:

  • Sauna-tienda – las piedras se calientan en la calle, en un fuego, y luego con el cubo de hierro se transfieren al centro de la tienda, en un agujero excavado por adelantado.
  • Butterfly-sauna – un nuevo tipo de sala de vapor, el lugar de nacimiento de que es Japón. La ventaja de la idea es que un gran recipiente de madera en el que se encuentra la estufa que calienta el agua se puede transportar en cualquier lugar. Tal sauna se puede tomar con usted para reclinarse, si de repente usted quiere al vapor.
  • Sauna de hielo – comentarios indican la popularidad de este tipo de sala de vapor. Se crea desde el espesor del hielo hasta medio metro. En el interior, estanterías de madera se instalan, y el techo está hecho de abeto. Está claro que cuando se calienta en tal construcción comienza a formar una niebla espesa. El uso de tal sauna puede estar en heladas severas hasta cincuenta veces.

¿Qué procedimientos se pueden realizar en la sauna?

Desde hace mucho tiempo se sabe que la sauna se utiliza no sólo para el placer, sino también para fines curativos. A través de los poros abiertos bajo la influencia del vapor, el cuerpo se limpia de toxinas y sustancias nocivas. Por lo tanto, los procedimientos cosméticos más eficaces se llevan a cabo en la sauna.

En primer lugar, la piel se limpia con un matorral, y luego se aplican varias máscaras. Después de eso, la piel se verá fresca y saludable. Para reducir los poros, muchas mujeres utilizan ingredientes naturales – pepino, limón o avena.

Muy bien la sauna ayuda a luchar con el exceso de peso. Envolturas con arcilla blanca o miel se utilizan con éxito para este propósito. Después de envolver, la piel al vapor se puede masajear con un matorral de café – mezclar cualquier crema con una cucharada de granos de café molido y luego aplicar una crema hidratante.

Es la sauna que es un remedio eficaz para deshacerse de la celulitis. Por lo general, en tales casos, el uso de arcilla azul u otros cosméticos que ayudan en la lucha contra la "cáscara de naranja".

Además de los procedimientos cosméticos, una serie de actividades recreativas se pueden celebrar en la sauna. Por ejemplo, masaje. Con la ayuda de cualquier aceite esencial que necesita para frotar la columna vertebral y las articulaciones correctamente, esto ayudará a deshacerse de la ciática y la osteocondrosis.

Reglas de visita

Un lugar donde relajarse y mejorar su salud es una sauna finlandesa. Cómo sudar, disfrutar y relajarse, y lo que usted necesita para llevar con usted, por desgracia, no todo el mundo sabe.

Para visitar la sauna, es necesario llevar zapatillas de goma, una gorra especial, una hoja delgada, un gel de ducha o jabón y una toalla de felpa. Antes de entrar en la sala de vapor, debe tomar una ducha caliente, esto ayudará a proteger la piel de la sequedad, y poner un gorro de fieltro en la cabeza para evitar un golpe de calor.

En primer lugar debe sentarse en el estante inferior de la sala de vapor, tumbarse en la espalda y relajarse. En esta posición, no pasar más de 10 minutos, luego levántese lentamente, siéntese un minuto, salga y tome una ducha fría. Después del primer procedimiento, se recomienda reposar durante 15-20 minutos, beber té o agua, luego repetir el enfoque.

El tiempo total dedicado a la sala de vapor depende de la salud y el bienestar de la persona. Si la frecuencia cardíaca aumenta, el tiempo que se pasa en una habitación caliente puede ser acortado.

¿Qué no hacer en la sauna?

Con el fin de sentirse cómodo en la sauna, las siguientes acciones deben evitarse:

  • Ir a la sauna justo después de comer;
  • Para beber bebidas alcohólicas – esto provoca la expansión de los vasos sanguíneos, provoca una carga adicional en el cuerpo y puede ser plagado de diversas consecuencias adversas;
  • Humo en el interior;
  • Tome una ducha caliente después de la sala de vapor;
  • Siéntese en el estante más alto, tocando la cabeza del techo;
  • Ir a la piscina sin tomar una ducha.

Visitar la sauna finlandesa da a una persona la oportunidad de relajarse, relajarse y reponer las fuerzas de la vida.