ensalada de espárragos útil y fácil

El espárrago tiene notables propiedades curativas, contribuyendo a mejorar en gran medida la salud humana. Es por ello que se debe comer, ya que contiene las necesarias minerales y vitaminas:

• potasio;
• vitamina C;
• fibra;
• zinc;
• beta-caroteno, y muchos otros.

Espárragos ayuda a reducir el riesgo de cáncer, problemas con el sistema cardiovascular, y también se considera una herramienta excelente para la desintoxicación.

Propiedades útiles de este producto se almacenan en los platos que se cocinan con su adición. Particularmente apreciado ensalada de espárragos. Las recetas de este plato es muy variada.

Ensalada de espárragos en Coreano

ensaladas coreanas ha amado hoy por todos. Ellos son increíblemente sabrosa y mantiene una gran cantidad de propiedades útiles, ya que están hechos de una manera especial. Con el fin de cocinar los espárragos, que necesita 200 g de producto semiacabado (producto seco). Todavía tienen que tomar la salsa de ajo, cebolla, aceite vegetal y pimiento picante.

Antes de hacer una ensalada, debe "revivir" los espárragos. Para esta hora se vierte agua hirviendo. Mientras tanto, cortar los anillos de cebolla y freír en mantequilla.

El espárrago se retira del agua y se coloca en la salsa preparada. Que sea fácil. Basta con echar una cucharada de salsa de soja y la pimienta y el ajo el mismo extruido. A esto se añadió, y las cebollas. Todo esto se mezcla, ligeramente infunde en el refrigerador y puede ser entregado a la mesa.

ensalada fresca con espárragos y huevos

Las niñas que están viendo sus cifras, aprecian especialmente las ventajas de este delicioso plato. Apósitos requieren huevos de pollo (cocinado en una cantidad de 2 PC.), Asparagus ligeramente (aproximadamente 200 g), múltiples haces de cebollino, en lata guisantes, mayonesa, sal y pimienta para reabastecimiento de combustible.

En primer lugar, se muele la cebolla verde y espárragos y se coloca en un recipiente. También añadir los guisantes y los huevos duros picados. Como resultado, todos vestidos con las especias y la mayonesa.

Ensalada vegetariana de espárragos

Para los platos necesitan sólo vegetales verdes – espárragos, judías verdes y brócoli. Tendrán que comprobar la validez de ebullición. Entonces, todos los ingredientes se mezclan, la sal y se llenan con el vehículo (preferiblemente de oliva) de aceite. Esto no es sólo saludable y ensalada dietética de espárragos, pero también un gran acompañamiento a una amplia variedad de platos: lasaña de carne, espagueti.

ensalada de espárragos de pollo

Tendrá pokorpet de ensalada refrescante y dulce que sorprenderá a todos los invitados a la mesa del banquete. Es principalmente la fruta y se obtiene muy inusual combinación de ingredientes. Por lo tanto, la necesidad de espárragos (preferiblemente blanco, joven – sobre 250 g), sal, piña pequeña, 1 manzana, zumo de limón (una lata de medio limón), uvas (no grandes, 200 g), pollo frito de tamaño mediano (oa la plancha), una taza de yogur, mayonesa , salsa de soja y pimienta blanca.

Ahora ya está listo para ensaladas. Asparagus purificó y se lavó bien, después de lo cual es mejor para cortar en pedazos cuya longitud no supera los 2 cm. Luego se hierve en agua hirviendo durante 15 minutos a media. Lo más importante es que no se hierven. Asparagus siendo eliminado del agua y se enfrió.

La pulpa de la piña y la manzana cortada en cubos pequeños. Para fruto es oscuro, que fueron rociados con limón inmediatamente. Una uva se corta a lo largo y poner en un tazón de fruta. Esto también cae y espárragos.

Pollo a la parrilla o asada peladas y cortadas en rodajas de 2-3 cm, se mezclan con los otros ingredientes de la lista. Finalmente, es necesario preparar y de llenado. Para este propósito se vierte yogur varias gotas de limón y jugo de piña, un par de cucharas de mayonesa y 1 cucharada de salsa de soja. Toda la mezcla se sal y pimienta, y bien agitada. Esta salsa de ensalada y listo experimentado, lo que requiere un remojo media hora en la nevera.

Espárragos ensalada puede ser muy diferente. Sin embargo, este es uno de los platos interesantes, las variaciones de los cuales pueden llegar a ser el favorito de la mayoría en la mesa!