¿Cuántas calorías en kiwi y si es posible bajar de peso con la ayuda de esta fruta?

La humanidad tiene que ver con el problema de exceso de peso, por lo que los nutricionistas no es claramente en la pobreza. surgen nuevos sistemas de energía como hongos después de una buena lluvia. Y con razón – la propuesta da lugar a la demanda. Pero, ¿cómo podemos nosotros, la gente común sin formación médica a entender qué tipo de dieta es la mejor? Después de todo, no tenemos la intención de perder kilos y al mismo tiempo para decir adiós a la salud.

Recientemente, en el Internet, una serie de artículos sobre super-dieta basada en los kiwis. Los resultados prometen fantástica, pero por alguna razón no creen en milagros. Vamos a tratar de analizar con más detalle la cantidad de calorías en los kiwis, que contienen vitaminas, estas bayas son y por qué son útiles para perder peso.

Por supuesto, los residentes del centro de Rusia col, manzanas y remolachas son mucho más útiles que los exóticos en el extranjero. Sin embargo, durante una dieta el cuerpo a menudo sufre de una falta de vitaminas esenciales y no todos ellos se pueden obtener de las frutas y verduras habituales. En este caso, kiwi simplemente indispensable como proveedor de grandes cantidades de ácido ascórbico, retinol, vitaminas y grupo del hierro. Además, ya que estas frutas son un antioxidante reconocido. Mire la tabla para averiguar la cantidad de calorías en el kiwi. Resulta que el fruto de tamaño promedio contiene aproximadamente 60 kcal. Un poco más de una manzana, pero menos que en los plátanos. Un sabor agradable y refrescante de esta baya puede ser una conclusión digna de cualquier comida. Pero cuando las restricciones permanentes por lo que es importante para el tratamiento de usted mismo!

Los adherentes dietas ricas en proteínas frutas exóticas también se puede hacer un buen trabajo. Y no se trata aquí es la cantidad de calorías en el kiwi, único en su composición química. Aktinidin – una enzima digestiva que permite que la proteína sea absorbido más rápidamente.

Sin embargo, el kiwi es útil no para todo el mundo. No abuse de este producto para las personas que sufren de gastritis (en el caso de hiperacidez) y, desde luego, el más enfermo de una úlcera de estómago o el intestino. Se especifica que estas recomendaciones se aplican a una dieta constante. Una fruta, comido de postre, no causan ningún daño.

¿Es cierto que el kiwi se quema la grasa?

No hace mucho tiempo que adelgaza todo entusiasmo compartido su experiencia de pérdida de peso con la ayuda de las piñas. Hoy en dietética un nuevo favorito – el kiwi. La recomendación más popular para aquellos que quieren dejar que el exceso de peso lo más rápido posible, es el día en ayunas con esta deliciosa fruta. Se ofrece por día para comer 1,5 kg de frutas exóticas. Recordemos la cantidad de calorías en kiwi – solamente 50 kcal por 100 g Por lo tanto, toda la ración diaria es 750 kcal. Además, las frutas contienen grandes cantidades de fibra, lo que significa que la eliminación del exceso de líquidos y la purgación le ha proporcionado. Durante dieta Express puede perder de 800 g a 1,5 kg.

Debo decir que los días de ayuno – un buen invento dieta. Con su ayuda es muy fácil de controlar la ingesta de calorías durante una semana. Por cierto, esta técnica recomendada por muchos nutricionistas. Su esencia es la siguiente. Es necesario calcular las calorías que necesita para la vida normal durante el día, y multiplicar el resultado por siete. Durante la semana, el contenido calórico de los alimentos puede variar. Lo más importante – para adherirse al límite asignado para todo el período de tiempo. En pocas palabras, si hoy te has permitido a comer más relajado, mañana organizar la descarga de estómago. Así que usted puede perder peso con eficacia y comodidad.

Volvamos al tema de nuestra consideración – el kiwi. Entre las muchas recomendaciones sobre su uso para la pérdida de peso venir a través de un par de consejos para comer frutas antes de comer.

Usted podría preguntarse cómo calcular las calorías en este caso? Después de dos kiwi – esto 120 kcal extra para el almuerzo o cena. ¿Tengo que cortar la parte de costumbre y no causar si se trata de hambre aguda?

Desde kiwi contiene grandes cantidades de fibra, su fruto a reducir el apetito. Esto significa que es muy posible que sacrificar algo nutritivo, pero no demasiado útil, y al mismo tiempo para levantarse de la mesa con una sensación de saciedad.

Kiwi no se quema la grasa en el verdadero sentido de la palabra, sino que se puede utilizar para adherirse a la correcta, dieta equilibrada. Por lo tanto, si la salud lo permite, no dude en entrar en la fruta en su dieta.