¿Por qué lastimar al lado derecho debajo del borde cuando se ejecuta?

Cualquier persona que trabaje en el deporte móvil, experimentó periódicamente dolor en el cuadrante superior derecho. Esto no están asegurados por ninguna atletas novatos o profesionales. Muy a menudo, esta sujeta a los corredores. Por lo general, cuando se ejecuta lado derecho dolor debajo de las costillas, pero a veces el dolor puede ocurrir en cualquier parte en el abdomen. Cada persona es individual, dolor localizado no cambia durante los ataques posteriores. sensación desagradable comienza a aparecer como un dolor leve sin brillo, que está creciendo rápidamente y se convierte en grave, insoportable. Cuando llega a su punto más alto, la persona se vuelve muy difícil de respirar y moverse. Incluso si un examen médico en el momento, que no revela anomalías conjugan para funcionar. Entonces ¿por qué cuando se ejecuta lado derecho dolor?

respiración irregular

oxigenación insuficiente de la membrana – esta teoría durante mucho tiempo fue la única explicación de por qué lado mientras se ejecuta dolor de derecho, así como después de ella.

La conclusión es que en el proceso de funcionamiento de la membrana está aumenta activamente su necesidad de sangre y saturación de oxígeno. Cuanto mayor sea el número requerido y otros músculos que participan en la actividad física. Debido al trabajo de diafragma para respirar inconsistente frecuente es interrumpida como consecuencia del corazón no recibe suficiente sangre, que provoca dolor. Después de la parada forzada diafragma no surge de inmediato a su estado original, algo más de tiempo se lesionó el lado derecho después de una carrera. Después de la restauración del dolor de espalda ritmo de respiración normal.

Esta teoría es controvertida, ya que algunas personas no tienen dolor en el costado derecho mientras se está ejecutando, y en el abdomen, donde no hay diafragma. Además, es muy resistente – un proceso continuo de la respiración es bien entrenado por el área del músculo.

comidas inadecuadamente planificadas

Después de comer la comida que el cuerpo necesita una gran cantidad de energía para su digestión. Si el ejercicio se llevará a cabo en menos de 2 horas después de una comida abundante, el aumento del volumen en el estómago no permite mover de forma activa. Es por eso que cuando se ejecuta y dolor de lado derecho.

El uso frecuente de alcohol

No se trata de atletas profesionales y las personas que no siempre se adhieren a un estilo de vida saludable.

Al beber bebidas alcohólicas del hígado está experimentando tremenda carga. El resultado es un aumento de su tamaño y la presión sobre las terminaciones nerviosas. Si el "atleta" sufre de una adicción, dolor en el cuadrante superior derecho se convierta en la regularidad.

características anatómicas del organismo

Desde la perspectiva de la anatomía, la cavidad abdominal está cubierta con una cáscara delgada que consta de dos partes. La actividad motora, junto con el aumento de la actividad del diafragma provocó la fricción de estas piezas juntas.

Esta versión explica por qué el dolor en el costado derecho mientras se ejecuta en un determinado lugar – el punto de piezas de contacto de la cáscara determina la ubicación del dolor.

la insuficiente formación de los músculos

Si usted no se quede en frente de una sesión de ejercicios cualitativa, su cuerpo va a experimentar el estrés. En reposo depurado circulación sanguínea y la oxigenación de todos los sistemas del cuerpo. Sin preparación previa del cuerpo al estrés físico interfiere con la entrega normal de circulación de la sangre y el oxígeno. Es inmediatamente reacciona bazo y el hígado – a aumentar de tamaño, comprimen las terminaciones nerviosas.

enfermedad de la columna

Deformación y otros procesos patológicos que causan dolor cuando se ejecuta en el cuadrante superior derecho. El diafragma está estrechamente relacionado con los músculos lumbares. Su poder se refleja en su trabajo, y ella, a su vez, responde con dolor. Entre los médicos es la versión más popular de por qué cuando se ejecuta lado derecho dolor. La aparición sistemática del dolor es la razón para el examen de la columna vertebral.

La presencia de patologías graves

El dolor en el cuadrante superior derecho cuando se ejecuta provocar las siguientes enfermedades:

• apendicitis;
• la presencia de piedras en el riñón derecho;
• disquinesia biliar, cálculos biliares;
• enfermedades gastrointestinales (colitis, gastritis, etc.).

Si el dolor en el lado derecho se produce periódicamente en reposo, tiene que someterse a un examen médico.

Antes del ejercicio era jugo de borracho o bebidas dulces

El intestino humano tiene una pequeña cantidad de líquido (su nombre científico – intraperitoneal). Está situado entre las partes de la membrana que cubre la cavidad abdominal, que no permite que se rozan entre sí. Zumos, bebidas carbonatadas y la energía alterar significativamente la composición del líquido, reduciendo su cantidad. Si el dolor se produce después de su uso, es la respuesta a la pregunta, ¿por qué cuando se ejecuta lado derecho dolor.

Antes del ejercicio, sino también durante el que se recomienda beber sólo agua sin gas, que no afecta el líquido en el intestino.

¿Por qué después de ejecutar el lado derecho dolor? El dolor remedio

Las causas de dolor en el lado derecho después de ejecutar el mismo que durante el mismo. Después de algún tiempo después de interrumpir el dolor deberían calmarse.

Si esto es demasiado lento, es necesario utilizar una de las formas de acelerar el proceso:

• Ir caminando mientras respira profundamente. Debemos tratar de hacer una patada en la planta baja o en el lado izquierdo era simultáneamente con la exhalación. No necesariamente hacerlo en cada toque de la superficie de rodadura del pie izquierdo, se puede hacer a través del terreno de juego 1-2. La sensación de dolor se retira debido al hecho de que la carga principal está empezando a tomar el lado de la izquierda, permitiendo que los músculos se relajen lado derecho.
• Hacer inclinó hacia delante movimiento, gracias a ellos fuera de la tensión de la zona abdominal.
• Completar el ejercicio de estiramiento: levantar la mano izquierda y tomar la pendiente hacia la derecha, a continuación, levantar la mano derecha y doblar a la izquierda. El movimiento debe ser lento y suave, la inclinación del punto de máxima recomendada retrasado durante medio minuto.
• Mantenga frotando el diafragma.
• Realizar ejercicios de respiración: inhala profundamente y luego, girando sus labios en un tubo, un largo suspiro. Repetir varias veces. Así, desde el interior de la membrana tensa masajeado.
• Inclinarse hacia delante tocar los dedos de los pies con las manos.
• Masaje con tres dedos de la mano derecha de la zona dolorosa, puede simplemente hacer clic en él para aliviar el dolor.
• Retraer el vientre tanto como sea posible, haciendo una fuerte respiración por la nariz.

¿Cómo reducir la probabilidad de ocurrencia de un dolor cuando se ejecuta

Correr – una de las mejores maneras de curar el cuerpo como un todo, puede fácilmente perder peso y mejorar la salud.

Por lo que el proceso no causa molestias y dolor, tiene que prepararse bien para él, así como para observar una serie de reglas durante la carrera:

• Cuando una firme determinación de hacer footing necesitan revisar su estilo de vida. No recomendado o agotamiento, el descanso debe ser completa.
• Tienes que ir a correr en las horas de máxima relajación. El estrés psicológico, la fatiga, el deseo de dormir y así sucesivamente. Después de la carrera aún más manifiesto.
• Si trotar por la mañana, es necesario darle tiempo al cuerpo para despertar (aproximadamente una hora). Si comienza a funcionar inmediatamente después de despertarse, su cuerpo va a experimentar el estrés, el metabolismo perturbado. Si un tiempo de ejecución, los músculos necesitan para relajarse después de un duro día de trabajo de un par de horas, esto ayudará a evitar la fatiga.
• Es necesario organizar una dieta correcta. Cualquier aperitivo antes de ejecutar aumenta la probabilidad de dolor en el costado derecho de cerca de 100%.
• Es importante controlar la calidad de los alimentos que se consumen. Incluso si marco el tiempo se presenta debido a los alimentos perjudiciales del dolor, alimentos grasos simplemente no tienen tiempo para digerir el tiempo establecido.
• Si se excluyen las enfermedades de los órganos y sistemas internos, y el dolor en su lado derecho es regular, se recomienda usar un trote en la cintura elástica abdomen. Cuando hay dolor, es necesario apretar tanto como sea posible con más fuerza.
• No es necesario correr hasta el agotamiento, el agotamiento del cuerpo no traerá el resultado deseado.
• Al comienzo del proceso que establecer de inmediato el ritmo de carrera óptima. Es un error creer que cuanto antes mejor – entrenamiento físico cada individuo. la gente de mal entrenados ritmo demasiado rápido comienza a estrangular el primer minuto.
• Es importante aprender a respirar correctamente. Un buen ejemplo son los atletas que participan en la natación. Pueden respirar sólo en el momento en que la persona resulta ser por encima de la superficie del agua, su respiración en sincronía con los movimientos del cuerpo. respiraciones sincronización con patadas en la superficie de rodadura se uniformemente enriquecido con oxígeno a todos los órganos y músculos que reducirán significativamente la probabilidad de aparición de dolor en el cuadrante superior derecho.
• La formación debe ser regular. Cuanto mejor es la resistencia y la forma física, menos preocupado por el dolor en el costado derecho.
• Curvatura de la columna vertebral que no ha impedido un entrenamiento completo, siempre se debe caminar con la espalda recta y la cabeza en alto.
• Calentamiento – una necesidad para funcionar, mejores serán los músculos se preparan para su posterior carga, menor será el riesgo de lesiones y dolor.
• La carga debe ser estrictamente dosifica y aumentar suavemente. La revalorización de las propias oportunidades deportivas a su vez, dolor punzante en el cuadrante superior derecho.

Correr – uno de los mejores deportes que pueden mejorar su salud y estado físico. Para el dolor agudo en el lado derecho no se convierta en un obstáculo para el entrenamiento regular, es importante reconsiderar su forma de vida, de someterse a un examen médico para descartar la presencia de posibles patologías, y para cumplir con ciertas reglas en el proceso de ejecución.