Cómo ser delgada?

Cómo adelgazar en una semana? Por supuesto, el único método correcto de la pérdida de peso es una combinación de una buena nutrición y la actividad física. Pero lo que si necesita unos días para deshacerse de algunos kilos antes de un evento importante?

Parecería que misión imposible. Pero esto no es así. Muchos modelos son reconocidos, tienen secretos personales de cómo adelgazar en una semana, después de todo hace una diferencia en su oficio cada kilogramo. Durante una semana se las arreglan para tirar hasta 7 kg de exceso de peso.

¿Cómo? Es muy simple. Con el fin de deshacerse de los kilos odiados, no es necesario que te tortures con el hambre, y muchas horas de entrenamiento en el gimnasio. Baste para adherirse a un conjunto de recomendaciones. No es difícil incluso para los que se utilizan para nada no niega, porque no tiene que pegarse a cualquier dieta.

comida

La mayoría de nosotros sabemos todas estas verdades de una buena nutrición, pero no todos ellos consideran que es necesario cumplir. Y por una buena razón. El ajuste de su dieta, puede perder hasta 5 kilos por semana. En este caso, siempre será bien alimentado.

En primer lugar, a partir de lo que tiene que renunciar – grasos, fritos, alimentos salados, dulces y conservas. Además, no debe haber lugar para los productos de confitería en su dieta, bocadillos, agua carbonatada, salsas dulces.

Posiblemente, usted piensa que usted ha sido engañado, porque prometimos la figura delgada sin hacer dieta. Ni mucho menos. Las dietas implican severas restricciones en la dieta, la dieta hasta que la reducción a un solo producto. Por ejemplo, la dieta de trigo sarraceno. Proponemos a abandonar los productos que no llevan ningún valor nutricional, pero perjudican significativamente la figura.

Debe revisar sus preferencias alimentarias. De hecho, incluso se limita a este tipo de productos aparentemente "frescos", como verduras y cereales, se puede crear una verdadera obra maestra culinaria. Preparar un batido de desayuno de bayas, nueces, yogur griego. Para el almuerzo – pechuga de pollo cocida y ensalada, aliñada con aceite de oliva y especias. En la cena – queso con fruta o un par de tostadas con aguacate y queso. Como se puede ver, incluso el alimento de la dieta puede ser sabrosa y variada.

También hay que hablar de los hábitos alimenticios. En primer lugar, limitar la cantidad de alimentos que se consumen. Para acelerar el metabolismo debe comer cinco veces al día en pequeñas porciones. Masticar bien los alimentos, que le ayudará con la suficiente rapidez. Durante el día, beber al menos 2 litros de agua pura. Última comida – 4 horas antes de dormir. Por cierto, no creo que la idea errónea de que después de las 6 pm no se puede comer. Si vas a la cama a altas horas de la noche, esta dieta sólo le dolía.

la actividad física

Muchos de nosotros no puede soportar el deporte. Por supuesto, esto es un gran error, porque mientras hace ejercicio, que no sólo va a mantener su figura en forma, sino también mejorar su estado de ánimo y la salud. Pero hemos prometido para ayudar a usted parte con sobrepeso, sin agotarse horas de formación.

Para ello, aumentar la cantidad total de actividad física por día. cosas bastante menores, llevadas a cabo durante el día, por la suma será simplemente impresionante efecto. En primer lugar, le recomendamos que camina a pie durante al menos una hora al día. Además, trate de utilizar el transporte público o menos personal – pasar un par de paradas a pie. Renunciar a la máquina, si tiene que conducir un par de manzanas. Ascensores y escaleras mecánicas prefieren escaleras. 10 minutos a pie hasta los pasos para ayudar a quemar 70 calorías, el equivalente de un pequeño bocadillo. Durante el día, vuelva a mover más – la posición en cuclillas, agacharse. De este modo, durante el día, se puede quemar más de 700 calorías. Esto, entre otras cosas, un desayuno completo y el almuerzo!

tratamientos de belleza

Obtener la figura de sus sueños y ayudar a todo tipo de tratamientos. Estos incluyen envolturas corporales, masajes, duchas de contraste y así sucesivamente. Vale la pena señalar que la mayoría de estos procedimientos no están dirigidos a la quema de grasa, y el endurecimiento de la piel, prevenir las estrías y así sucesivamente.

Envolturas llevan a cabo cursos. Por regla general, es de 10 tratamientos. La esencia de estos procedimientos – en las áreas problemáticas de mezcla cocida aplicada. Otras partes del cuerpo se convierten película alimentos. Después de un cierto tiempo, la mezcla se lava.

Común para envolver los ingredientes cosméticos son arcilla, miel, hierbas. Si se desea, la mezcla puede añadir aceites esenciales, canela, mostaza. A continuación, "matar dos pájaros de un tiro" – tirar de la piel y activar proceso de la circulación sanguínea en las áreas problemáticas. Pero, como sabemos, la principal causa de la celulitis – es la mala circulación.

Los masajes también cumplen dos necesidades – para activar los procesos en las áreas problemáticas y mantener la piel en buen estado. masaje ejecutado correctamente no sólo mejora la circulación, sino que también aumenta el flujo de la linfa y diversos líquidos, por lo que los volúmenes se reducen significativamente.

Por lo tanto, vamos a aprender cómo llegar a ser delgado en una semana sin hacer dieta y ejercicio. Gracias a este sencillo consejo para los siete días que será capaz de desprenderse de más de 5 kilogramos de exceso de peso.