Cómo ir al baño y bañarse? Formación, reglas, directrices

¿Sabe usted cómo ir al baño? "¿Qué es difícil?" – Usted pregunta. Se calienta, se lavó – y una mesa con refrescos. De hecho, es una representación muy simplificada. Nuestros antepasados eslavos sabían mucho sobre el arte de la sauna. Hoy hemos decidido reunir toda su experiencia, por lo que puede utilizarlo. Hay muchos matices, la violación de los cuales conduce al hecho de que no restaura la salud de su cuerpo, sino más bien para aplicarlo daño. Así que si hay planes para reunirse con una escoba en la sala de vapor, primero lea nuestro artículo y aprender a ir al baño.

Las preparaciones para la bannomu ritual

Se le puede llamar así. Eslavos Baño – era casi un lugar sagrado. Aquí hemos traído a los enfermos para curarlos, lavados en el baño de un bebé recién nacido, lo que creció baños fuertes y sanos, inundado y en el momento de la muerte de la persona para lavarlo. Hoy vamos a ir a la sala de vapor puramente por diversión, ya que cada casa tiene una ducha y agua caliente, pero el olor de la madera cálida y roble Venichka no puede ser sustituida por ninguna otra cosa.

Por lo tanto, la forma de ir al baño? En primer lugar no se puede cargar hasta antes de visitar la sala de vapor. Por último, una merienda debe tener lugar no más tarde de 1,5 horas antes del evento. Llevar kvass, agua mineral, jugo o zumo natural (por ejemplo, abedul). Pero sobre el alcohol ese día hay que olvidar.

¿Con qué frecuencia se recomienda para asistir baño

Para mantener la pureza de su cuerpo suficiente de una ducha de agua caliente. Baño – es otra muy diferente, este es un lugar de poder. baño ruso tiene un alto valor higiénico y terapéutico. Sin embargo, no se puede ir a la sala de vapor con demasiada frecuencia. No es de extrañar que hay un estándar común ir algún sábados. Una vez a la semana – esta es la frecuencia óptima. Además, el significado de tales eventos son mucho más profundo que un simple lavado del cuerpo. Esta regularidad ayuda a endurecer el cuerpo y prevenir muchas enfermedades en el futuro.

baño inicial

Hablando acerca de cómo ir al baño, es necesario en primer lugar para destacar la importancia de la formación del cuerpo. Es decir, no es necesario ir a la sala de vapor de inmediato – Enjuagar con ducha de agua caliente. El agua debe estar suficientemente caliente. Modo óptimo – 38 grados, es suficiente para prepararse para la próxima organismo de prueba temperaturas más altas.

En esta etapa, el problema radica precisamente en el calentamiento de la piel, por lo que el jabón y la toalla hasta más tarde. El hecho es que el jabón se destruye de forma activa la capa lipídica, que está diseñado para proteger nuestra piel. Agua para quitar esta barrera, dejamos la piel vulnerable a vapor a alta temperatura, que se seca a un estado de pergamino.

A la cabeza fría en un vapor caliente

Continuamos para informarle sobre cómo hacer correctamente para el baño y se bañan. Es muy importante mantener la cabeza seca. Es decir, tomar una ducha mojada, el pelo, que no debería. Si hacemos caso de esta regla, se puede conseguir fácilmente un golpe de calor. En general, todos los baños ávido sabe que la cabeza es necesario usar un sombrero de lana natural o algodón. Por cierto, no se pierde nada para humedecerlo en agua con hielo y la manera de superar. Esto permitirá una mejor protección de la cabeza y para evitar un accidente. Ahora ya está listo para cumplir con el clima cálido del baño de vapor ruso. No hay que esperar para sentarse aquí por mucho tiempo. Para ello no sólo es innecesario, sino incluso perjudicial. El tiempo total de permanencia en la sauna es mejor hacer 5 a 10 llamadas en un baño de vapor, y el resto del tiempo para pasar en la piscina o en el salón.

Qué llevar

Un poco más de enfoque en la que, cómo bañar en una casa de baños rusa , y lo que debe traer. Es mejor pensar en ello de antemano para que en el último momento para no olvidar nada de prisa. En primer lugar usted necesita una toalla y una alfombra en un baño de vapor, y una tapa especial. No se olvide de los flip-flops, que son fáciles de poner y quitar. No estará de más para tomar un peine y secador de pelo, jabón, champú, gel de ducha y ropa limpia.

Para las mujeres, una lista de ampliar aún más debido a los cosméticos, que está en el baño para revelar completamente sus propiedades. Enmascara y matorrales, las cáscaras. Tenga en cuenta, sin embargo, hay ciertas normas, tales como el derecho a ir al baño público. En su vida personal, se puede aplicar cualquier cosmético en un orden libre, pero va a un baño de vapor pública con una máscara en la cara o de matorral en el cuerpo – que es una falta de respeto a los demás. Se pueden aplicar, pero antes de que el par definitivamente lavar en la ducha. Pero a la mascarilla para el pelo no es el caso. Elige la composición de nutrientes se aplica a las hebras y cubrir todos gorro de ducha. Y encima se puso un sombrero especial para la pareja.

piel al vapor es ideal para la aplicación de cremas hidratantes y máscaras, anti-celulitis y agentes reafirmantes. Por lo tanto, también toman con ellos para el baño. Hasta que se absorba la crema, beber té verde, agua mineral o jugo. Pero el café y el alcohol es mejor no beber.

Hay que acostumbrarse al calor

Hoy estamos hablando de un baño de vapor clásico en el que fluye el agua en la estufa y vertiginoso oler las hojas de la escoba. Y con el fin de transferir fácilmente por calor, es necesario saber cómo ir al baño ruso. Que usted tiene la experiencia más agradable, es necesario hacer una primera aproximación, adaptativo. La temperatura óptima en este caso es de 60 ^{° C,} es decir estante inferior de vapor adecuada. Tumbarse en él y acostumbrarse a las condiciones. La primera llamada se diseña generalmente durante 3-10 minutos, por lo que no es demasiado celoso. Batir hasta que simplemente necesitan al vapor, el más importante aún por venir.

El segundo enfoque: ir a los procedimientos de baño

Una vez que está bien descansado, es el momento de ir a la sala de vapor para una nueva. Ahora permanecer allí se puede extender a 10-15 minutos. Durante este tiempo, puede no sólo el sudor, sino también para probar el poder curativo de la escoba. Para ello, lo mejor es ir al baño juntos. No se olvide, se elevó en el baño correctamente. Flotar escoba (reglas, vamos a decir ahora) – este procedimiento se conoce hoy en día no es mucho. La expresión "escoba látigo" es bastante inadecuado. Que el procedimiento ha sido útil y agradable, debemos examinar primero la ordenanza.

masaje broomcorn

Representada por primera vez opahivanie acostado en la estantería. De este modo se consigue la inyección de aire caliente. Masaje continúa agitando. Es agitando la escoba en el techo de par y corto presión de los pies, la espalda baja y omóplatos. Ahora se puede proceder a pohlestyvaniyam, una ligera protuberancia en la piel. Asegúrese de alternarlos con caricias persistentes. Excelente masaje – una compresa. escoba caliente se baja sobre la piel con apretada durante 4-5 segundos. No hay que olvidar que aunque el procedimiento Sia y agradable, no es necesario apretar demasiado. Baste 5-7 minutos, después de lo cual se necesita para permanecer inmóvil durante 2-5 minutos, el más relajado, y sólo entonces puede levantarse e ir a descansar.

Baño de la tarde continúa

Esto no era necesariamente para ir a casa. Utilizar los cosméticos que se llevaron con ellos. Beber té, relajarse, enjuague en la ducha – y otra vez puede ir al baño de vapor. Cada visitas posteriores pueden ser más largos. Sin embargo, cada persona es diferente, siga sus sentimientos y no tratar de permanecer allí por mucho tiempo. El tiempo máximo en el baño de vapor – es 20 minutos.

las diferencias de temperatura extremas

Mientras hablamos hoy sobre cómo bañarse en un baño para la salud del cuerpo, que necesariamente hay que decir sobre el entretenimiento favorito del pueblo ruso. Este salto en el agujero, limpiando la nieve, en el peor de los casos puede verter agua helada en sí de la banda. Pero! Hay que recordar que es muy estresante para el cuerpo, así que si sólo recientemente ha empezado a ir a la sala de vapor, no es necesario ponerse a prueba para la fuerza. Comience con un baño en la piscina, el agua es por lo general apenas fresco. Poco a poco bajar la temperatura del agua, que se utiliza para los procedimientos de contraste. Endurecimiento – un proceso que se pretende beneficiar, por lo que abordarlo con prudencia.

Baño – asistente en la lucha por una bella figura

Esta pregunta probablemente se pidió a todas las mujeres, por lo que finalmente vamos a buscar la forma de ir al baño para la pérdida de peso. Como baño de vapor puede promover la pérdida de peso? Resulta, es muy simple: a altas temperaturas es un proceso de sudoración abundante. hojas de líquidos, y su falta de cuerpo compensa por los gastos de su representación de la grasa y el músculo. Así comenzó el proceso de grasa división y salida a través de los poros. Por supuesto, muchos de ustedes no va a perder a la misma sed le obligará a beber mucho de agua, lo que compensa la pérdida. Pero el proceso de ejecución es muy útil para todo el organismo. Hasta la fecha, así programa que incluye una visita al baño de vapor ruso, y luego purificar peeling corporal y masaje manual anti-celulitis probada. Finalizado el procedimiento de barro y envolturas de algas.

Conducir por el resultado, me gustaría añadir que el baño de la tradición rusa de las personas honradas durante siglos, y por lo tanto es muy útil para seguir las tradiciones de nuestros antepasados e ir en un baño de vapor. Al menos un par de veces al mes. Baño fortalece el cuerpo y elimina numerosas enfermedades, da una segunda juventud, el efecto estimulante sobre la piel es casi el mismo que el tratamiento de salón caro. Por lo tanto, si usted todavía está en duda, algo que hacer en el fin de semana, prestar atención al consejo: ir al baño!