batido de proteínas sabroso y saludable en el hogar

batido de proteínas es de gran utilidad debido al contenido de proteína en grandes cantidades, lo que es el constructor de los músculos, cabello y uñas. La proteína es importante para aquellos que están involucrados en una carga de energía, o la pérdida de peso, así como los vegetarianos, que debe ser reemplazado con la proteína que falta algo de carne. Por lo tanto, esta bebida tiene sus admiradores entre el público femenino, y entre los hombres.

Hay muchas recetas, cómo hacer un batido de proteínas en casa. Y todos ellos son simple ejecución. Los productos utilizados son por lo general aquellos que están en el refrigerador. También necesita un mezclador o batidora.

1. La leche batido de proteínas. Casas suelen preparar estas bebidas, tales recetas mucho.

Marcos 1 taza de leche 1 plátano mediano, 2 cucharadas de copos de avena polpachki queso cottage bajo en grasa, 1 cucharada de miel (poco más o menos que – al gusto), un poco de canela. Todo cargado en una licuadora y convertirlo en una masa homogénea. O puré con un tenedor los plátanos y el requesón con un mezclador de látigo con los demás ingredientes.

Leche – 1 st, 100 gramos de un yogur clásico sin aditivos, 2 cucharadas de miel de avena y 1 plátano (medio), ligeramente crema .. Todos los ingredientes se mezclan en una licuadora hasta que la formación de espuma. Enfriamiento batido de proteínas en el hogar está listo para su uso. Es especialmente agradable de beber es un placer en el calor.

Puré con un tenedor 2 plátanos, vierta medio litro de leche, añadir media taza de crema, un poco de vainilla y canela al gusto. Todo mezclado en una masa homogénea con un mezclador.

2. requesón batido de proteína hecha en casa: Mezclar la mitad de un paquete de queso cottage, 100 gramos de jugo de cereza, la proteína 2 de pollo y 1 cucharadita de miel o azúcar. Enciende la licuadora, y se puede disfrutar de la bebida sabrosa y saludable.

3. batido de proteínas en casa puede ser preparado sobre la base de yogur. La mitad de un paquete de yogur, la misma cantidad de queso cottage, un poco de su jugo favorito, un plátano o caquis -. 1 PC, puede añadir una pizca de canela para darle sabor.

Mezclar en la licuadora 2 huevos de codorniz, 1 cucharada de miel, nueces molidas, 200 ml de yogur, y el postre rico en proteínas está listo para su uso.

Además de la proteína es muy rico en vitaminas y minerales siguientes un batido de proteínas. Casas deben germinado primera trigo. Para ello, es necesario llenar con agua a 8 horas, y después se vertió agua y dejar en el congelador durante otras 8 horas, y el lavado con tirando periódicamente grano. Cuando los pequeños brotes de sombreado (no más de 2 mm), puede comenzar tan pronto como la preparación del cóctel. Por lo tanto, 1 paquete de queso cottage, verter un vaso de leche caliente, añadir 1 cucharada de semillas de trigo germinado y el aceite de linaza tanto (de venta en farmacias y grandes tiendas de comestibles). Todo de nuevo para batir en una batidora. El trigo es un poco crunched en los dientes durante el uso, pero lo que es bueno! El aceite de linaza da un poco de amargura, pero para su silencio, se puede añadir un poco de miel o azúcar. Preferiblemente, por supuesto, la miel, que es rico en oligoelementos necesarios para el cuerpo.

Después de examinar el contenido de nutrientes de sus alimentos favoritos, puede preparar batidos de proteína con el más útil de ellos. Hay muchas soluciones!