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¿Cuál es el papel del hierro en el cuerpo humano?

¿Cuál es el papel del hierro en el cuerpo humano? una cantidad insuficiente de este elemento puede afectar la salud general y el bienestar. El hierro es uno de los valores más importantes, ya que es responsable de la producción de hemoglobina en la sangre, que es compatible con las fuentes de órganos, tejidos y sistemas.


¿Por qué el hierro en el cuerpo?

Puede describir el papel del hierro en el cuerpo humano brevemente – este es uno de los elementos químicos básicos, que es responsable para el normal funcionamiento de todo el organismo. Este elemento traza es parte de la hemoglobina, que introduce el oxígeno en los tejidos, y les da salida a partir de carbono.

Sin hierro eritrocitos no pueden funcionar adecuadamente, lo que lleva a la falta de oxígeno. Todos estos procesos son efecto muy negativo en el cuerpo, la mayoría por falta de oxígeno afecta el corazón y el cerebro.

la función de hierro

¿Cuál es el papel del hierro en el cuerpo humano? Este oligoelemento que se encuentra en el cuerpo en cantidades pequeñas, pero realiza las siguientes funciones:

  • Es compatible con el sistema inmune;
  • fortalece el tejido óseo;
  • Es compatible con el páncreas;
  • normaliza la circulación sanguínea;
  • aumenta la actividad física;
  • Es compatible con el funcionamiento del sistema nervioso.

Hierro en el cuerpo obtiene de los alimentos. En los alimentos de mineral traza origen animal se encuentran en forma fácilmente digerible. La presencia de hierro en productos vegetales, pero el cuerpo absorbe mal que de tales fuentes.

Por lo general, un oligoelemento entra en el cuerpo con los alimentos en el tracto digestivo y el jugo gástrico le afecta. Completar su absorción en el duodeno. Así es como el hierro se está metiendo en la sangre y la unión a una proteína, y luego con la sangre que va en la parte derecha del cuerpo.

En lo que los alimentos ricos en hierro?

¿Cuál es el papel del hierro en el cuerpo? De hecho, muy significativo, pero es necesario trazar estable mineral se metió en ella con los alimentos.

Los alimentos que son ricos en hierro, deben estar presentes en la dieta humana constantemente. La mayoría oligoelemento que se encuentra en los alimentos de origen animal. Hierro de los vegetales absorben mal.

Para una mejor absorción ayuda a: ácido ascórbico, sorbitol y fructosa. El té y el café afectan adversamente proceso de absorción de hierro, por lo que inmediatamente después de una comida es mejor beber zumos de frutas. Se absorbe rápidamente oligoelementos.

Las fuentes de hierro origen animal:

  • carne (ternera, cerdo, pavo y conejo);
  • hígado;
  • la caballa, el salmón;
  • yema de huevo;
  • caracoles, ostras.

Las fuentes de origen vegetal:

  • avena y trigo sarraceno;
  • remolacha, apio, tomates, calabazas;
  • albaricoques secos, dátiles, ciruelas, pasas;
  • nueces.

Son estos productos son una fuente de hierro, que es tan importante para que el cuerpo funcione correctamente.

La tasa diaria de hierro en el cuerpo

Examinar en detalle cuál es el papel de elemento de hierro en el cuerpo humano. Del número total de elementos químicos que entran en el cuerpo con los alimentos, absorbido completamente sólo una décima parte. Esto es debido al hecho de que los productos que contienen hierro que se absorbe de manera diferente. La principal fuente de oligoelemento considera productos de origen animal. La cantidad de hierro necesaria para los grupos de edad instalarse por separado.

Para tal cuerpo de un niño, la dosis es de 5-15 mg, pero con la edad requerida cantidad microelemento crecerá.

cuerpo de la mujer necesita 20 mg, durante la tasa de embarazo aumenta a 30 mg.

Para el cuerpo tarifa diaria macho de 10-15 mg. Cuando el trabajo físico pesado, tomar alcohol y el tabaquismo, la necesidad de hierro aumenta.

Los síntomas de la deficiencia de hierro

¿Cuál es el papel biológico de hierro en el cuerpo humano y signos de deficiencia de micronutrientes? exagerar la importancia del hierro, cantidades insuficientes pueden causar problemas en el cuerpo.

Los signos de deficiencia de hierro son:

  • piel pálida;
  • asma;
  • palpitaciones del corazón;
  • dolor de cabeza o mareos;
  • cambios importantes gustos – recepción constante de la comida picante, encurtidos, conservas vegetales;
  • una sensación de sequedad en la boca, grietas alrededor de los labios;
  • depresión;
  • el debilitamiento del sistema inmunológico.

Las personas en riesgo incluyen: mujeres embarazadas, deportistas, niños y adolescentes durante el crecimiento del organismo. Categoría de estas personas está sujeto a un seguimiento continuo del nivel de hemoglobina en la sangre.

La sobrecarga de hierro en el cuerpo

Ya hemos averiguado, ¿cuál es el papel del hierro en el cuerpo humano, y cómo manifestar una falta de elementos traza. A pesar de la necesidad de un suministro adecuado de hierro en el cuerpo, sino que también es una sobreabundancia de impacto negativo en la salud. Estas son algunas señales de aumento de los niveles del oligoelemento se pueden observar:

  • la piel se vuelve de color amarillenta;
  • Se sentía picazón en la piel;
  • el aumento del tamaño del hígado;
  • reducido el peso corporal;
  • existe una infracción del ritmo cardíaco;
  • manchas en las palmas de las manos y las axilas.

Síntomas similares pueden ocurrir en casos muy raros, o en las personas que son dependientes del alcohol. El exceso de hierro es peligrosa como trastornos de las funciones del cerebro y el hígado y el daño renal.

La cantidad peligrosamente insuficiente de hierro en el cuerpo?

¿Cuál es el papel del hierro en el cuerpo humano y lo que está plagado de deficiencia de micronutrientes? El exceso y la falta de un efecto adverso sobre la salud humana.

Si el tiempo no compensa el nivel de elementos traza en la sangre, se puede producir:

  • la anemia;
  • insuficiencia cardíaca;
  • arritmia;
  • depresión;
  • enfermedades infecciosas persistentes debido a la inmunidad inferior.

Estas no son todas las consecuencias que se producen cuando una falta de hierro en el cuerpo, pero los cambios en el estado de salud observados con la suficiente frecuencia.

¿Qué hacer en caso de deficiencia de hierro?

Mucha gente se pregunta: ¿cuál es el papel del hierro en el cuerpo humano y qué hacer si hay una deficiencia de este elemento? Sí, el hierro es un componente importante para la salud humana, pero antes de tomar una de sus pérdidas, es necesario determinar la forma significativa su escasez.

En algunos casos, la obtención de un elemento traza en el cuerpo en una cantidad apropiada necesario cambiar la dieta, mientras que otros necesitan tomar vitaminas y medicamentos.

Tras la confirmación del diagnóstico especialista prescribe tales medicamentos:

  • "Aktiferin".
  • "Durules Sorbifer".
  • "Ferrum Lek".
  • "Totem".

Estos medicamentos tienen algunas contraindicaciones, y que necesitan para tomar sólo con receta médica. Durante el tratamiento necesario asignado "ácido ascórbico" y "Pankteatin", que ayudará a mejorar la asimilación de hierro por el cuerpo y proteger el estómago de los componentes químicos corrosivos. El momento de tomar las drogas no es inferior a 2 meses.

Recepción gobierna preparados de hierro:

  • beber preparación de una pequeña cantidad de agua;
  • no tome medicamentos junto con tabletas de hierro calcio, tetraciclina, levomitsitin;
  • no aumentar la dosis del medicamento, incluso si se omite una dosis única.

Las reacciones adversas a la utilización de fármacos se pueden manifestar en forma de náuseas, pérdida de apetito, diarrea o estreñimiento, flatulencia.

En algunos casos, para compensar la cantidad de hierro es suficiente para tomar una vitamina del complejo, que contiene el oligoelemento. Existen los siguientes tipos de ellos:

  • "Multi-pestañas."
  • "Alfabeto clásico".
  • "Complivit".
  • "Vitrum".
  • "Elevitprenatal".

Uso de complejos vitamínicos convenientes en que su estructura es completamente equilibrada y por lo tanto el hierro se absorbe completamente por el cuerpo. Su utilización permite no preocuparse por los alimentos que contienen el oligoelemento.

Antes de tomar vitaminas es necesario obtener el asesoramiento de expertos con el fin de elegir el complejo, que corresponden a las características individuales del organismo.

Prevención de la deficiencia de hierro

El conocimiento de la información acerca de lo que, es necesario el papel del hierro en el cuerpo humano para pensar en la prevención. Según la OMS, la deficiencia de hierro es la causa más común de los trastornos metabólicos en los seres humanos. Alrededor del 60% de la población mundial sufre de deficiencia de hierro en el cuerpo.

Para la prevención de la anemia en la dieta debe incluir los productos que contienen hierro en cantidades suficientes. Sólo una dieta equilibrada reducirá el riesgo de tales eventos.

Cuando el cuerpo pierde la comida cantidad necesaria de hierro, la persona puede recurrir para recibir un complejo especial de la vitamina. Y sólo en el diagnóstico de los profesionales de la anemia que empezar a tomar suplementos de hierro.

El papel del hierro en el cuerpo humano no puede ser subestimada, por lo que la detección del déficit debe someterse a un examen individual, y sólo en este caso para tomar medicamentos que contienen este elemento traza.