La mejor vitamina para la piel y el cabello – Comentarios y recomendaciones de esteticistas

Nuestro aspecto – la condición del cabello, las uñas y la piel – es altamente dependiente de factores externos, pero aún más – de la salud del cuerpo. Cuando nuestra piel tiene un tipo poco saludable, las uñas se rompen, exfoliar, y su pelo batida y otoño – puede ser una señal de un organismo de la enfermedad grave. Casi todas las enfermedades que aparecen en gran medida en la apariencia de una persona. Como se suele decir, el resultado es obvio. Especialmente afectando así a la enfermedad del intestino y el sistema digestivo, corazón, los pulmones, los riñones y el hígado.

Hoy vamos a hablar de nuestra apariencia, dependiendo de la vitamina del complejo y sobre cuál es la mejor vitamina para la piel y el cabello.

Un poco acerca de la apariencia

Cualquier cambio adverso en nuestra apariencia – la piel escamosa, acné, pérdida de cabello, su color mate – no es imperfecciones cosméticas, y una señal no está funcionando organismo. No es necesario para hacer frente a todo tipo de acné, acné, problemas con cosméticos para el cabello. No van a dar ningún resultado. Con la ayuda de ellos usted puede deshacerse de sólo las consecuencias, y luego no por mucho tiempo. Para un mejor efecto, es necesario deshacerse de la causa, el origen de los problemas. Y tienen que mirar dentro de sí mismo y en su forma de vida.

La piel y el cabello pueden empeorar:

• factores ambientales negativos.
• las condiciones meteorológicas.
• El estrés y la fatiga.
• El uso de antibióticos.
• Desequilibrada alimentación – alimentos grasos abuso, especias, ahumados y otros productos nocivos o, por el contrario, la dieta demasiado rígido.
• El tabaquismo y consumo de alcohol.
• Beriberi.

¿Necesitamos vitaminas para la piel y las uñas? Por qué las necesitamos para el cabello? Por supuesto que sí! Todo el mundo sabe que el funcionamiento normal del organismo humano es imposible sin la cantidad adecuada de vitaminas. El beriberi está plagada de muchos problemas graves. Nuestra piel – es un espejo que refleja el estado de salud. ¿Qué vitaminas son mejores para la piel? Vamos a tratar de resolver este problema.

En el aspecto de la mente humana a menudo puede decir qué es exactamente deficiencia de vitaminas en su cuerpo. Es inmediatamente claro para los que saben qué funciones y es responsable de lo que uno u otro elemento en el cuerpo humano. ¿Qué vitamina para la piel y el cabello la mejor?

vitaminas esenciales y minerales necesarios para una apariencia saludable

Como ya se ha mencionado, es muy importante conocer el papel de una vitamina o mineral en particular para el cuerpo humano. ¿Qué vitaminas para la piel será más útil? Para aquellos a los que es importante, es interesante la siguiente información.

• Vitamina C – proporciona elasticidad de la piel, está implicado en la síntesis de nuevas fibras de colágeno. Con su déficit en el cuerpo, la piel pierde su aspecto saludable, elasticidad, se vuelve opaca. manchas oscuras pueden aparecer en la cara. Vitamina C enriquecida productos, como el brócoli, pomelo, kiwi, cítricos, pimienta, fresa.
• La vitamina A (retinol) – actúa como un protector de la piel y las membranas mucosas de los efectos adversos de los factores ambientales. Con insuficiente cantidad de este elemento comienza a la piel seca, descamación puede inflamarse y ser cubierto por manchas rojas. Las principales fuentes de vitamina A son tales productos: hígado, huevos, productos lácteos, zanahorias, pimientos rojos, tomates, calabazas, albaricoques, cítricos y hierbas.
• La vitamina _B2 (riboflavina) está involucrado en el metabolismo, ayuda a las células respiran. Una cantidad insuficiente de riboflavina conduce a dermatitis, grietas en los labios, "Zayed". Fuentes ₂ – productos lácteos, huevos, carne, hígado y levadura de panadero.
• La vitamina B ₇ (biotina) – un elemento que fomenta la restauración de las células del cuero cabelludo y las uñas y el crecimiento del vello facial. Con insuficiente cantidad de biotina en la piel del cuerpo se ve muy pálida, escamosa, las heridas no se curan durante mucho tiempo, el cabello se cae.

• La vitamina PP (niacina) – participa en la síntesis de enzimas. En ausencia de la cantidad necesaria de niacina en la piel del cuerpo se vuelve de color muy pálido, seco. Los labios azulados. PP encuentra en los cereales, pan con salvado, hongos secos, habas, ajos, coles, pimientos, patatas, espárragos.
• La vitamina B ₉ (ácido fólico) activa la recuperación de células de la piel, protege las paredes del vaso se rompa. Si el cuerpo no es suficiente ácido fólico, el cabello se rompe, deje caer fuertemente hacia fuera, llegar a ser aburrido, sin vida. El ácido fólico se encuentra en grandes cantidades en alimentos tales como la espinaca, los cítricos, espárragos, fresas, melón, huevos, hígado.
• Zinc – asegura el crecimiento y división de las células implicadas en el metabolismo del cuerpo. Con el número insuficiente de puertos enclave, la caída del cabello. Las fuentes naturales de zinc – almendras, nueces, cacahuetes, ajo, zanahorias, pimientos, col.
• Calcio – deficiencia cuando la piel pierde elasticidad y se convierte en el cabello seco, delgado, batida y el otoño, las uñas comienzan a exfoliar y romper. Los alimentos ricos en calcio: productos lácteos, huevos, manzanas, lechuga, coliflor, cebollas, perejil.
• El magnesio proporciona energía a las células de la piel, es responsable para el intercambio completo de grasas, proteínas e hidratos de carbono, está implicado en la síntesis de colágeno. Si aparecen cantidades insuficientes de magnesio en el cuerpo temprano en las primeras arrugas, la tez se vuelve poco saludable, hay hinchazón. Las uñas son, cabello quebradizo muy delgada tiene un color opaco, disminuya la velocidad en el crecimiento.
• Vitamina E (tocoferol) – exhibe una fuerte actividad antioxidante. ¿Qué vitaminas para la piel será más útil? En esta pregunta hay una respuesta definitiva – por supuesto, es una vitamina E. Con él, usted puede retrasar el envejecimiento, la estabilización de los procesos dentro de la célula. Con una cantidad insuficiente de esta vitamina cabello se vuelve opaco, piel áspera y fea.

Hoy vamos a hablar sobre el último elemento con más detalle. Esta vitamina para la piel y el cabello lo más indispensable.

Lo que debe saber acerca de la vitamina E

La vitamina E no es sintetizada por el cuerpo. Por esta razón, los más eficaz sería tales métodos tocoferol concentración del organismo:

• la ingestión de alimentos que contienen tocoferol;
• El uso de la vitamina E en el aceite o en forma líquida para uso externo;
• utilizar cápsulas dentro;
• tocoferol líquido de inyección.

Alimentos enriquecidos con elementos:

• frutos secos;
• frijoles;
• brezo;
• aceites vegetales;
• el brócoli;
• las coles de Bruselas.

La vitamina E para prevenir el envejecimiento

La vitamina E para la piel es simplemente insustituible, la mejor opción no se encuentra. Ayuda a mantener la juventud. Hombre con edad envejecimiento, el colágeno disminuye la producción y la piel pierde su elasticidad. También afecta a los efectos ambientales de la salud de la piel, un estilo de vida poco saludable. Si el "hacer amigos" con la vitamina E, el proceso de envejecimiento puede ser "reservado" por un tiempo. Traer un gran beneficio para las vitaminas para el cabello, la piel. La mayoría de los comentarios son positivos acerca de la vitamina E. Se puede comprar en las farmacias. Tocoferol se libera en cápsulas o viales en forma líquida, sin receta médica. La vitamina E para el uso de la piel es muy simple. Se puede añadir a la crema y manchar la cara y el cuello durante la noche. La vitamina E penetra en la piel a través de los poros. Tocoferol se recomienda para las personas que tienen la piel seca y grasa. Para seco – esto es un gran hidratante y mantener el nivel de humedad natural. Para la piel grasa – la normalización del metabolismo y una mejor textura. En el ranking de las "mejores vitaminas para la piel", este elemento se puede dar al primer lugar.

La vitamina E en la lucha contra los principales problemas de la piel

Los problemas más comunes de la piel son: manchas de la edad, acné, manchas oscuras, cicatrices. La vitamina E es el agente más eficaz para aclarar la piel. Con el masaje regular con este elemento puede deshacerse de las arrugas y estrías. Tocoferol también puede curar el acné, cicatrices de acné y edad. La vitamina E para la piel – el asistente más fiable. Penetra en profundidad y regenera las células de forma activa. Así, hay una restauración de tejidos.

Recetas máscaras para la cara con la vitamina E

Las mejores vitaminas para la piel debe ser accesible y fácil de usar. La vitamina E es muy fácil de usar. Se puede añadir no sólo al final, adquirido en una tienda de helados, y crea una máscara o crema a sí mismo, en su casa. Aquí están algunas recetas:

• Se llevará a una cucharada de flores de manzanilla secas, una cucharadita de ricino y aceite de alcanfor y media una cucharadita de glicerina. Las flores necesitan para verter agua hirviendo e infundir una hora y luego colar y añadir la mantequilla y la glicerina. A esta mezcla, añadir unas gotas de vitamina E. La crema se puede almacenar en el refrigerador durante cinco días. Utilizar con la piel seca y escamosa.
• La piel grasa: mezclar dos cucharadas de harina de avena, quince gotas de jugo de limón y cinco gotas de tocoferol. Aplicar sobre el rostro debe ser como una máscara durante veinte minutos. Entonces lavar con agua a temperatura ambiente y limpiar la piel con hielo.
• Para la piel seca: Mezclar dos cucharadas de queso cottage con dos cucharadas de aceite vegetal y agregar cinco gotas de tocoferol. Aplica la mascarilla sobre el rostro previamente limpiados durante quince minutos. A continuación, lavar con agua tibia.

Mejorar la salud de la piel de los párpados

Cada mujer se estremece de horror cuando se enteran de las patas de gallo alrededor de los ojos, o entra en aún mayor horror, si no está ya verlos. Ellos – los primeros "balizas" que avisen sobre el envejecimiento. La piel alrededor de los ojos es tan delgada que esteticistas recomiendan siempre la atención más suave para ella. En estos sitios, de ninguna manera ser exfoliantes o máscaras, ni siquiera un traje crema que se aplica. Vitaminas para la piel alrededor de los ojos será la opción ideal, especialmente vitamina E. Se usa junto con la crema ayuda a prevenir la aparición de patas de gallo. Y si ya están en el traicionero destacado – es posible suavizar a cabo, dar a su piel un aspecto radiante y saludable.

Para el cuidado de la delicada piel alrededor de los ojos, puede agregar unas gotas de tocoferol en la crema y la luz, la patente de aplicarlo al día al acostarse. Para el efecto máximo, se pueden mezclar unas gotas de vitamina E de aceite de oliva. Tal como palmaditas movimientos aplicados a la piel en la noche antes de acostarse.

Trate de usar vitaminas para la piel alrededor de los ojos – y en un tiempo muy corto, verá el resultado.

La vitamina E en la lucha contra la caída del cabello y quebradizo

cabello sano hermosa sin puntas abiertas – ¿Qué mujer no sueña al respecto? Muchos se utilizan no sólo por la belleza de las vitaminas y el cabello y la piel de lujo. Una vez más, la vitamina E aquí en primer lugar. Él es un componente muy importante para el crecimiento y fortalecimiento del cabello. Él es un poderoso antioxidante, que ayuda a preservar la belleza, la juventud y la salud.

Con el uso regular de vitamina E normaliza la circulación sanguínea, regenera las células – se trata de una muestra en el fortalecimiento y crecimiento de pelo muy positivo. La vitamina previene la caída del cabello y la aparición de puntas abiertas.

Con el uso regular de vitamina E:

• mejorar la circulación sanguínea, los folículos pilosos suministrados con el oxígeno y los nutrientes;
• el cabello se protege de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta;
• impedido la aparición de procesos inflamatorios del hongo y picor del cuero cabelludo ;
• restaura cabello debilitado y dañado;
• cabello natural se vuelve brillante y sedoso;
• evitando que sufran caídas, proporcionado un crecimiento del pelo lleno;
• Previene la aparición de las canas.

Debido al hecho de que el uso de tocoferol facilita el suministro de cuero cabelludo de oxígeno, la mejora de las células de nutrición e hidratación. Cuando se frota en el cuero cabelludo de la vitamina en forma líquida, se puede observar que el pelo está creciendo mucho más rápido, como lo demuestran las numerosas críticas. Una excelente opción para el cabello es un conjunto de vitamina E con vitamina A, que también es esencial para su salud y el crecimiento. Sólo en caso de falta de éste puede aparecer caspa.

El método más común de usar la vitamina E para el pelo – añadir un elemento de líquido directamente en el champú (una ampolla por cada 250 mililitros de champú).

Preparación de mascarillas para el cabello sobre la base de tocoferol y retinol en el hogar

Éstos son algunos mascarilla para el pelo efectiva que es fácil de preparar en casa:

• mascarilla nutritiva para el cabello debilitado. Lo necesario para preparar las yemas de los huevos frescos, añadir bardana y aceite de oliva (2 cucharadas), vitaminas A y E en forma líquida (una cucharadita). La máscara resultante se frota en el cuero cabelludo, de masaje también. No enjuagar durante veinte minutos. Luego lavar con champú.
• Máscara para el crecimiento del cabello. Una cucharada de mostaza y la mezcla de aceite vegetal, añadir una cucharadita de tocoferol y retinol. En la mezcla, añadir el huevo. La máscara se aplica al cabello y no se lava durante veinte minutos. Después, simplemente lavar el cabello con champú.
• Máscara contra las puntas abiertas. Derretir 10 mililitros de miel, añadir una cucharadita de tocoferol y par de cucharadas de aceite de bardana líquido. La mezcla se aplica al cabello por toda la longitud como una máscara en frente de cada cabezal de lavado.
• Máscara para revitalizar el cabello opaco y dañado. Mezclar una cucharada de crema agria con 100 mililitros de decocción de raíz de bardana, añadir una cucharadita de retinol y tocoferol en forma líquida. La mezcla se aplica al cabello a lo largo de toda la longitud, cubrir la cabeza con una bufanda. Lavar el cabello con champú en media hora.
• Mascarilla para el cabello sin vida. Debe mezclarse en cantidades iguales melocotón, almendra y aceites de oliva. Añadir una cucharadita de vitamina A y E en forma líquida. Máscara de retención en el cabello durante una hora.

Contraindicaciones y efectos secundarios

Muchas mujeres usan la vitamina E para la piel. Los comentarios de que es muy positivo. Las mujeres notan mejoría en pocos días. Tocoferol – la mejor vitamina para la piel y el cabello, pero su uso debe ser sabiamente y rentable. Cuando se utiliza correctamente, de acuerdo con las instrucciones, contraindicaciones vitamina E no es fijo. En casos muy raros, puede ser una reacción alérgica a la tocoferol. En tal caso tiene la vitamina E no puede ser utilizado para la piel del rostro.

Daño sólo puede sufrir una sobredosis. Como consecuencia del abuso de la vitamina en los seres humanos pueden ocurrir:

• náuseas;
• letargo, fatiga;
• alteraciones visuales;
• mareos y dolor de cabeza;
• mal funcionamiento de la glándula tiroides;
• agrandamiento del hígado en tamaño;
• irregularidades en los vasos sanguíneos.