peso para la talla, tanto en hombres y mujeres – salud y factores de éxito

Para sentirse cómodo, una persona debe controlar no sólo su apariencia, sino también el peso, porque el sobrepeso conduce a una alteración de los órganos del cuerpo, mejorar la fatiga y el nerviosismo general. No es razonable para ajustar su peso en la que cualesquiera normas y reglas comunes, debido a que la masa del cuerpo humano depende de la altura, tipo de cuerpo y edad. Un papel importante que desempeñan los factores genéticos. Por ejemplo, si en una carrera de todo el pequeño y robusto, poco probable para lograr cualquier método de figuras modelo.

peso para la talla, tanto en hombres y mujeres depende de su cuerpo. Hay tres tipos: normostenicheskoe, giperstenicheskom y constitución asténico. Se determina de acuerdo con el tipo de índice Solovyev, que representa una longitud circunferencial de la muñeca delgada y coloque un indicador de espesor del hueso humano, y por lo tanto de su masa. Cuando normostenicheskaya tamaño del cuerpo principal de cuerpo es proporcional a las notas correctas y la relación entre el peso y la altura en los hombres y las mujeres. Solov'eva índice en este caso es 18-20. Representantes de físico hypersthenic tienen índice Solovyov encima de 20. Se han ampliado dimensiones laterales del cuerpo, y tales personas están deshuesado tipo. Los principales proporciones del cuerpo no se observan proporciones entre anchura de los hombros y la longitud de las piernas. peso para la altura, tanto en hombres y mujeres tipo asténico (índice Solovyov menos 18) diferente alargamiento de las dimensiones principales. Tales personas uzkokostny su largo cuello y las extremidades, hueso delgado y, por regla general, los músculos subdesarrollados. Para determinar el peso de acuerdo a la constitución existente, una mesa especial peso y el crecimiento de las mujeres y los hombres. rango de crecimiento dada en ella – desde 157,7 hasta 193 centímetros.

La proporción correcta de peso y altura en los hombres afecta al factor de la cantidad de grasa en relación con el hueso y masa muscular. Se calcula utilizando el índice de Quetelet, que es para él para juzgar la posibilidad de la obesidad y la falta de peso. Para su cálculo es necesario dividir el peso total del cuerpo a la altura, en metros al cuadrado. peso normal Considerado en el índice ketle entre 18,5 y 19,5. El aumento es indicativo de exceso de peso y la obesidad cierta etapa, y su declinación – una falta de peso y posible desnutrición.

Al calcular el peso correcto, se debe recordar que con la edad el peso de una persona normal aumenta. Para determinar el peso según la edad de la mesa hay un peso y estatura de hombres y mujeres. Además, el peso correcto se puede calcular por diferentes fórmulas y métodos. De los más populares – relación de peso y el crecimiento Brock fórmula. En este caso, el crecimiento en centímetros a 110 personas se deduce, y después de 40 años de -100 a 40 años. El cálculo de esta fórmula es muy aproximada, ya que ignora el factor de cuerpo, es decir, el efecto de hueso en el peso total.

relación de peso de la fórmula y el crecimiento, por supuesto, es la manera más fácil de calcular, pero de hecho para determinar la presencia de kilogramo adicional puede ser el espesor de la grasa se pliega en la pared abdominal por encima del ombligo. En la ausencia de signos de espesor obesidad debe ser 1-2 cm.

Tenga en cuenta que el peso ideal es aquella que le permite sentirse saludable y exitosa. Si nota molestias en las sensaciones del cuerpo, en primer lugar, mirar fotos y recordar, en qué período de la vida que se sienta cómodo, y qué relación si era su peso y altura. Si unos kilos de más no impide que usted vive, considere si deben restablecer y al mismo tiempo exponer el cuerpo al estrés. La búsqueda del fantasma ideal no siempre es capaz de mejorar la salud y estado de ánimo.