¿Por qué todos los niños deben practicar yoga?

Si su hijo tiene más energía que parece posible que un cuerpo tan pequeño, se puede utilizar un simple truco. Tan pronto como usted quiere que sea un poco para calmar, simplemente hacer que el niño para llegar a los dedos del pie. Sólo tiene que sentarse, agacharse y tocar los dedos del pie, capaz de ello, ya sea! Como resultado, sólo un par de segundos, por lo que el niño empezó a bostezar. Esto se debe a que la pendiente de la calma hacia adelante. Aprender este método de yoga y otros similares ayuda!

Desarrollo de yoga para niños

El yoga ha existido desde hace miles de años, pero una clase específicamente para los niños se han vuelto populares recientemente, y su prevalencia está aumentando. En respuesta a la creciente demanda en las organizaciones que controlan la actividad de los profesores de yoga y los colegios correspondientes, incluso hubo ciertas normas de certificación para aquellos que planean participar con los niños. Esta nueva especialidad entre los profesores de yoga, de modo que ahora encontrar una persona así puede ser difícil. Pero podemos decir con certeza que el número de estos especialistas es cada vez mayor.

Beneficios del yoga para el bebé

Resulta, yoga – no son sólo las actividades de desarrollo de la diversión para el bebé. Los estudios han demostrado que este tipo de ejercicios ayudan a hacer frente a asma, síndrome del intestino irritable, hiperactividad y el autismo. La práctica de la conciencia y de ejercer el cuerpo – una técnica que ayuda con varias condiciones desagradables se deterioran debido al estrés y la ansiedad. Por otra parte, el yoga ayuda directa de la tensión. Los pediatras creen que es sorprendentemente buena manera. Cada año hay más motivos para afirmar que es beneficioso para el niño.

excelente medicamento

Según el estudio, un tercio de los niños de entre ocho y diecisiete años decir que son los problemas de salud asociados con la exposición al estrés, tales como dolores de cabeza o problemas digestivos. El yoga puede ayudar a hacer frente a una situación de este tipo, incluso si el niño es menor de ocho. Los niños pueden hacer frente a su respuesta al estrés y en una edad temprana, esta habilidad les ayudará a experimentar mejor la tensión y en el futuro. Sólo darles las herramientas para gestionar la ansiedad – es muy importante. Estrés – una fuente común de problemas. Los niños a menudo se enfrentan a la brutalidad con los problemas en la familia o divorcio de los padres. El yoga puede ayudar incluso en tales casos, se trata de un modo universal para ajustar la situación. Los estudios han demostrado que el sesenta y cuatro por ciento de los sujetos se siente más tranquilo y relajado después de yoga. Como resultado, algunas escuelas ya están tratando de introducir un ejercicio de este tipo en el programa general.

Yoga atrae la atención

Los médicos también notaron el yoga. En los principales centros médicos de todo el mundo en los hospitales comenzaron a abrir clubes para las clases de yoga. Esta iniciativa no está generalizada, sin embargo se aprueba cada vez más médicos. Los médicos están muy satisfechos con el resultado: el ejercicio ayuda a reducir el dolor y la ansiedad, desarrollar resistencia, flexibilidad y fuerza. Por lo tanto, recomiendan el yoga a muchos de sus pacientes.

Historias de éxito

Por el momento, el más impresionante son los logros de la práctica de yoga en el campo del autismo y trastornos similares. Su experiencia divide Sharon Menner – madre, disfruta de yoga. Su hija Kerry recibió el diagnóstico de "autismo" en la edad de dos años. Sharon volvió a clases de yoga. Inmediatamente se dio cuenta de que incluso un poco como la respiración profunda, ayuda a su hija que se calmara. Cuando la práctica de yoga con los niños, el objetivo principal es simplemente respirando. Ayuda a calmar al bebé – él simplemente miente y tratando de respirar tan profundamente como sea posible, pero el efecto es ya perceptible. Con el crecimiento del bebé también puede utilizar otras técnicas de yoga para hacer frente a problemas de salud. Los ejercicios de relajación y varias posturas ayudan a deshacerse del dolor en los músculos y desarrollar cuerpo más armonioso. Incluso si el niño no entiende lo que se dice a él, sólo puede dar masajes a su cuerpo, y repitiendo que lo necesario para relajarse y respirar profundamente. Tales opciones de meditación – componentes importantes de yoga. Sólo para los niños que necesitan ser algo modificado. Quedarse quieto durante mucho tiempo que los niños más difícil. Se puede enseñar a un niño a caminar más lentamente, concentrándose en las sensaciones en las piernas, o comer lentamente, viendo cada detalle – los sabores y la textura. Ayuda a aprender la atención. Para Menner el yoga era una parte normal de la vida. No creía que el éxito en el tratamiento de su hija sería la razón por la que se va a crear una organización benéfica que permite a los niños a la práctica de yoga. Menner feliz de que yo era capaz de encontrar la manera de llevar a los niños calma. La relajación profunda – un verdadero milagro! Los estudios apoyan este punto de vista. Como resultado del programa de seis semanas, que incluía yoga, más del noventa por ciento de los niños con hiperactividad comenzó a mostrar mejores resultados en la escuela. El yoga aumenta la producción de dopamina – una sustancia que ayuda a concentrarse y aprender. En los niños con dopamina hiperactiva no suele ser suficiente.

La falta de investigación

Por desgracia, la investigación sobre este tema casi no patrocinado, por lo que los experimentos y los datos científicos es muy pequeño. En esos experimentos, que a menudo son muy pocos sujetos participantes para poder hablar sobre los resultados con confianza. Por ejemplo, no se puede decir que el yoga le ayudará a todos los niños con hiperactividad – su efecto ha sido estudiado por sólo ochenta! Por el momento, los médicos están trabajando para cambiar la situación. Por ejemplo, se está trabajando para estudiar el efecto del yoga para aliviar el dolor. La falta de información detallada no permite que algunos médicos para ayudar a los pacientes plenamente porque no tienen ninguna base científica para las recomendaciones. Sin embargo, los riesgos asociados con el yoga, mínima, por lo que ofrecen estos ejercicios siempre seguro. Por ejemplo, el yoga se recomienda en pacientes con asma – maquinaria respiración profunda ayuda a mejorar el estado de los pulmones. Sin embargo, esto no garantiza que va a lograr resultados brillantes – todo depende de dónde se está haciendo exactamente. No todos los instructores a entender los aspectos específicos de diversos problemas de salud.

yoga para la paz de la mente

De todos modos, además de yoga es que ayuda al niño a controlarse a sí mismo. Es poco probable que desea que el niño puso histérica cuando estaba enojado o molesto. El yoga ayuda a deshacerse de este comportamiento y regular las emociones. Además, los ejercicios cubren la confianza niños y reducir el estrés.

Secretos de Yoga para niños

Si quieres probar el yoga en casa, utilizar algunas de las sutilezas que son disfrutados e instructores. Con el fin de calmar al niño, enséñale a inhalar profundamente y luego exhale con el sonido de "muuuuu" como una vaca, o "Bzzzzz" como una abeja. Si su hijo se queja de que es caliente, la refrigeración a enseñar su respiración. Para ello, doblar la lengüeta y extraer el aire fresco, y luego presione la lengua contra el paladar. Si el niño no quiere dormirse, pedirles que cierren los ojos e imaginar que él estaba en una nube esponjosa que se cierne en el cielo. Este es el método más simple de la meditación, que adormecer al instante bebé. Para mejorar el estado de ánimo de su hijo, pedirle a enroscarse, tumbado boca abajo. Cubrir al bebé con una manta y acariciando suavemente la espalda.