Como llegar mejor en la cara y el cuerpo

Hasta la fecha, un número muy grande de hombres y mujeres que luchan con el sobrepeso. Sin embargo, por algún problema igualmente grave es la cuestión de cómo ser mejor en la cara y la falta de ganancia de peso. Razones por las que el peso corporal se reduce, puede ser demasiado. Este es el metabolismo principalmente alterada, así como enfermedad de la tiroides, el hígado y la vesícula biliar. Mucha gente no puede ganar peso después de una enfermedad grave, y algunos no saben cómo recuperar después del parto. Con el fin de aumentar la masa corporal, hay muchas maneras. Pero es dudoso que puedan ser eficaces sin cuidado examen del cuerpo. Después de leer el artículo, se puede encontrar una forma segura de obtener mejores resultados en la cara y el cuerpo.

Recoger kgs faltan posible por medio de ejercicios especiales, la nutrición y los preparados hormonales.

Como llegar mejor en la cara y el cuerpo: normas alimentarias

Para empezar, recordar algunas instrucciones simples: comer en un ambiente tranquilo, obtener placer de comer, comer 5 veces al día, dejar de fumar, el café y el alcohol, dormir 10 horas al día, tomar vitaminas y minerales. Siguiendo el modo correcto, ganará peso gradualmente. Una pregunta acerca de cómo ser mejor en la cara, desaparecerá por sí mismo. Redondez de su cuerpo y, por lo tanto, una persona.

Si cree que puede conseguir un mejor sólo de alimentos ricos en carbohidratos – están equivocados. Sus comidas deben incluir las necesarias grasa corporal, hidratos de carbono y proteínas

Antes de comer jugos de frutas bebida. aumentar el apetito y promover las especias: clavo, pimienta, apio, cilantro y perejil. No deseando añadirlos a sus platos favoritos.

Comer una infusión de menta ayuda a mejorar la digestión, aumenta el apetito y la digestibilidad de los alimentos. Para hacerlo, tome las 20 hojas de menta secas y les preparar un medio litro de agua hirviendo. Se necesita la mitad de una taza de infusión cocida durante 20 minutos antes de comer.

Si todavía está atormentado por la cuestión de cómo conseguir mejor en la cara y el aumento de peso, intente lo siguiente dieta para ganar peso.

Para el desayuno: jugo (preferiblemente recién exprimido), de avena o gachas de cebada con leche y miel, frutas secas y nueces, pan con queso y la mantequilla, el cacao y la leche.

2 Desayuno: pan con salchichas y mantequilla, chocolate, yogur.

Para el almuerzo: sopa de carne, ensalada con mayonesa, una porción de carne o pescado, café con leche, galleta o helado.

Para la cena: huevos revueltos, un vaso de leche y pan.

Antes de la hora de acostarse, comer una pieza de fruta.

El aumento de peso le ayudará queso cottage grasa. Incluirlo en su dieta diaria. Además de beber kéfir de leche, yogur y leche fermentada al horno.

Aumentar el peso corporal ayudará a la formación en el gimnasio con un entrenador personal. Efectiva será un complejo, diseñado para desarrollar los músculos de los brazos y las piernas: ejercicios con pesas, flexiones, mahi. Participar baño o un paseo en bicicleta.

medicamentos hormonales también pueden ayudarle. Pero antes de comprar estas herramientas, asegúrese de consultar a un especialista.

Evitar situaciones de estrés. Ellos nunca han contribuido al aumento de peso.

Utilice los consejos mencionados anteriormente, y lo más importante – disfrutar de su vida y sólo tienen emociones positivas!