Útil propiedades, contraindicaciones, daño y nabo calorías

Ponerse de acuerdo sobre su escritorio nabo aparece en muy raras ocasiones pueden no aparecer en absoluto nunca. Hoy en día este producto se utiliza con mayor frecuencia para tratar algunas enfermedades, pero no en la forma de alimento diario. Podemos decir con confianza que muchos no saben nada acerca de este vegetal: ¿cuál es el representante de calorías como su cocinera, un impacto positivo o negativo que tiene en el cuerpo.

Vamos ahora a tratar de entender estas cuestiones. Aislar las principales cualidades positivas del producto, entender por qué es tan bueno para la pérdida de peso. Lo que es comido nabos, contenido calórico y uso del producto – todo esto se discutirá más adelante.

Desde el folclore a la mesa de fiesta

Como se sabe, en el nabo folklore ruso mencionado con bastante frecuencia. Sin embargo, para muchos familiaridad con nabos y sigue siendo sólo teórico, tomada de cuentos infantiles. No muchas amas de casa saben lo que el nabo calorías, hoy pocos se atreven a comprar verduras y cocinar en la cocina.

niños modernos probablemente no han probado este producto. Para ellos, el nabo – es un enorme vegetal traviesa que no podía salir de la tierra de muchos cuentos héroes.

De hecho, el nabo era un alimento muy popular hasta que las papas aparecieron en Rusia. La dieta campesina, ganó el primer lugar. Se hierve y estofado, al horno y rellena, guisos y cazuelas cocinado. Por supuesto, cuando nadie pensó en cómo nabos útiles. El contenido de calorías por cada 100 gramos, contraindicaciones – no están interesados en las personas. Hoy en día, las mismas personas antes de que el producto llegue a ellos en la mesa, como medida de precaución familiarizarse con esta información.

estructura

Como se sabe, estar seguro de tener un conjunto de nutrientes y elementos beneficiosos para el cuerpo en cada producto de origen vegetal rastrear. Nabo no es una excepción.

La composición del producto incluye un conjunto base de nutrientes que son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano: las vitaminas B, E, PP, A, beta-caroteno. Sobre todo una gran cantidad de nabo de vitamina C. Por cierto, según los expertos, vitaminas, mantener y reforzar el sistema inmunológico, los nabos son mucho más altos que en el kiwi, limón y otros cítricos.

Además, el producto contiene una cantidad suficiente de ácidos grasos. No tiene ningún efecto sobre los indicadores tales como el de calorías nabo crudo, pero debido a su presencia el cuerpo recibe el apoyo necesario para el corazón y el sistema inmunológico. También nabos contienen monosacáridos y aceites esenciales.

El nabos y media tiene una lista de la tabla periódica: zinc, hierro, potasio y calcio, fósforo, magnesio, cobre, manganeso, yodo y azufre. Si usted tiene niños pequeños que necesitan ayuda en la construcción y el fortalecimiento del sistema esquelético, el nabo con un gran contenido de calcio sólo ayudará.

Información nutricional

Si se compara el valor nutricional de los productos, a los nabos en términos de los más cercanos serían las patatas muy querido e irremplazables. Estos productos contienen casi la misma cantidad de proteínas y carbohidratos. Basta ya de medio día puede ser como un plato de patatas y los platos fuera de un nabo.

Sin embargo, si hablamos de los beneficios de los productos para adelgazar o apoyar dieta saludable humana, el nabo es sin duda un corte por encima de las patatas. Las patatas contienen grandes cantidades de almidón y carbohidratos, es mucho más largo y más difícil de digerir. Si constantemente para satisfacer la voz de patatas, una "dieta" impacto tan rápido en la cintura.

poder calorífico

Pero con Repka le ha ido de manera muy diferente. A pesar de la sensación de saciedad, lo que se da después de comer, su cintura no se verá afectada. Nabos cocidos en calorías es sólo 28 calorías. Cien gramos de las cuentas producto por sólo 0,3 gramos de almidón. Es mucho más seguro y útil que las patatas.

Por lo tanto, comparar. nabo crudo, de calorías por 100 gramos – 30 kcal, y patatas, calórica que por cada cien gramos de 80 kilocalorías. La diferencia es palpable.

El único aspecto negativo, que se celebra anfitriona cuando las patatas y nabos aislados inhabilitadas – esta preparación. Verduras dispuestos a la orden ya tiene un aroma específico y sabor inusual.

¿Cuáles son los beneficios para el organismo

Tal vez las cualidades beneficiosas de un producto, tales como los nabos, pueden hablar durante horas. Las sustancias que se incluyen en su composición, un impacto positivo en muchos órganos y sistemas.

No es por nada que comieron nuestros antepasados nabos en grandes cantidades. Por supuesto, cuando nadie pensó en la cantidad de calorías es el nabo o lo que su composición química. Pero la gente de tiempos inmemoriales han dado cuenta de que los nabos promueve la excreción de toxinas e impurezas. Ella hace frente a las enfermedades que afectan al sistema esquelético, y no sólo (el raquitismo, el escorbuto, etc.).

Por otra parte, incluso el uso periódico de un nabo de comer le ayudará a mejorar el funcionamiento del tracto gastrointestinal. El producto se puede balancear y ajustar la función de los órganos internos, mejorar la inmunidad y estabilizar los procesos metabólicos funcionales en el cuerpo.

Muy a menudo, se aconseja a los médicos a comer un nabo para las personas que sufren de cáncer. Glyukorafinin incluye con este producto ayuda a combatir el cáncer.

nabos muy útil, al horno en el horno. producto de calorías no se reduce, pero las propiedades beneficiosas, por el contrario, el aumento de cien veces. Hervido o al vapor nabo efecto positivo en el sistema genitourinario, tiene anti-inflamatoria y efecto analgésico incluso.

Contraindicaciones

Reparación de los pocos alimentos que tienen prácticamente ninguna contraindicación. No se recomienda la verdura cruda para comer aquellos que tienen problemas con el estómago, los riñones y el sistema nervioso. Pero contraindicaciones nabos cocidos tiene no del todo. El producto cocido que puede ser consumido incluso por personas que sufren de colecistitis, trastornos nerviosos, enfermedades gastrointestinales.

Nabo en la pérdida de peso

Si se decide a perder un poco de peso, pero renunciar a un favorito patatas abundantes simplemente no puede simplemente reemplazarlo con un nabo. Calorías nabo crudo, como hemos señalado varias veces menor que la de patatas, por lo que el peso extra te dejará inmediatamente.

Muy buena ensalada de nabo fresco con verduras de color verde. En el bien de dulce de pimiento, tomates y zanahorias. Llene esta ensalada puede ser un aceite de oliva delicioso y fragante. Añadir un poco de jugo de limón y hierbas frescas. Útil y, sobre todo, un aperitivo abundante listo.

Por cierto, si no existen contraindicaciones, los nutricionistas recomiendan comer el nabo, incluso a aquellas personas que sufren de diabetes. Nabos ayuda a eliminar toxinas, supervisa el trabajo del tracto gastrointestinal, promueve la pérdida de peso.