¿Cómo no dormir toda la noche. Srestva a resistir el sueño

A pesar del hecho de que las horas de trabajo para la mayoría de la gente cae en el día, las actividades específicas de algunos todavía requieren trabajo por la noche. Además, la necesidad de permanecer despierto en la noche puede ser causada por una serie de otros factores: la lectura de libros interesantes, organización de eventos, la necesidad de creatividad, gestión de vehículos, etc. ¿Cómo no dormir toda la noche y se siente bien ..? Se interesa por una serie de personalidades. Hay muchas maneras convencionales y no convencionales, cuya tarea consiste en abordar la cuestión de cómo no dormir. Vamos a tratar de entenderlos.

Si la casualidad de que a la cama tiende inexorablemente, y no está incluido en los planes, es necesario recurrir a por lo menos acciones elementales. Para no dormir, la recomendación original no es el llenado del estómago, debido a la saciedad sólo promueve el sueño profundo. Una simple y efectiva en la mayoría de los casos sigue siendo el uso del café. No todo el mundo puede beber, sino que los afortunados de que el estado del cuerpo y la sensibilidad permitir que se haga, para no interferir con el vigor que se pierda una taza de bebida moderadamente fuerte. El consumo excesivo de café, aunque no causen un trastorno de salud (latidos rápidos del corazón, presión arterial alta), entonces definitivamente conducirá exactamente lo contrario – somnolencia.

Junto con el café se puede consumir té caliente bebida energética, pero estos métodos también tienen desventajas. Muy buena recomendación para una decisión sobre la forma de dormir, es la ducha de contraste recepción, con un cambio de agua fría caliente. Verdaderos "atletas extremos" en general, puede tomar sólo una ducha de agua fría. Si se trata de tiempo o no está disponible, es bueno para lavar con agua fría, repitiendo periódicamente este procedimiento. Una buena opción también se lavaba las manos con jabón hasta los codos, que también acelera el sueño.

efecto vigorizante natural puede provocar un paseo. Que sólo puede ser caminar por la habitación. En la misma serie una excelente herramienta de un sueño a ser una ventana abierta. El aire fresco, especialmente refrescante contribuye a la oxigenación de las células del cerebro, dando menos posibilidades de sueño. La música es aceptable para alto volumen y no dará conciliar el sueño, pero también se centran en el robot demasiado difícil. Por cierto, este método es mejor para combinar con la recepción de la bebida anterior. ¿Cómo no dormir sin el uso de la música y el café, conocer a las personas más activas. carga elemental corta (por ejemplo, un enfoque push) no toma mucho tiempo, pero configura un estado de ánimo de trabajo.

La forma más recomendada de recreación (incluyendo sin dormir) es un cambio de empleo. Especialmente buena risa reemplazar un trabajo serio por un corto tiempo. página web abierta con chistes, recuerda una buena broma o programar una broma a alguien, bueno para reírse de él – y un retiro de sueño. Bueno para comer una manzana, es también de alguna manera a distraer de su sueño. Tal vez los medios básicos contra el sueño simplemente frotar los oídos o tomar una píldora de cafeína (que se vende libremente en las farmacias). También es necesario eliminar todo tipo de cosas que contribuyen a dormir, por ejemplo, para hacer que las condiciones no son muy cómodas.

Pero cualquiera que sea el deseo de no poder dormir por un largo tiempo, no hay que olvidar que la preservación de la salud es una de las tareas más importantes. Sin trabajo no vale la pena permanecer despierto por ella durante varios días. Incluso si resulta, es mejor que dormir una o dos horas y, a continuación, proceder a completar el trabajo. Después de todo, ya que estudios recientes han demostrado que el cerebro los científicos empezaron a trabajar de manera más activa, faltan sólo 6 minutos de sueño.