periartritis escapulohumeral: un ejercicio Popov, fisioterapia

ejercicios de fisioterapia en un hombro congelado es una parte de la terapia de complejo en el tratamiento de la inflamación de la articulación del hombro. Hombro congelado – es pesado, pero la enfermedad tratable.

En la etapa inicial la persona se siente persistente dolor en la articulación del hombro, que puede ser eliminado por los analgésicos simples. Típicamente, en este punto el paciente no está girando por la persona experta, el silenciamiento de drogas enfermedad. Si el tiempo no comienza a sanar la articulación, puede ser una complicación en forma de una fusión parcial o completa de los huesos.

El hombro congelado. Un conjunto de ejercicios

El tratamiento con ejercicios en esta enfermedad está dirigido a eliminar lo más rápidamente posible, incluso un ligero dolor en los tejidos inflamados. También ayuda a relajar los músculos alrededor del hombro y la escápula, y debido a este aumento de la movilidad de la articulación afectada.

Durante la hospitalización del paciente en la fase aguda de la enfermedad, los médicos prescriben un conjunto especial de ejercicios para el hombro congelado.

El complejo principal

1. El paciente debe sentarse y apoyarse en los codos. Giro en el desempeño de cada ejercicio debe ser recta (esta es una regla muy importante, porque cuando se congela el hombro un gran papel en la recuperación juega la columna vertebral). Es necesario comprimir la mano en un puño y descomprimirlos, el esfuerzo con los músculos del hombro.

2. Ejecutar enrollamiento en la articulación de la muñeca con la extensión posterior.

3. Hacer un movimiento circular borlas alrededor de la misma articulación.

4. Estire ambos brazos y levantarlos lentamente, sin tirones, y luego los brazos mucho más bajos en la mesa. Al realizar este ejercicio, el paciente no debe sentir dolor. Si el dolor sigue ahí, es necesario renunciar a la misma lentitud ya que el ascensor.

5. Levante ligeramente el cepillo y se puso las manos en los codos. Enderezar el cepillo, y luego levantar y bajar hacia abajo, haciendo un movimiento en la articulación de la muñeca.

6. Estira los brazos y separarlos. Cuchillas durante este ejercicio deben ser móviles. Tienen que reunir y raza aparte.

7. Doble los codos y unir sus manos. Por un lado debe ejercer presión sobre el otro. Es necesario hacer un esfuerzo mientras que los músculos internos del hombro y el antebrazo.

8. Estire los brazos y los puso sobre la mesa. Para aumentar lo más posible alternativamente con ambas manos.

El hombro congelado. Tratamiento. Un conjunto de ejercicios de pie

1. Conviértase sin problemas y extender las piernas separadas. Tirones tienen una participación directa en la mano y caer a lo largo del cuerpo.

2. Para realizar una rotación circular de los brazos rectos hacia adelante y luego hacia atrás.

3. Crear las manos detrás de la espalda y hacer que el castillo en las manos. Levante sus manos hacia arriba y recuperarlos en la misma posición.

4. Disolver las manos en las partes del cuerpo y crea oscilante movimiento a izquierda y derecha, forzando músculos de la espalda, al mismo tiempo.

5. omite lo largo del cuerpo manos plantean, separarlos y baja.

Al asignar instructor de trato en la educación física se centra en la etapa de desarrollo de la enfermedad y si hay un paciente en el momento de una condición aguda periartritis exacerbación de otras enfermedades. Para algunos pacientes, un ejercicio más complicado.

método Dr. Popov

Es importante saber que la aparición de dolor en la articulación del hombro puede hablar de enfermedades tan terribles como periartritis escapulohumeral. Un conjunto de ejercicios Popova ya a un diagnóstico propuesto se lleva a cabo lentamente y suavemente. El Dr. prohíbe realizar movimientos bruscos con las manos y aconseja a pensar en lo que influye positivamente en el cuerpo es a través del ejercicio.

Pautas de tratamiento

¿Cómo es la periartritis escapulohumeral?

Popov conjunto de ejercicios llevados a cabo por el método de "pequeños movimientos". La base de cada ejercicio conforman las pistas, estiramiento, flexión y extensión de los músculos de la espalda y los hombros.

El Dr. Popov tiende a la versión que se produce durante la fijación conjunta de la enfermedad en una posición cómoda para el dolor. Después de la recuperación, los restos conjuntos en la misma posición forzados, porque de lo que sucede trastornos tróficos tejido (alimentos) en el hombro. Para curar la periartritis escapulohumeral, Popov serie de ejercicios diseñados en el principio de "memorización" de las células y tejidos. Cada ejercicio es importante repetir hasta 10 veces.

Metodología Popov. El ejercicio principal

Cada ejercicio se realiza con la fijación de la columna vertebral en una posición vertical.

1. La imitación pie en una posición sentada en el borde de una silla. Ponga sus manos sobre las rodillas, los pies se disuelvan en la mano. Es necesario levantar y bajar el pie y las manos se deslizan sobre el muslo arriba y hacia abajo al mismo tiempo de forma alterna. Es importante que durante el ejercicio para respirar adecuadamente. Dejando caer las manos sobre sus rodillas, lo que necesita para tomar una respiración, levantando las manos – exhale.

2. Llevar a cabo el mismo ejercicio, pero ahora es necesario hacer un movimiento circular con las manos, a partir de la rodilla final de la cadera. Si no se produce el dolor durante el ejercicio, se puede hacer de palma por debajo de la rodilla.

Se trata de los principales ejercicios de calentamiento para llevar a cabo todos los movimientos básicos. Debido a estos ejercicios mejora la coordinación de movimientos, y los músculos están constantemente en estado caliente.

Cómo relajar los músculos del hombro

Uno de los más importantes es considerado como un ejercicio de relajación muscular. Cómo realizar correctamente? Siéntese derecho y estire los brazos relajados al mismo tiempo, los músculos de la espalda y el hombro. Poco a poco subir y bajar los hombros. Tratando de no detener el movimiento de las manos, doblar la espalda, y luego enderezar lentamente. Repetir varias veces.

Ejercicios básicos para la articulación del hombro

1. tratando de tirar de los músculos, dibujar ocho hombros primero, mientras que, a continuación, a su vez, es necesario levantar los hombros hacia arriba tanto como sea posible y.

2. Levante los hombros hacia arriba, intente tirar de la columna vertebral. Mantenga los hombros en una posición unos segundos, después de lo cual los hombros bajos y tirar de ellos. En esta posición también se mantienen dentro de 2-3 segundos.

3. El ejercicio "tijeras". Diluir los brazos a un lado y tomar una respiración, cruzó sus manos – exhale. Cuando se cruzan las manos importante asegurarse de que las cuchillas se conectaron.

4. manos del aumento alternativamente hacia arriba y tratar de girar con el cuerpo de la broca y un cuello en la dirección de la mano levantada. manos más abajo y completamente relajan los músculos del hombro.

5. Doble el brazo derecho en el codo y lo levantan. Bajar el brazo hacia abajo y enderece lentamente. Estos movimientos se deben repetir con la otra mano.

6. Extender los brazos hacia adelante y hacer que el castillo. ondulaciones que hacen tratan de estirar los músculos del hombro y el antebrazo. Asegúrese de hacer los movimientos, primero a un ritmo lento y poco a poco aumentar el ritmo. Cambio de ondulaciones en la circular.

7. enderezar la espalda y ponga sus manos sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo. Debe inclinar su cuerpo hacia adelante y tirar del hombro hacia la rodilla opuesta. El ejercicio alternativamente cada hombro cuerpo rectificar después de cada movimiento.

8. Incline la cabeza y tirar del pecho hasta las rodillas. Asegure la parte trasera en esta posición. Mantenga la espalda recta e inmóvil, tratando en este momento para tirar de los hombros a las rodillas. Permanezca en esta posición durante unos segundos, y luego volver a la posición inicial y relajarse.

Para curar rápidamente periartritis escapulohumeral, Popov conjunto de ejercicios debe realizarse bajo la supervisión de un médico. Tiempo necesario para aumentar o disminuir la carga total en el cuerpo, para evitar la agravación de la enfermedad.

Completamente curar programa de hombro congelado ejercicio, la terapia de masaje, fisioterapia y agentes farmacológicos.