Una dieta variada – Camino a la obesidad

El más variada la dieta, mayor es el riesgo de exceso de peso. La grasa corporal en sus lados no hacerte esperar, si estás acostumbrado a comer variado. Es un hecho científicamente demostrado que fue reportado recientemente por especialistas de la Universidad de Florida.
Amplia variedad de alimentos ayuda a que el apetito funcionar salvaje, que fácilmente podría conducir a comer en exceso. Cuando la mesa estaba rompiendo desde está claro, quiero simplemente, al menos un poco. Pero incluso si poco a poco, en la cantidad de nuevo va comer en exceso. Además, todo bajo el esquema: comer en exceso, gordo.
Alto riesgo de comer en exceso es para aquellos que son propensos a la adicción a la comida. No hay corrección del peso a través de dieta no ayudará. Se necesita la ayuda de un terapeuta.
El efecto contrario es monótona dieta. Los científicos de la Universidad de Buffalo han propuesto un grupo de mujeres, entre los que había tanto completa (que tenía depósitos grasos), y tener un peso saludable, comer por un macarrones y queso semana. En el experimento, una mujer todos los días comía cada vez menos, como la comida monótona privados de su apetito. Esa monotonía de poder y constituye la base de la mayoría de las dietas. Aquellos que los usan para bajar de peso, para la semana que se sientan en verduras y yogur. No es sorprendente que la pérdida de peso apetito disminuye gradualmente y la grasa corporal se derriten lentamente.
Sin embargo, en este limitar artificialmente tiene sus propios peligros. El deseo de comer bien en la dieta aumenta a medida que se acerca a su fin. Bueno, después de muchos simplemente se entrega a todos los graves, sin darse cuenta de cómo crecido caderas delgadas de nuevo cubiertos de depósitos de grasa.
A cabo, como siempre, es en algún punto intermedio. Es necesario para evitar una gran variedad de alimentos, pero al mismo tiempo, en la medida de lo posible la diversificación de la dieta, incluyendo en ella los platos sabrosos en calorías pero bajos que no suponen una amenaza para su peso.

Plato vegetal, no frutas dulces, carnes magras y pescado, productos lácteos productos y queso con bajo contenido de grasa deben constituir la base de la nutrición. Pues bien, el resto depende de fantasías personales.