Pérdida de Peso

Con el acercamiento de la estación de la playa, la pregunta de una figura delgada y de librarse del exceso de peso llega a ser más urgente que nunca. Un gran número de personas tratan de ir a una dieta, inscribirse en un gimnasio y finalmente deshacerse de kilos de más. Al mismo tiempo, hay quienes no se cargan con cargas físicas y se quedan perplejos ante la vieja pregunta: ¿qué sería comer para que todo lo innecesario desaparezca por sí mismo.

Resulta que importante no es sólo el tema de la nutrición, sino también la cuestión del líquido consumido. Cuanto más líquido entra en el cuerpo, más puro se vuelve el cuerpo, porque cuando el líquido sale del cuerpo, se quita la escoria, las grasas y las toxinas. Se demostró que hay bebidas que contribuyen al proceso de perder peso. Hay muchos de ellos, por lo que cada persona, sobre la base de sus propias preferencias, será capaz de elegir su bebida para la pérdida de peso.

En primer lugar, mencionamos algunas bebidas que no sólo no contribuyen a la pérdida de peso y la mejora de la salud, sino que actúan con el efecto contrario. Se trata de bebidas carbonatadas , bebidas energéticas, alcohol, agua clorada y cerveza. La primera contiene una gran cantidad de carbohidratos y azúcar, que deshidrata el cerebro, el hígado y otros órganos importantes. Los ingenieros de energía contienen una gran cantidad de calorías y suplementos nutricionales. El alcohol contribuye al aumento de peso, y como el grado de la bebida aumenta, el riesgo aumenta. En cuanto a la cerveza, esta es quizás la bebida más indeseable para adelgazar, ya que tiene un índice glucémico alto, por lo que la mayoría de las calorías se convierten casi instantáneamente en depósitos grasos. El agua clorada (y esto es agua corriente del grifo) junto con las bacterias dañinas mata y vive, que no tiene el efecto más agradable en la salud del cuerpo.

Evitar estas bebidas, y el primer paso hacia la mejora del cuerpo se hará.

Ahora vamos a hablar directamente acerca de las bebidas que pueden destruir los depósitos de grasa, por lo que aflige a sus propietarios.

El más asequible para la humanidad beber para bajar de peso Es el agua. En el agua no hay grasas y calorías, por lo que el agua potable puede reducir el apetito (a menudo tenemos sed de hambre, por lo que podemos saltar en la comida, aunque realmente no queremos comer, sino beber). Se recomienda beber medio vaso de agua aproximadamente media hora antes de cada comida, y no menos de un litro al día. Un matiz: el agua debe estar limpia (primavera, filtrado).

La siguiente bebida, muy popular entre los adelgazantes, es el té verde. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, y también normaliza el metabolismo. Buen trabajo de los intestinos es una manera directa de deshacerse de kilogramos en exceso. Un matiz: el té verde debe ser bebido sin azúcar (puede ser reemplazado con una cucharada de miel).

Otro producto con contenido cero calorías es el té de menta. Además, que acelera el proceso de digerir los alimentos, té de menta es capaz de eliminar el dolor de cabeza, aliviar a una persona de estrés. Y, como es sabido, la mayoría de nosotros tienden a "agarrar" el estrés, convirtiendo sus problemas y dolores en depósitos de grasa en las caderas, las nalgas y el abdomen.

Tal vez la bebida más popular para la pérdida de peso es el té de jengibre. El jengibre acelera los procesos metabólicos, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, limpia y tonifica el cuerpo humano. El gingerol y el shogaol contenidos en él dan al jengibre un sabor ardiente específico, y además, aumentan la circulación sanguínea y caliente desde el interior.

La bebida del jengibre se prepara para la pérdida del peso como sigue. Rallado de raíz de jengibre (una cucharadita) verter el agua hirviendo (un vaso), endulzar con miel (una cucharadita) y añadir una rodaja de limón. Combinando un componente agudo, dulce y ácido, esta bebida será especialmente útil para aquellos cuyo cuerpo rápidamente acumula depósitos grasos.

Una bebida de jengibre para la pérdida de peso puede ser algo reforzado (hacerlo más eficaz) por la preparación de acuerdo a la siguiente receta. La raíz de jengibre (unos 4 cm) es pelada y cortada en rodajas pequeñas. Pelar dos dientes de ajo, junto con el jengibre en rodajas poner en un termo de dos litros y verter el agua hirviendo. Cierre el termo y deje la bebida infundida. A continuación, obtener el ajo y el jengibre, la bebida está listo. Usted puede tomar diariamente durante todo el día.

Otra bebida famosa para la pérdida de peso es jugo, verdura o fruta. Todo el mundo sabe que beber jugo natural es muy útil, porque esta bebida contiene una gran cantidad de vitaminas. En cuanto a los jugos que queman grasa, es, en primer lugar, el arándano, la manzana, la naranja, el pomelo y la mandarina. Jugo de tomate bajo en calorías, que rápidamente provoca una sensación de saciedad y amortigua el hambre, pero para la pérdida de peso es útil sólo jugo de tomate sin sal.

Aquellos que quieren deshacerse de los depósitos de grasa, debe prestar atención a la bebida de la canela y la miel. Es capaz de destruir bacterias y parásitos que ralentizan el proceso de digestión. Por esta razón, es una de las bebidas de vientre de adelgazamiento más populares.

Prepara una bebida de canela y miel de la siguiente manera: ½ cucharadita de canela verter un vaso de agua hirviendo e insistir. En una bebida fría, añadir una cucharadita de miel y mantener un par de horas en el refrigerador. Tomar en la mañana, antes del desayuno, y en la noche, antes de ir a la cama. Un matiz: la miel debe estar húmeda, añadirla al agua fría, ya que las sustancias útiles calientes se evaporan.

Otra bebida útil es kefir. Mejora el trabajo del tracto gastrointestinal, y esto, como sabes, es la garantía de un cuerpo sano y, por lo tanto, de una figura bien proporcionada.

Entre los populares es otra bebida para la pérdida de peso – hidromel. Elimina las toxinas del cuerpo y tiene un efecto restaurador. El hidromel se prepara de la siguiente manera: miel (cucharadita) y jugo de limón (dos cucharadas) agregar a un vaso de agua tibia (la temperatura del agua no debe exceder de cuarenta grados). Tomar tres veces al día antes de las comidas.

Entre las bebidas saludables que promueven la salud, también hay leche, avena, té de hierbas e incluso vino tinto seco.

La leche amortigua la sensación de hambre, el calcio contenido en ella es importante para la producción de una hormona que contribuye al proceso de perder peso. El vino tinto seco descompone las grasas y quema calorías. Norma diaria – un vaso.

Había una pregunta más importante: ¿cuándo es mejor beber bebidas para bajar de peso? Por la noche, el cuerpo pierde mucha humedad, por lo que es útil beber una hora antes del desayuno. En el descanso entre el desayuno y el almuerzo, el té verde se beneficiará. Durante un aperitivo, es ideal para beber jugo, verdura o fruta. Después de la cena, puede volver a beber té verde, y antes de ir a la cama será útil tener un vaso de kefir. Pero cada uno de nosotros puede elegir el esquema del uso de las bebidas para crecer fino. Un matiz: sólo en combinación con la nutrición racional y la actividad física activa puede obtener el resultado deseado y guardarlo durante muchos años.