dieta vegetariana

Vegetarianismo – un sistema único de la energía, que incluye el uso de productos de origen vegetal solamente. Hoy en día, hay una gran variedad de dieta vegetariana, que incluye un gran número de en su dieta huevos y productos lácteos. Pero al mismo tiempo, hay que tratar de dejar de beber y fumar. Con estas dietas que hay una oportunidad para mejorar su salud y prolongar la juventud.

Una dieta vegetariana estricta implica la exclusión casi total de su dieta alimentos que son de origen animal – pollo, pescado, huevos, carne y productos lácteos. No se olvide, pasteles y helados también se aplican a los productos de origen animal, como el uso de huevos y leche manufacturados. Muchos médicos se oponen a dicha dieta, ya que debido a esa dieta que su cuerpo no recibirá la sustancia, que desempeñan un papel muy importante en el total de su funcionamiento.

Ovolaktovegetarianskaya dieta es una especie de vegetarinstva. Incluye su dieta huevos y adecuado para su uso a largo plazo, en este caso, su cuerpo va a recibir asunto importante, que desempeñan un papel importante en la normalización de todos los sistemas en el cuerpo (B12 calcio y vitamina, que están ausentes en los alimentos vegetales). Si una persona durante la celebración de una dieta vegetariana mejora el estado de salud, se convierte en un partidario de tal poder.

Una dieta vegetariana, que incluye su dieta no sólo vegetales y productos lácteos, llamada laktovegetarianskoy. El pegarse a esta dieta puede la gente, incluso en la vejez, pero es necesario para cumplir con una condición importante – la dieta debe ser variada, debe incluir verduras, frutos secos, frutas, legumbres, frutas y aceites vegetales.

La dieta vegetariana: beneficio

Los científicos han realizado una gran cantidad de investigación en el que se encontró que la vegetariana es un efecto positivo sobre los vasos sanguíneos, el nivel de colesterol en la sangre se reduce, la presión normal de la sangre y disminuye el riesgo de enfermedad hipertensiva. La dieta vegetariana tiene un efecto terapéutico y curativo. Además, se recomienda para tratar de llevar una vida sana, exclusivamente. Si desea realizar un curso de la terapia nutricional, entonces no es necesario el uso de una dieta vegetariana estricta. Una excepción puede ser los días de ayuno, que se recomienda en el tratamiento de la obesidad.

Los principales requisitos a la dieta, sujetos a una dieta vegetariana:

– es necesario utilizar tanto líquido como sea posible;

– café o té es necesario añadir la leche descremada (pero no más de 250 mililitros durante el día);

– una vez al día permitido para beber una copa de champán o vino tinto seco.

El desayuno durante la dieta vegetariana – sin ningún tipo de cereal de azúcar (40 gramos), fresca ensalada de frutas (naranja, pera, frambuesa, melón, moras o arándanos). Entre el desayuno y el almuerzo, se puede comer una pequeña dulces Korzhik, galletas, magdalenas o galletas. El almuerzo debe incluir en su composición una gran porción de ensalada y un plato principal (patatas, pasta, harina integral), es posible que desee comer un pedazo de queso o el hogar de durazno en lata (no más de 150 gramos). En el almuerzo se puede comer una pieza de fruta (manzana o pera). La cena debe consistir en una gran porción de verduras frescas, que también pueden ser cocidos al vapor, y un plato principal (frijoles pescado, cocido al vapor pasta, harina, harina solamente, la coliflor, al vapor).

Antes de mover al menú, que ofrece una dieta vegetariana, es imprescindible consultar a un médico, ya que una tal dieta es necesario para mover correctamente, a fin de no dañar su cuerpo.