Denis Semenihin: biografía, sistema de suministro de energía y los secretos de la formación (foto)

¿Quién de nosotros no quiere tener un cuerpo hermoso? Hermoso, figura delgada, músculos estriados se ven mucho más caro que la mayoría de ropa de marca. Pero para la mayoría de la gente, esta idea parece estar fuera de su alcance. Las sesiones con un entrenador en la sala pueden costar mucho, además de dedicar unos días a la semana para visitar el gimnasio no siempre es posible.

Para ayudar a esto vienen Denis Semenihin, usted debe haber leído sus libros o visto en la televisión. Pero si no es así, se aprende acerca de la gurú del fitness de nuestro tiempo en este artículo.

¿Quién es este Semenihin?

Él entró en nuestras vidas fácil y rápidamente con el canal "Inicio" (y luego – apareció en el canal "Rusia", "Rusia 2"), así como el público recordado como un carismático conductor de "El Fenómeno".

Se trata de un "entrenador de la típica" sonriente, alto y fuerte del club de fitness, por erudito, divertido y capaz de motivar a todos. Denis Semenihin – es realmente un entrenador, la gestión de clubes deportivos, presentador, escritor. Si abandonamos las declaraciones estereotipadas, es el hombre moderno que sigue su sueño y no tiene miedo de ser lo que él quiere.

Denis Semenihin – Biografía

Hay una película llamada "El hombre que cambió todo." La misma frase se puede aplicar a la suerte de Dennis. Ahora, cuando habla de su infancia, no puedo creer que él logró lo que es hoy en día. A veces existe la impresión de que nuestro destino está predeterminado por el lugar donde nacimos, y los que se crió en una familia. Denis era un destino que él podría cambiar.

Denis Semenihin, cuya biografía no es tan largo, que es una larga historia, nació en 1972 en la familia del científico. Denis abuelo participa en el desarrollo de los ordenadores electrónicos, incluso en su honor llamado el Instituto de Investigación de las máquinas automatizadas. Poco Dennis no se sentía necesita algo, fines de semana y días de fiesta que pasó en el rublo en una casa de reposo. Su vida estaba predestinada para los próximos años – una buena universidad, un banquero de carrera o diplomático ..

toque vida

Pero convertirse en realidad sólo el primer punto del plan, tal vida – Denis se graduó de la Academia Financiera del Estado, la facultad de "Relaciones Económicas Internacionales, y luego fue a Estados Unidos para una semana de descanso, pero volvió tres años más tarde …

En Estados Unidos, Denis Semenihin que simplemente no hacer – fueron transportados pizza, trabajó como cargador, un guardia de seguridad en un club nocturno, y luego se le pidió que convertirse en un entrenador en el club, donde trabajaba. El propietario no está preocupado por el hecho de que Dennis no tenía educación especial. Hoy recuerda Dennis, se le dijo que si era capaz de "inflar", entonces el otro será capaz de enseñarlo.

En Estados Unidos, Denis Semenihin se graduó del Colegio de Medicina del Deporte, y cuando regresó a su tierra natal, comenzó su carrera como entrenador y más tarde jefe de los clubes deportivos.

Sobre la cuestión de lo que los motiva, entrenador y escritor, dice que no es cálculo o deseo de fama, y los sueños.

Experiencia como base para el libro

Denis Semenihin, cuya edad es de 42 años hoy, no se parecía a su verano. "Elixir de la juventud" no son las manzanas de rejuvenecimiento y agua viva, y el deporte y la nutrición apropiada. También quiere llevar Denis a todos los que piensan acerca de su apariencia.

En 2007, había un libro cuyo autor es Denis Semenihin – "Con – es fácil", lo que hizo de inmediato el autor de los gurús deportivas nacionales.

En el libro, el autor puso nada más que su propia experiencia. La práctica de deportes con quince años de ser capaz de convertirse en un chico musculoso atleta flaco, Denis sabe todo acerca de cómo ganar masa muscular, perder peso y grasa corporal, lo que es el entrenamiento más eficaz.

Denis Semenihin cree firmemente que la condición física – es sencillo y agradable, lo que indica no sólo su libro, pero en las lecciones de vídeo de entrenamiento efectivo.

Es la aptitud – que es muy fácil?

Si la aptitud – es así de fácil, ¿por qué hay tantas personas con sobrepeso o aquellos que no están satisfechos con su apariencia?

Tal vez sea la falta de conocimiento. No se les enseña en la escuela, es necesario comer para estar delgada y hermosa la vida, y las empanadas su abuela zakarmlivayut. El deporte también se hace fácil. Si tienes la suerte de conocer a un técnico competente, a continuación, la información de inmediato ogoroshat que deben abordarse son muchos y duro para crear un buen cuerpo. ¿Es todo verdad?

Denis Semenihin – libro de un gurú de los deportes

El lector puede aprender del primer libro de la autora de "fitness – que es fácil?"

En primer lugar, usted será capaz de determinar por sí mismos su propia meta – un conjunto de la masa muscular o pérdida de peso, usted aprenderá acerca de lo que es el punto de soportar proteínas, grasas e hidratos de carbono del cuerpo. Una de las bases de la salud y la apariencia atractiva – es el metabolismo. Denis Semenihin habla sobre el impacto del deporte en el metabolismo y la forma en que se puede acelerar. ¿Es necesario tomar suplementos? Esta es una de las cuestiones más preocupantes. Si es perjudicial, o por el contrario, la nutrición deportiva – una necesidad? En el libro, el autor relata su opinión, compuesta sobre la base de la experiencia personal.

Y, por supuesto, el deporte y el ejercicio! Denis dice a los lectores cuánto tiempo se debe dar clases en una semana en que un mejor trato, si existe una diferencia fundamental entre "macho" y la formación "hembra". Todo el que empieza a hacer deporte, es importante conocer las diferencias entre el entrenamiento con pesas en cardio, y el autor hace de este énfasis.

Simple aptitud – Segunda Parte

No hace mucho tiempo, el mundo vio el segundo libro Denisa Semenihina "fitness. Guía de la vida. " Este trabajo no es una continuación del primer libro, como muchos piensan. Denis Semenihin después de la publicación de "fitness – es sólo" conseguir un montón de cartas de lectores, en la que compartió lo que les gustaba y lo que no, lo que el libro no es suficiente, y que era extraño.

Sí, y Denis desde 2007 cambió su vida – que ha viajado más y amplió sus propios conocimientos sobre el deporte y la nutrición.

El segundo libro de Denis contiene mucha más información acerca de la formación. Semenihin da doce programas en las páginas de su trabajo. Como se ha señalado por el propio gurú de la aptitud, para que su cuerpo perfecto, puede, independientemente de si vas al gimnasio o no, usted está conduciendo una vida sedentaria o en constante movimiento. Lo más importante – el deseo!

Además, la comida tampoco se queda sin atención del autor – en muchas páginas de esta parte importante de nuestras vidas tanto como sea posible práctica describe Denis Semenihin. Comidas como todo el mundo sabe, son la base de un cuerpo sano y bello, y por lo tanto el segundo libro contiene treinta recetas desarrolladas por el autor.

Capacitación para las señoras hermosas

No vale la pena pensar que Denis – El técnico exclusivamente para hombres. Conocer el marco general para el funcionamiento del cuerpo, Semenihin desarrollado y un centro especial para las mujeres. La lectura de su libro, uno puede encontrar un conjunto de ejercicios que no necesitan un maestro personal y equipo especial, lo suficientemente de la pelota y un par de mancuernas.

Siguiendo los consejos de Denis, miles de chicas ya se despidieron de exceso de peso y cambió su disposición en la figura de la forma más óptima.

Ser en forma – es fácil para todo el mundo

Como se ha destacado en una entrevista con Denis Semenihin mirando a la gente hermosa con cuerpo perfecto, la mayoría de los mortales ordinarios cree que para alcanzar este resultado es necesario llevar a cabo de una manera inusual de la vida. Esto incluye días de trabajo en el gimnasio, especiales, y ciertamente no es comida sabrosa, el respeto por el modo deportivo. En realidad no lo es, y al ver esto, sólo hay que leer el libro o ver los tutoriales en vídeo Denis con su participación. Sé bella – es una cuestión de su deseo.

Desarrollar los hábitos correctos y aprender acerca de lo que es correcto y alimentos funcionales, que se olvide de todos los complejos.