Mango. Los beneficios y peligros de la fruta tropical

Mango – la fruta tiene un sabor dulce y delicado y un aroma muy agradable. Esta fruta ha sido durante mucho tiempo un símbolo de la riqueza, la fidelidad y la fecundidad. Pero la singularidad de que es también que el mango combina muchas características útiles que pueden ayudar a una persona a mantener la salud y la belleza. Es ampliamente utilizado de belleza, en particular aceite extraído de las semillas. Un plato de mango sorpresa incluso los conocedores de la buena mesa.

Eso es parte del mango

fruta de mango venía de los países del Este con un clima caliente. De forma ovalada, pero el color puede variar dependiendo de la variedad y la madurez. pulpa de la fruta es generalmente de color amarillo o naranja. Según la estructura se compone de una pluralidad de fibras.

El mango contiene muchas vitaminas, esenciales para el organismo humano macro- y oligoelementos, minerales, y fibra y ácidos orgánicos traza. Esto se debe a la utilización de fruta de mango.

Los microelementos son parte del feto – es el hierro, cobre, zinc, selenio y manganeso. Entre los macronutrientes debería ser llamado potasio, calcio, magnesio, sodio y fósforo. Todos ellos son necesarios para garantizar el funcionamiento normal del cuerpo humano.

Daños y beneficios de mangos son directamente dependientes de la composición de la fruta. Contiene las siguientes vitaminas:

• alrededor de 0,4 mg de provitamina A, que ayuda en la protección contra el cáncer;
• 0,06 mg de vitamina B1, que afecta a la memoria humana y la digestión;
• 0,16 mg de vitamina B5, que desempeña un papel importante en la absorción de vitaminas en general, así como la mejora de la inmunidad;
• 0,13 mg Vitamina B6 – reducción de azúcar en sangre importante para la diabetes y las enfermedades del sistema nervioso;
• 14 mg de vitamina B9, necesaria para la mejora del sueño, sensación de ocurrencia de alegría a expensas de la síntesis de norepinefrina;
• 28 mg de vitamina C – Fue él quien toma parte activa en la cicatrización de heridas y la síntesis de hormonas.

Propiedades útiles de la fruta

Si utiliza con frecuencia en los alimentos deben ser conscientes de los peligros y beneficios de la fruta del mango. Las personas que sufren de la enfermedad, o de otra manera, el producto se puede recomendar o prohibidos para su uso.

Debido a la presencia en la fibra de fruta que ayuda a normalizar la materia fecal y la proteína de asimilación.

Se recomienda para la anemia, aumenta el nivel de hemoglobina en la sangre.

Ayuda con el estrés, la fatiga, los nervios deshilachados "", lo que resulta en el tono de la piel y mejora el estado de ánimo en parte gracias a que el color naranja brillante de la carne.

Un efecto positivo en el sistema inmunológico. Se puede tomar para los resfriados y la prevención durante las epidemias.

Esto ayuda a ponerse en forma. Directamente asociado con el uso de calorías y el daño mango es de aproximadamente 65 kcal por cada 100 gramos. En consecuencia, en una fruta no es más de 150 kcal. Esto es un poco, ya que el producto se utiliza todos los que deseen bajar de peso, no limitándose a dulce.

Un poco de daño al feto

Se debe recordar acerca de los beneficios y peligros del mango. Cualquier producto puede tener contraindicaciones para personas de ciertas categorías, tienen algunas limitaciones cuando se utiliza en los alimentos.

Debe comer sólo fruta madura. Los frutos verdes contienen sustancias que irritan el estómago y los intestinos. Por lo tanto peligroso comer a la gente de mango con enfermedades gastrointestinales. Características distintivas de los buenos frutos – sabor pronunciado y firmeza cuando se presiona.

El producto es alérgeno. Si experimenta erupción cutánea, enrojecimiento, hinchazón debe buscar consejo médico y determinar las causas de las alergias a abandonar el mango. La intolerancia a la persona.

Está prohibido comer mangos en combinación con el alcohol.

No abuse de la fruta con el fin de evitar el estreñimiento y problemas estomacales. En algunos casos, puede elevar la temperatura del cuerpo.

Beneficios y daños de mango seco

En la forma seca de la fruta es ampliamente utilizado en la cocina para postres, ensaladas ligeras. Se puede añadir a los cereales de desayuno y cereales en lugar de azúcar.

El producto ayuda a activar el cerebro, que se utiliza para mejorar el sueño, mejorar el estado de ánimo. Además, elimina las sustancias dañinas del cuerpo. Como fruta fresca, un secado contiene vitaminas A, B, C, minerales y fibra dietética. El proceso de secado sólo se elimina el exceso de humedad de la fruta.

Y aparece alguna ventaja en comparación con el producto fresco: perjudicial para el ácido gástrico se hace más pequeño. Esto es bueno. Secado de mango daño asociado con alguna violación del balance de agua en el cuerpo. Hay que consumir más líquidos. Para las frutas confitadas deben ser tratados con precaución debido a que su valor calórico es varias veces el valor nutricional de la fruta fresca.

Mango – una fruta tropical sorprendentemente útil y deliciosa. Se puede consumir fresco, forma seca, como parte de varios platos. Sin embargo, como con cualquier otro producto alimenticio para los beneficios de mango y los daños de la misma característica – debe tener cuidado de usar.