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Beneficios y daños de los huevos de gallina – mitos y realidad

huevo de gallina – este es uno de los productos más populares, sin la cual la mayoría de la gente simplemente no creo que su existencia. A pesar del hecho de que todos estamos familiarizados desde la infancia con este alimento, una amplia gama de opiniones y prejuicios en contra de huevos, que vamos a hablar hoy.

Beneficios y daños de los huevos: Mito №1

Hoy en día, uno puede oír la opinión de que los huevos de gallina más comunes son perjudiciales para nuestra salud. Esta afirmación se puede llamar de forma segura falsa, ya que desde hace miles de años la gente regularmente sin perjuicio de que el organismo utiliza todo el producto habitual. Por supuesto, si sólo come dos docenas de huevos (o consumir alimentos en mal estado huevos), entonces, al menos, un malestar estomacal que ya ha proporcionado, pero es más bien una excepción a la regla.

Beneficios y daños de los huevos: Mito №2

Hay una declaración de que la persona que trata de comer bien, a pesar de todo debe abandonar los huevos. De hecho, huevo de pollo natural es un muy útil y necesario que el producto cuerpo humano que va a saturar su cuerpo con nutrientes y no dará lugar a un aumento de peso. proteína de pollo incluye proteínas, aminoácidos, Minerly. Entre otras cosas, un huevo contiene los siguientes nutrientes: colina (ayuda a eliminar toxinas del hígado, y un efecto beneficioso sobre el cerebro), lecitina (ayuda a limpiar los vasos sanguíneos), niacina (implicada en la formación de las hormonas sexuales), la vitamina K (responsables de la coagulación de la sangre) vitaminas A, B2, B6, B12, e, biotina, niacina y ácido fólico, calcio y hierro.

Beneficios y daños de los huevos: Mito №3

También hay ciertamente una idea errónea de que se puede comer tantos huevos como desee. Por supuesto, los huevos se pueden cocinar en una variedad de tipos y variaciones que harán las delicias de cualquier gourmet. Pero hay que recordar que la alimentación humana es, por encima de todo, debe ser variada. Incluso a pesar de que los huevos contienen una gran cantidad de vitaminas humanos útiles y necesarios y elementos traza, debe ser moderado.

Beneficios y daños de los huevos: Mito №4

Algunos nutricionistas dicen que no es deseable para comer más de tres huevos a la semana. De hecho, la respuesta exacta a la cuestión de cuánto puede comer huevos, no existen. Incluso si eres una base diaria para comer sólo huevos de gallina orgánicos, entonces no hay daño al cuerpo que no cause. Peligro son productos que incluyen un polvo de huevo. Aquí es necesario estar atentos (y posiblemente optar por dicha comida).

Beneficios y daños de los huevos: Mito №5

También forman parte de nutricionistas recomienda que los clientes abandonan los huevos, ya que contienen colesterol. yema de huevo de gallina es de hecho alimentos ricos en colesterol muy ricos, pero el consumo de huevos no sólo se produce un aumento en los niveles de colesterol en la sangre, sino por el contrario, contribuye a la desintegración de la grasa acumulada en el hígado (debido a la colina contenida en el producto). Por lo tanto, renunciar a unos huevos a la semana, que se aplican a su salud mucho más daño que el uso regular de este producto.